Холестерин является важным питательным веществом для организма, но его высокий уровень может представлять серьезную опасность для здоровья, например, сердечные приступы. Одной из основных причин высокого уровня холестерина является ожирение и неправильное питание. Однако некоторые изменения образа жизни также могут повлиять на уровень холестерина, например курение и малоподвижный образ жизни.
Естественный способ управления уровнем холестерина включает в себя изменение диеты, образа жизни и самочувствия. Было обнаружено, что потребление большего количества фруктов и овощей, отказ от красного мяса и включение большего количества рыбы улучшает здоровье сердца. Более того, много физических упражнений может снизить уровень холестерина на 10%. Физические упражнения не только улучшают наше здоровье в целом, но и помогают снизить уровень холестерина. Физические упражнения также оказывают положительное влияние на психическое здоровье.
Курение может значительно повысить уровень холестерина ЛПНП («плохой» тип) и снизить уровень холестерина ЛПВП, поэтому важно бросить курить. Отказ от курения может снизить уровень холестерина на 11%. Снижение стресса и улучшение качества сна также могут улучшить контроль уровня холестерина. Стресс и сон
-
Заговор На Воду От Тяжкой Болезни
19 Oct, 24 -
Обзоры Велотренажеров Для Похудения
19 Oct, 24 -
Есть Ли У Вас Симптомы Стрессовой Тревоги?
19 Oct, 24 -
Вода – Самый Быстрый Способ Похудет?
19 Oct, 24
