Одним из наиболее разрушительных последствий прокрастинации является то, что она заставляет вас терять контроль.
Прокрастинация подобна «невидимой силе», которая удерживает вас от выполнения именно тех вещей, которые, как вы знаете, вам следует сделать.
С ростом требований к нашему времени и вниманию прокрастинация, похоже, становится хронической проблемой, особенно среди тех людей, которые больше всего хотят добиться успеха.
Прокрастинация обычно возникает, когда вы чувствуете себя подавленным всеми «нужными» делами в жизни и вместо устойчивого прогресса берете на себя слишком много, так и не доведя дело до конца.
Ощущение потери контроля лишает вас возможности формировать и направлять свою собственную жизнь.
Это правда, что есть много вещей, над которыми вы не имеете контроля, но вы всегда имеете полный контроль над тем, что на самом деле с вами происходит – а то, что на самом деле происходит с вами, является психическим процессом и не зависит от обстоятельств и событий внешнего мира.
Наличие полномочий означает, что вы понимаете, что у вас уже есть сила, и это осознание также дает вам возможность действовать.
Вот пять полезных советов по прокрастинации, которые помогут вам достичь этого осознания и обрести силу, чтобы эффективно бороться с прокрастинацией и бездействием.
Всё внутри: Прокрастинация — это внутренний процесс, и хотя может показаться, что это происходит с вами, на самом деле вы несете за него ответственность.
Этот совет по прокрастинации может помочь вам почти сразу вернуть контроль над ситуацией.
Прокрастинация — это не внешняя сила, а внутренняя реакция и оценка.
Простое осознание того, что это «вы» делаете это с «вам», дает вам возможность что-то с этим сделать.
Это все ты: Когда прокрастинация тянет вас вниз, очень легко подумать, что «это просто так» и что вы ничего не можете с этим поделать.
Хотя кажется, что у вас нет контроля, на самом деле он есть.
На самом деле именно поэтому вы чувствуете, что потеряли контроль – потому что верите, что ничего не можете с этим поделать.
Есть два очень важных убеждения, которые вам необходимо развить, чтобы освободиться от прокрастинации.
Во-первых, вы МОЖЕТЕ преодолеть прокрастинацию, а во-вторых, ВЫ можете преодолеть прокрастинацию.
Никто другой не может сделать это за вас, и поскольку вы это создали, вы можете это отменить.
Все это в вашей голове: Причина, по которой большинство людей застревают в прокрастинации, заключается в страхе.
На самом фундаментальном уровне все формы прокрастинации сводятся к страху.
То, с чем вы не сталкиваетесь, контролирует вас.
Чтобы преодолеть страх и связанную с ним прокрастинацию, вам нужно противостоять и делать именно те вещи, которые вы не хотите делать.
В тот момент, когда вы это сделаете, вы возьмете на себя ответственность, и он больше не будет иметь над вами никакого контроля.
Ирония в том, что страх существует только в вашем воображении – это всегда что-то, что еще не произошло.
Прокрастинация не реальна – это всего лишь то, как вы оцениваете вещи в уме.
Все дело в кондиционировании: Успех во всем в жизни зависит от последовательности.
Лучшие из лучших в чем-либо — это те, кто может последовательно повторять свое величие.
Чтобы стать последовательным, нужно использовать обусловленность.
Ваша нервная система действует через обусловленность.
Когда вы делаете что-то снова и снова, это становится «нормальным», а когда это нормально, вам не нужно об этом думать — это становится автоматическим.
Проблема в том, что этот принцип работает в обе стороны.
Независимо от того, поддерживают ли ваши условные реакции вас или тянут вниз, ваша нервная система не делает этого различия.
Если прокрастинация — ваша условная реакция, вы всегда будете чувствовать себя потерявшим контроль просто потому, что вы «научились» делать это автоматически.
Вам просто нужно «перенастроить» себя на новую реакцию; научить себя реагировать по-другому.
Все дело в осознанности: Прокрастинация действительно служит цели – и очень важной как таковой, но только если вы осознаете ее преимущества.
Мы откладываем только те дела, которые имеют для нас ценность.
На каком-то уровне, прямо или косвенно, вы верите, что действия принесут вам пользу.
Если бы это было не так, это бы вас не беспокоило, верно? Будьте благодарны за промедление и используйте его как руководство, чтобы «знать», что вам нужно действовать.
Осознание этого факта и развитие осознания того, что вы делаете и не делаете, может дать вам возможность контролировать себя на гораздо более высоком уровне.
Когда у вас есть полномочия, вы несете ответственность, и даже если на первый взгляд кажется, что что-то идет не так, внутри вы знаете, что у вас есть силы, чтобы эффективно справиться с этим.
Прокрастинация лишает вас сил и лишает вас способности немедленно действовать и справляться с любой ситуацией.
Всегда помните, что в конечном итоге вы отвечаете за себя.
Завтра будет сегодня завтра.
Не откладывайте.
Действовать!
Название: Пять полезных советов по прокрастинации
Введение:
Прокрастинация может оказать разрушительное влияние на нашу жизнь, заставляя нас чувствовать себя потерянными и подавленными. Это мешает нам добиться прогресса и достижения наших целей. Однако, признав, что прокрастинация — это внутренний процесс, и поняв, что у нас есть силы преодолеть его, мы сможем восстановить контроль над своей жизнью. В этой статье мы рассмотрим пять полезных советов по прокрастинации, которые помогут вам вырваться из тисков прокрастинации и взять на себя ответственность за свои действия.
-
Всё внутри:
Прокрастинация — это не внешняя сила, действующая на вас; это ответ, который зарождается внутри вас. Понимание того, что вы несете ответственность за свою прокрастинацию, является первым шагом на пути к восстановлению контроля. Признав, что у вас есть возможность изменить свое поведение, вы можете начать предпринимать активные шаги по преодолению прокрастинации. Помните, что вы держите ключ к своему собственному прогрессу. -
Это все ты:
Часто, когда мы оказываемся в ловушке цикла промедления, мы считаем, что не можем его контролировать. Однако правда в том, что вы обладаете способностью преодолевать прокрастинацию. Осознайте, что никто другой не сможет сделать это за вас. Признав, что вы создали этот шаблон, вы сможете освободиться от него. Поверьте в свою способность преодолеть прокрастинацию, и вы станете на шаг ближе к действию. -
Все это в вашей голове:
Страх лежит в основе большинства промедлений. Мы избегаем задач, потому что боимся неудачи, осуждения или дискомфорта. Однако столкновение с этими страхами лицом к лицу является ключом к победе над прокрастинацией. Помните, что страх часто является воображаемым результатом, чем-то, что еще не произошло. Столкнувшись с задачами, которых вы избегали, вы берете на себя ответственность и уменьшаете силу страха. Прокрастинация теряет контроль, когда вы противостоите ей действием. -
Все дело в кондиционировании:
Последовательность жизненно важна для успеха в любом начинании. Обусловливание играет решающую роль в формировании нашего поведения. Если прокрастинация стала вашей условной реакцией, важно подготовить себя к другой реакции. Повторение и практика помогут вам выработать новые привычки и автоматические реакции. Сознательно выбрав действие вместо откладывания на потом, вы сможете перенастроить свою нервную систему и сделать продуктивное поведение нормой. -
Все дело в осведомленности:
Прокрастинация может служить руководством, если мы осознаем ее основные преимущества. Мы склонны откладывать выполнение задач, которые имеют для нас ценность или значение. Признав это, мы можем изменить свою точку зрения и рассматривать прокрастинацию как сигнал к действию. В нем обозначены области, в которых нам необходимо принять меры и добиться прогресса. Развитие самосознания и внимание к своим действиям и бездействию может дать нам возможность взять на себя ответственность на более глубоком уровне.
Заключение:
Промедление может вызвать у нас чувство бессилия и лишить нас способности действовать. Однако, применяя эти полезные советы по прокрастинации, мы можем вернуть себе контроль над своей жизнью. Помните, что прокрастинация — это внутренний процесс, и у вас есть возможность изменить его. Верьте в свою способность преодолевать прокрастинацию, противостоять своим страхам, готовиться к успеху и развивать осознанность своих действий. С помощью этих инструментов вы сможете освободиться от оков прокрастинации и начать жизнь, полную продуктивности и удовлетворения. Не откладывайте – действуйте сегодня!
-
Почему Важно Ставить Личные Цели
19 Oct, 24 -
У Кого Есть Время Навести Порядок
19 Oct, 24 -
Коучинг – Обвинения Неприемлем?
19 Oct, 24 -
Что Ты Хочешь? Чего Вы Заслуживаете?
19 Oct, 24 -
Максимизируйте Свои Следующие 15 Мину?
19 Oct, 24 -
Мирные Решения Беспокойного Ума
19 Oct, 24 -
Непристойная Одежда Среди Женщин
19 Oct, 24 -
Иногда Жизнь Просто Отстой
19 Oct, 24
