Пиршество окончено.
Индейка исчезла: жареная и горячая, остатки, приготовленные в микроволновой печи, затем холодные бутерброды и, наконец, крокеты или брошенные в суп.
Вы с трепетом поднимаетесь на весы и вздыхаете с облегчением, когда ужасный вес не появляется.
Прежде чем расслабиться и подумать, что вам это сошло с рук, вспомните, что ваше хитрое маленькое тело играет свои обычные шутки.
Два-три дня спартанского питания заставят вас снова почувствовать себя добродетельным – пока вы не встанете на весы и не обнаружите, что набрали 5 фунтов.
«Мошенничество» — кричите вы.
«Я был так хорош!» Помните праздничное застолье? Наконец-то оно настигло вас, как вы и предполагали в глубине души.
Что делать? Нам всем нужны короткие периоды потакания своим слабостям – это часть человеческого состояния.
Ожидайте неудачи в достижении ваших целей по снижению веса, и пусть это знание смягчит ваше разочарование.
Затем продолжайте соблюдать диету, будучи уверенными в том, что какой-то особый случай не определит ваше будущее.
Наслаждайтесь воспоминаниями о семейных встречах, тщательно планируя рацион на следующую неделю.
Цените то, чего вы уже достигли, и не обременяйте себя чувством вины и самообвинений.
Возвращайтесь к своей программе как можно быстрее, потому что (извините, что поднимаю этот вопрос сейчас) приближается Рождество, и гусь становится толстым.
С приближением ужина в честь Дня Благодарения и приближения Рождества мы можем задуматься о том, как похудеть. Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом диеты или бездельником, забывшим свою цель, у нас может возникнуть тенденция скатиться по пути похудения, когда мы отдыхаем от заправки.
Однако не паникуйте! Нет ничего плохого или хорошего в том, чтобы набрать или сбросить несколько фунтов после застолья. Особенно во время Дня Благодарения наши тела – помимо сохранения выносливости, питаемой голодом, – находились под стрессом от всех этих дел. Некоторые незначительные колебания веса являются нормальными и, возможно, распространены во время пикового уровня сахара в крови и гормональных колебаний, а это означает, что в этот момент вы можете чувствовать себя тяжелее, чем обычно.
Тем не менее, об этих отклонениях и прыжках при нормальной массе тела все равно стоит помнить. В конце концов, они являются важными компонентами функционирования вашего тела и позволяют вам понять, что ваш кишечник и разум не застрахованы от поддающихся влиянию. Пищевая депривация тоже не помогает. Ваш разум жаждет и жаждет удовлетворения от нездоровой пищи и чрезмерного баловства, что делает ее стимулятором, которым не следует пренебрегать просто потому, что «зима предлагает комфортную еду».
Ключевым моментом является поддержание идеи о том, что расслабление во время Дня Благодарения не является ответом и не является упущением. И, эй, не стыдно за ту маленькую изысканность, которая случается. На самом деле, все, что нужно, — это короткий кусочек чего-то запрещенного, чтобы ваш сердечный ритм ускорился, заставляя вас сжигать больше калорий и заново открывать для себя праздничную радость. Держите верным своей общей картине и покрывалу с фотографиями, пока вы не нырнете обратно.
Итак, \[спуртл\1\\] заканчивается, делайте дела по одному и сосредоточьтесь на процессе. Свободные места для фулсомнов в вашем календаре могут означать большие различия между тем, где вы хотите быть, и тем, куда вы направляетесь. Рутинный подход требует большей выносливости и целеустремленности, а также быстрого выполнения рутинных действий, к которым вы уже давно стремитесь. Верните прочное партнерство между вашими когнитивными убеждениями и физическими способностями, сохраняя при этом позитивные напоминания.
И по мере того, как праздник Благодарения подходит к концу, давление ослабнет. Время наслаждаться семейным временем, переменами и возможностями. Когда вы оправитесь от последних нескольких дней ожидания, насладитесь приятным моментом, когда вы опустите линзы. Не торопитесь заниматься распорядком дня, напоминая себе о необходимости получать позитив от каждого приема пищи. Что может быть лучше, чтобы воспользоваться источником поддерживающего общения, возрождения, укрепления \[самоустойчивого единства\], силы и хорошо продуманной преемственности.
Самое главное, любите еду и принимайте вес. Вот чем на самом деле становится День Благодарения – восстанавливающим перекусом из настоящей еды. Свежий хлеб, тяжелые платья с фруктами, уютные соусы и домашние ужины в лучшем виде искрятся чувственной оценкой и живостью. Снимите крышку с бочонка со свежими виттлезами, полученными от природы, для полного удовлетворения и сердечной благодарности. Все сводится к удовольствию… восхитительному.
-
Физические Упражнения И Астма
19 Oct, 24 -
Подсчитываем Наш Выход Из Беспокойства
19 Oct, 24 -
3D Снотворного
19 Oct, 24 -
Лечите Депрессию И Живите Здоровой Жизнь?
19 Oct, 24
