Как инженер-программист, который проводит много времени за компьютером, я постоянно чувствую необходимость чаще заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым и избегать побочных эффектов малоподвижного образа жизни. Однако я изо всех сил пытался найти мотивацию для регулярных тренировок. Спустя много лет я начал задаваться вопросом, как мне преодолеть свое сопротивление.
Психология нашла убедительное решение. Сочетание различных видов деятельности может эффективно разрушить барьеры на пути к достижению самых разных целей. В частности, сочетание упражнений с медитацией часто имеет решающее значение для укрепления здоровья и личностного роста. Эти два, казалось бы, противоречивых вида деятельности могут работать синергетически, обеспечивая устойчивое и облегчающее обучение, восстановление и рост людей.
«Упражнения» относятся к любой форме телесных движений или физической активности, такой как кардио, силовые тренировки или йога. Преимущества организованной деятельности противодействуют драматическим последствиям хронического отсутствия физической активности, включая увеличение веса, риск сердечно-сосудистых заболеваний, повреждение суставов и снижение когнитивных функций.
-
Счастье Внутри Тебя
19 Oct, 24 -
Попробуйте Эти Советы От Прыщей На Теле
19 Oct, 24 -
Как Ваша Диета Может Вызвать У Вас Депресси?
19 Oct, 24 -
Миф О Лучшем Плане Похудания
19 Oct, 24
