Здоровье человека – очень важный аспект его жизни.
Сказать, что «здоровье — это богатство», — значит не только произнести старую, избитую мантру, но и означать, что для большинства людей поддержание физической формы и здоровья параллельно с богатством, поскольку на повседневную жизнь человека влияет главным образом государство.
его разума и тела, особенно наличием и отсутствием определенных заболеваний.
Многие люди прилагают различные усилия, чтобы оставаться в форме, поддерживать хорошее здоровье и обеспечивать долголетие.
Примеры таких практик включают в себя строгие физические тренировки, сбалансированное и здоровое питание, поддержание идеального веса и использование эффективных процедур управления стрессом.
Также важно бросить курить, сократить употребление алкоголя и избегать употребления запрещенных веществ.
Плохое здоровье может быть вызвано множеством различных факторов, таких как неправильные привычки питания, отсутствие физических упражнений, стресс, чрезмерное курение и употребление алкоголя.
Несбалансированное потребление питательных веществ, например, может вызвать чрезмерное или недостаточное потребление питательных веществ, что определенно повлияет на нормальные функции организма.
Эти питательные вещества необходимы для роста, обмена веществ и других функций человека.
Существует около шести питательных веществ, которые необходимы человеческому организму в разных количествах для выполнения различных процессов.
Это: углеводы, белки и жиры или питательные вещества, которые, как известно, обеспечивают организм энергией; и минералы, витамины и вода или те питательные вещества, которые поддерживают обмен веществ в организме.
Воду, последнее питательное вещество в списке, иногда называют забытым питательным веществом, но она считается самым важным питательным веществом.
Вода необходима для роста организма и обменных процессов.
Он проходит через кровь и лимфатическую систему, переносит кислород и распределяет питательные вещества по клеткам, а также избавляет организм от токсинов и отходов в виде мочи и пота.
Если вода и другие ее жидкие заменители отсутствуют в рационе человека, переваривание пищи, всасывание питательных веществ и выведение отходов будут невозможны.
Человеческое тело на две трети состоит из воды.
Ему нужно восемь-десять стаканов воды или жидкостей, не содержащих кофеин и алкоголь, чтобы заменить воду, которую он теряет в течение дня.
Потребность организма в воде удовлетворяется приемом других питьевых жидкостей, не содержащих кофеина и алкоголя, например соков; фрукты и овощи, состоящие на 80–95% из воды; мясные продукты, состоящие на 50% из воды; и крупы, такие как рис и овес, которые могут содержать до 35% воды.
С другой стороны, научно доказано, что фруктовые соки приносят определенную пользу для здоровья при условии, что их употребляют в умеренных количествах.
Диетологи также советуют употреблять фруктовые соки в чистом виде и пить только 100% фруктовые соки.
Считается, что клюквенный сок предотвращает инфекции мочевыводящих путей; Считается, что виноградный сок снижает вероятность образования тромбов в сердце; Считается, что апельсиновый сок предотвращает инсульт и снижает риск сердечных приступов.
Хотя эти популярные убеждения не имеют научной основы для своих терапевтических утверждений, большинство ученых утверждают, что многие фруктовые соки действительно полезны для здоровья.
Например, чистый апельсиновый сок очень богат витамином С, калием и фолиевой кислотой.
Другие фруктовые соки, богатые антиоксидантами, витаминами и антоцианинами (водорастворимые пигменты, содержащиеся в растениях и действующие как антиоксиданты), включают виноградный сок (фиолетовый), гранатовый сок и клюквенный сок.
Считается, что соки, приготовленные из фруктов насыщенного цвета, таких как виноград, гранат, клюква и черника, богаты витаминами и антиоксидантами.
Новые соки из черной смородины и таитянского нони также нашли свое применение на международном рынке.
Недавние научные исследования также показали, что антиоксиданты, содержащиеся в большинстве фруктовых и овощных соков, могут помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Антиоксиданты — это природные вещества, содержащиеся в большинстве растений, которые могут помочь в борьбе с сердечными заболеваниями и раком.
Свежевыжатые соки из фруктов и овощей являются отличным источником минералов и витаминов, которые катализируют химические реакции, происходящие в организме.
Эти ферменты также производят энергию, необходимую для пищеварения, всасывания и превращения пищи в ткани организма.
Увеличение потребления фруктовых и овощных соков гарантирует, что организм будет эффективно усваивать больше минералов и витаминов.
Еще одним полезным преимуществом фруктов и фруктовых соков является их способность способствовать детоксикации организма человека.
Фрукты помогают очистить организм, особенно те, у которых повышен уровень кислотности.
Помидоры, ананасы и цитрусовые, такие как апельсины, красные грейпфруты и лимоны, известны своими детоксицирующими свойствами.
Хотя эти фрукты способствуют очищению, они по-прежнему обеспечивают организм большим количеством витамина С!
-
Лечение Астмы: Дышите Глубоко И Естественно
19 Oct, 24 -
Защитите Себя От Плохого Холестерина
19 Oct, 24 -
Домашние Средства От Солнечных Ожогов
19 Oct, 24 -
Перхоть – Что Вызывает Перхоть
19 Oct, 24 -
Слр При Слабом Либидо В Среднем Возрасте
19 Oct, 24 -
Плюсы И Минусы Использования Соляриев
19 Oct, 24
