Одна из вещей, которые мы постоянно пытаемся сделать в додзё, — это расширение нашей студенческой базы.
Многие ученики немного расстраиваются из-за летящих в их сторону ударов и тому подобного, поэтому мы оцениваем некоторые из более мягких стилей для вводного занятия.
Я рассматриваю возможность превратить формы Вин Чун в основу практического стиля боевых искусств и помогаю с инструкциями по ним.
Во-первых, я изучил Вин Чун как «восстановительный» стиль – мне нужно было некоторое время, чтобы дать моим ногам зажить после глупых поступков с деревянным спарринговым манекеном и неподходящей обувью.
Мой отец, когда стал старше, начал заниматься Вин Чун из-за болезней суставов и показал мне некоторые основы, и я попросил разрешения у его учителя Грега Пула, могу ли я записать его вступительную лекцию для вводного класса.
Вот что я получил.
«Вин Чун — это сбалансированный стиль, и я планирую использовать его в следующих формах: открытая стойка, которая довольно высокая, держит локти близко к телу и удерживает баланс над коленями, является хорошей.
для привлечения учеников, особенно если они не очень хорошо обучены боевым искусствам.
Начальные уроки будут сосредоточены на техниках релаксации и плавных движениях.
Вин Чун — это стиль, в котором особое внимание уделяется расслабленным движениям: дополнительное напряжение мышц замедляет скорость реакции и увеличивает утомляемость.
Хотя мы собираемся сосредоточиться на Вин Чун как на анимированной технике релаксации, это даст вам основу для изучения других боевых искусств, любых стилей, которые вы предпочитаете».
«В базовой стойке ваши ступни будут находиться чуть меньше ширины плеч, колени согнуты под углом примерно 20 градусов, а пальцы ног направлены внутрь.
Из этой позиции вдохните через нос, выдохните через рот и постарайтесь расслабиться – когда закончите, вы почувствуете динамическое напряжение в подколенных сухожилиях и квадрицепсах».
«Что касается движений, мы начнем с круглых блоков с левой стороны, идущих вправо.
Опять же, ключом к этому является перенаправление и плавный поток.
Смотри, что я делаю… вдыхаю через нос, выдыхаю через рот».
Мой опыт в Вин Чун показывает, что он больше похож на стили Северного Китая, с которыми я знаком – это стиль всего тела, подчеркивающий экономию движений и блоков.
В его основных формах много хорошей работы ног, и его часто используют в фильмах о боевых искусствах, особенно в тех, в которых главную роль играет Джет Ли.
Одна из странностей форм Вин Чун заключается в том, что в них не уделяется должного внимания ударам ногами, броскам и силовым движениям.
В конечном счете, это потому, что в первую очередь это должен быть оборонительный стиль.
Разрушение линий базовой формы для большей мощи дает вашему противнику возможности для защиты.
Однако не думайте, что это проще простого только потому, что это более мягкий стиль.
Как и все начальные формы боевых искусств, перед завершением вы почувствуете здоровый пот, и ваши колени и бедра это обязательно почувствуют. Тренировка верхней части тела направлена на передачу силы через грудину к плечу — вы стараетесь держать руки расслабленными перед тем, как наносить блок или удар, потому что расслабленные мышцы реагируют быстрее и развивают большую скорость.
Попытка пробить блок или удар почти всегда медленнее.
Поскольку стойка Вин Чун выше, чем я привык, мне требуется некоторая корректировка, чтобы не опускаться слишком низко.
К счастью, большинству начинающих студентов более высокая позиция более знакома из повседневной жизни.
Очень немногие люди ходят в «Тигровом приседе», когда идут в супермаркет, в то время как Вин Чун не так уж далек от стандартной «позы для ходьбы».
Узнайте, как применять Вин Чун как эффективную форму самообороны
Вин Чун, традиционное китайское боевое искусство, набирает популярность как эффективная форма самообороны. Практические приемы и упор на эффективность делают этот навык ценным для всех, кто интересуется личной безопасностью. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты Вин Чун и то, как его можно применять в качестве эффективной формы самообороны.
Вин Чун известен своим сбалансированным подходом к бою. Он фокусируется на перенаправлении и нейтрализации атак противника, а не на использовании исключительно грубой силы. Это делает его идеальным боевым искусством для людей, которые не имеют обширной подготовки в боевых искусствах или предпочитают более мягкий стиль боя.
В основе Вин Чун лежат его формы, которые служат основой для тренировок и развития техники. Открытая стойка, характеризующаяся более высокой позой, когда локти прижаты к телу и сбалансированы над коленями, особенно подходит новичкам. Эта позиция способствует расслаблению, плавности движений и быстрой реакции. Вин Чун подчеркивает важность оставаться расслабленным во время боя, поскольку избыточное мышечное напряжение может замедлить время реакции и привести к усталости.
Дыхание играет решающую роль в Вин Чун. Вдох через нос и выдох через рот помогает практикующим достичь состояния динамического напряжения в подколенных сухожилиях и квадрицепсах. Эта техника контролируемого дыхания повышает стабильность и выработку энергии во время движений.
Круговые блоки — одна из основных техник Вин Чун. Практикующие учатся перенаправлять и плавно перемещаться слева направо, подчеркивая экономию движений. Эта техника тренирует тело эффективно реагировать на входящие атаки, сохраняя при этом защитную позицию.
Важно отметить, что Вин Чун не уделяет особого внимания ударам ногами, броскам и силовым движениям в пользу защитных маневров. Этот подход соответствует его основной цели - самообороне. Сосредотачиваясь на поддержании прочной защиты и прорыве линий атаки противника, практикующие Вин Чун минимизируют свою уязвимость к контратакам.
Несмотря на более мягкий стиль, Вин Чун является физически требовательным боевым искусством. Тренировка верхней части тела направлена на передачу энергии от грудины к плечам, подчеркивая расслабление мышц для большей скорости и ловкости. Практикующим предстоит пройти сложную тренировку, наращивающую силу верхней части тела и одновременно развивающую защитные техники.
Стойка Вин Чун может показаться выше, чем в других стилях боевых искусств, но это выгодно новичкам. Более высокая стойка очень напоминает стандартную позу при ходьбе, что делает ее более знакомой и легкой для принятия людьми с ограниченным опытом в боевых искусствах.
Вин Чун предлагает множество преимуществ, помимо самообороны. Улучшает физическую форму, координацию и умственную концентрацию. Принципы и приемы, изученные в Вин Чун, могут послужить прочной основой для изучения других стилей боевых искусств в будущем.
Если вы заинтересованы в изучении Вин Чун, очень важно найти авторитетного инструктора или школу боевых искусств. Правильное руководство и регулярная практика помогут вам развить необходимые навыки и понимание этой эффективной формы самообороны.
В заключение отметим, что Вин Чун — это сбалансированное и практичное боевое искусство, которое можно применять как эффективную форму самообороны. Акцент на расслаблении, экономии движений и защитных маневрах делает его доступным для людей с разным уровнем опыта в боевых искусствах. Изучая Вин Чун, вы сможете приобрести ценные навыки, позволяющие защитить себя, одновременно улучшая свою физическую форму и умственную концентрацию.
-
Какие Добавки Мне Нужны Для Роста Мышц
19 Oct, 24 -
Путешествие В Отпуск С Семейным Отдыхом
19 Oct, 24 -
Чартерные Авиаперевозки И Их Преимущества
19 Oct, 24 -
Важные Факты, Которые Нужно Знать Об Антигуа
19 Oct, 24 -
Что Делать, Если Вас Похитили?
19 Oct, 24 -
Самые Забавные Животные Из Instagram
19 Oct, 24
