Медитируете на открытом воздухе? Имеет ли значение, где вы медитируете? Я думаю, что может. Для некоторых из нас пребывание на свежем воздухе дает не просто другой опыт медитации, но и более глубокий.
Для этого есть несколько веских причин.
возможно, медитировать в тихой комнате, где нет звуков и ничего, что отвлекает, — самый простой способ, особенно для новичков.
Достаточно сложно успокоить свой разум без постоянного влияния окружения.
С другой стороны, жизнь — это постоянный вклад, поэтому, если вы хотите, чтобы умиротворение, которое приходит от медитации, вошло в вашу жизнь за пределами вашей практики, возможно, научиться медитировать, несмотря на окружающие звуки и движение, — это именно то, что вам нужно.
Медитация на открытом воздухе На берегу реки, где я жил много лет назад, есть высокий берег.
Это было в пяти минутах ходьбы от дома.
Наверху есть ровный участок травы, с которого открывается вид на воду в пятидесяти футах ниже.
Вот куда я бы пошел посидеть.
Часто я чувствовал ветерок своей кожей и слышал шум окружающих деревьев.
Я также слышал шум воды, просачивавшейся сквозь сухие деревья на берегу реки.
Я чувствовал запах грязи вокруг себя и запах рыбы, поднимающейся из воды.
Медитировать там было не только приятно из-за окружающей среды, но и отличалось от медитации в тишине моего дома.
Было больше ощущения познания мира без размышлений, без чрезмерного анализа.
Почему? Возможно, просто потому, что было еще что испытать.
Были звуки, в том числе птицы, и время от времени плеск каких-то животных в реке.
Было что пахнуть и ощущать траву.
Обычно я закрываю глаза, когда медитирую, потому что я очень зрительно-ориентированный человек, и мне так легче медитировать.
Когда я заканчивал медитацию у реки, я, конечно, открывал глаза, но то, что я видел, всегда отличалось от того, что было, когда я начинал.
Конечно, это было то же самое, но я видел это по-другому, как будто впервые.
Хотя это трудно объяснить, это легко распознать, если у вас есть такой опыт. Замечательно смотреть вокруг, как будто видишь впервые.
Вы смотрите без предвзятости.
Я мог бы увидеть оленя на противоположном берегу реки, но мысль «олень» не приходила мне в голову, а это значит, что она не затуманивала бы мое зрение никакими представлениями о том, что такое олень или каким он должен быть.
Звуки и ощущения тоже были «новыми».
Я думаю, что этот более непосредственный жизненный опыт является глубокой демонстрацией того, насколько мы обычно «живем» посредством своих мыслей, несколько оторванных от реальности.
Если вы еще не пробовали, почему бы не выйти на улицу для следующей медитации? Во время медитации сядьте на холме или перед садом или попробуйте стоять перед озером или прудом.
Вид будет чудесным, когда вы откроете глаза.
Нет ничего лучше медитации на открытом воздухе.
Медитируете на открытом воздухе? Имеет ли значение, где вы медитируете? Я думаю, что может. Для некоторых из нас пребывание на свежем воздухе дает не просто другой опыт медитации, но и более глубокий.
Для этого есть несколько веских причин.
возможно, медитировать в тихой комнате, где нет звуков и ничего, что отвлекает, — самый простой способ, особенно для новичков.
Достаточно сложно успокоить свой разум без постоянного влияния окружения.
С другой стороны, жизнь — это постоянный вклад, поэтому, если вы хотите, чтобы умиротворение, которое приходит от медитации, вошло в вашу жизнь за пределами вашей практики, возможно, научиться медитировать, несмотря на окружающие звуки и движение, — это именно то, что вам нужно.
Медитация на открытом воздухе На берегу реки, где я жил много лет назад, есть высокий берег.
Это было в пяти минутах ходьбы от дома.
Наверху есть ровный участок травы, с которого открывается вид на воду в пятидесяти футах ниже.
Вот куда я бы пошел посидеть.
Часто я чувствовал ветерок своей кожей и слышал шум окружающих деревьев.
Я также слышал шум воды, просачивавшейся сквозь сухие деревья на берегу реки.
Я чувствовал запах грязи вокруг себя и запах рыбы, поднимающейся из воды.
Медитировать там было не только приятно из-за окружающей среды, но и отличалось от медитации в тишине моего дома.
Было больше ощущения познания мира без размышлений, без чрезмерного анализа.
Почему? Возможно, просто потому, что было еще что испытать.
Были звуки, в том числе птицы, и время от времени плеск каких-то животных в реке.
Было что пахнуть и ощущать траву.
Обычно я закрываю глаза, когда медитирую, потому что я очень зрительно-ориентированный человек, и мне так легче медитировать.
Когда я заканчивал медитацию у реки, я, конечно, открывал глаза, но то, что я видел, всегда отличалось от того, что было, когда я начинал.
Конечно, это было то же самое, но я видел это по-другому, как будто впервые.
Хотя это трудно объяснить, это легко распознать, если у вас есть такой опыт. Замечательно смотреть вокруг, как будто видишь впервые.
Вы смотрите без предвзятости.
Я мог бы увидеть оленя на противоположном берегу реки, но мысль «олень» не приходила мне в голову, а это значит, что она не затуманивала бы мое зрение никакими представлениями о том, что такое олень или каким он должен быть.
Звуки и ощущения тоже были «новыми».
Я думаю, что этот более непосредственный жизненный опыт является глубокой демонстрацией того, насколько мы обычно «живем» посредством своих мыслей, несколько оторванных от реальности.
Если вы еще не пробовали, почему бы не выйти на улицу для следующей медитации? Во время медитации сядьте на холме или перед садом или попробуйте стоять перед озером или прудом.
Вид будет чудесным, когда вы откроете глаза.
Нет ничего лучше медитации на открытом воздухе.
-
Подготовка Чрезвычайного Запаса Вашей Семьи
19 Oct, 24 -
Руководство Для Мужчин По Проблемам Простат?
19 Oct, 24 -
Почему Самоубийство
19 Oct, 24 -
Улучшение Симптомов Ревматоидного Артрита
19 Oct, 24 -
Важность Повышения Женского Либидо
19 Oct, 24 -
Сердечное Заболевание
19 Oct, 24 -
Лечение Боли В Пятка?
19 Oct, 24
