Управление стрессом и усталостью кажется недостижимой мечтой для многих.
Они знают, что у них неконтролируемый стресс, и осознают, что он приводит к постоянной усталости, но не знают, что делать.
Они могут не захотеть обращаться за помощью к профессионалу и вместо этого ищут статьи в Интернете.
Управление стрессом и усталостью находится в центре внимания статей в Интернете.
Мы рассмотрим некоторые из них здесь для вашей помощи.
Управление стрессом и усталостью – статья для сотрудников Департамент труда Новой Зеландии разместил на своем правительственном веб-сайте по охране труда ряд хороших статей о борьбе со стрессом и усталостью.
Эти статьи рассчитаны на разную аудиторию, поэтому вы сможете найти там то, что вам нужно.
Один от 9 июля 2003 г.
дает работодателям и работникам рекомендации по практическим способам борьбы со стрессом на рабочем месте.
Эту статью, озаглавленную «Здоровый труд – управление стрессом и усталостью на рабочем месте», можно скачать и распечатать для обсуждения и использования.
В этой статье отмечается, что не только работодатели, но и сотрудники также несут ответственность за управление стрессом и усталостью.
Управление стрессом и усталостью – статья для путешественников Частые путешественники оценят статью о том, как справиться со стрессом и усталостью во время путешествия.
18 октября 2006 года на сайте Forbes была опубликована статья Ханны Кларк о борьбе со стрессом и усталостью.
Г-жа Кларк в своей статье дает практические советы: как улучшить кровообращение в ногах; как уменьшить шум самолета; как распаковать, когда вы приедете.
Если вы часто путешествуете на самолете или пересекаете часовые пояса на самолете, эта статья вам поможет справиться со стрессом в следующей поездке.
Управление стрессом и усталостью – статья для ветеринаров В выпуске журнала Javma News от 15 августа 2004 г.
есть полезная статья о том, как справиться со стрессом и усталостью, особенно если усталость частично вызвана состраданием к другим.
Если, например, ветеринар должен сообщить владельцу домашнего животного плохие новости, это вызывает усталость от сострадания.
Автор использует пример пассажира самолета.
В инструкциях по чрезвычайным ситуациям указано, что в случае падения кислородных масок сначала настройте свои, а затем помогайте другим.
Цель этой статьи – убедиться, что вы принимаете меры по управлению собственным стрессом, чтобы иметь возможность проявлять сострадание к другим.
Даны очень практические советы по управлению стрессом.
Эту статью можно найти на веб-сайте Американской ветеринарной медицинской ассоциации.
Управление стрессом и усталостью – статья для всех Управление стрессом и усталостью часто является вопросом понимания стресса.
«Признаки и симптомы, причины стресса» — это статья автора, которая предлагает простое понимание истинного значения стресса.
Будь то семейный стресс, стресс на рабочем месте или стресс среди детей и студентов, управление стрессом и усталостью начинается с понимания того, что стресс — это ваша реакция на стрессоры.
Возможно, вы не сможете справиться с самим стрессором, но вы можете управлять своей реакцией.
Вы можете отреагировать положительно, что приведет к благотворному эустресу, или отрицательно, что приведет к изнурительному дистрессу.
Например, попытки бросить курить часто порождают необходимость борьбы со стрессом и усталостью.
Стресс заключается не в том, что вы не можете курить, когда вам хочется курить.
Это стрессор.
С одной стороны, вашей реакцией на этот стрессор может быть радость от того, что вы наконец-то избавитесь от этой привычки.
Такой ответной реакцией станет полезный стресс, который даст вам возможность воздержаться от курения.
С другой стороны, вашей реакцией может быть желание бороться с вашей решимостью бросить курить.
Внутренне вы можете ответить, что это слишком сложно и слишком утомительно.
Вы впадаете в депрессию из-за этой ситуации.
Такой изнурительный стресс, то есть реакция на стрессоры, может вызвать усталость.
Управление стрессом и усталостью — это вопрос игры на обоих концах против середины.
1. Усталость часто может быть причиной стресса, поскольку мы менее способны реагировать должным образом, когда устаем.
Достаточный отдых является ключом к управлению стрессом на любом уровне.
Установление регулярных часов сна и их соблюдение может расслабить разум, эмоции и физическое тело, подготовив их к борьбе со стрессорами.
2. Стресс часто может быть причиной усталости.
Реакция на стрессоры изнурительным дистрессом истощает организм и делает человека вялым.
Ответ благотворным эустрессом наполняет тело энергией и счастьем.
Управление стрессом с помощью эустресса обычно приводит к снижению утомляемости.
Полезный совет Остерегайтесь статей о борьбе со стрессом и усталостью, которые заставляют вас думать, что вы можете справиться только после того, как стресс и усталость возникли.
Многие, похоже, полагают, что справиться со стрессом и усталостью можно, заперев дверь сарая после того, как лошадь вышла из него и мчится по полю.
Борьба со стрессом и усталостью требует превентивного подхода.
Получите понимание стресса и усталости и включите в свою жизнь защиту, чтобы вы могли реагировать эустрессом.
-
Пять Полезных Советов По Прокрастинации
19 Oct, 24 -
Фокус = Ясност?
19 Oct, 24 -
10 000 Решений Каждой Проблем?
19 Oct, 24 -
8 Шагов К Личностному Росту И Успех?
19 Oct, 24 -
Как Улучшить Концентрацию С Помощью Свечей
19 Oct, 24
