Улучшите свои результаты в гольфе.
Ты всегда об этом думаешь? Когда вы идете играть в гольф, вы надеетесь на хороший результат. Я знаю, что.
Как часто ваш результат соответствует тому, на что вы надеялись? Вы обычно забиваете столько очков, сколько предполагали, прежде чем начать игру? Если нет, оцениваете ли вы когда-нибудь, где и как вы могли бы отразить удары и избежать пробоин? У меня есть 5 простых советов, которые вы можете немедленно применить, которые улучшат ваши результаты в гольфе, сократив ваш счет на 4–6 или даже больше ударов в следующий раз, когда вы играете.
Дайте им попробовать и посмотрите, что произойдет. Вот они: 1. Прежде всего, прежде чем выйти из дома, вам необходимо наполнить свой организм необходимым топливом.
Большинство игроков в гольф не задумываются об этом.
Они либо вообще не едят перед выходом из дома, либо едят что-то, что не даст им той энергии, на которую они надеются в долгосрочной перспективе.
Поэтому, будь то обед или завтрак, перед отъездом вам необходимо потреблять сложные углеводы и хороший источник белка.
Эта комбинация обеспечит наилучшее использование вашей энергии в долгосрочной перспективе.
Примером завтрака может быть тарелка овсянки и пара яиц с кусочком фрукта или сока.
На обед можно съесть сэндвич с индейкой на цельнозерновой муке с кусочком фрукта.
На бутерброде много салата и старайтесь избегать майонеза или масла.
2. Второй совет: как следует разогрейте свое тело еще до того, как вы ударите по первому мячу.
Я вижу, как много игроков в гольф приходят за 5 минут до игры-ти, отбивают несколько мячей и направляются к первой площадке-ти.
Эти игроки в гольф сразу же направляются к двойному призраку - но, эй, они только «разогреваются», верно? Лучший подход — дать себе как минимум 30 минут до начала игры.
Сначала сделайте несколько динамических (ориентированных на движение) растяжек, чтобы подготовить свое тело к упражнениям.
Такие вещи, как круговые движения руками, частичные приседания, касания пальцев ног и т. д. Затем сделайте несколько полумахов айроном 7. Теперь, после этого, вы готовы вбить несколько клиньев.
Вы обнаружите, что благодаря такому подходу ваши удары по диапазону будут намного лучше, что придаст вам уверенности.
3. Пейте много воды еще до выхода из дома.
Постарайтесь выпить до галлона воды, прежде чем приступить к занятиям.
Это поможет вам усвоить и переварить еду перед игрой, а также увлажнит мышцы для оптимальной производительности.
Не относитесь к этому легкомысленно.
Обезвоживание приводит к потере энергии, отсутствию внимания и концентрации, а также к усталости в конце раунда.
И помните, это еще до того, как вы придете на курс.
Как только вы их получите, вам следует пить воду из каждой лунки.
4. Не ждите, пока вы научитесь растягиваться на трассе.
Во время игры вы должны постоянно двигать своим телом и растягивать суставы.
Я вижу и слышу, как слишком много игроков в гольф жалуются на напряженную поясницу или плечи во время раунда.
Что меня поражает, так это то, что, несмотря на все эти жалобы, они ничего с этим не делают. Почему? Думайте о своем теле как о машине.
Если машина начала ломаться – почините ее.
Я имею в виду растягивание этих областей во время игры.
В конце раунда вы увидите большую разницу в механике вашего удара.
5. Перекусывайте во время игры.
Нет, я не имею в виду полноценный обед на терне с пивом.
Я имею в виду приносить фрукты и питательные батончики каждые 4–6 лунок.
Когда вы снабжаете свое тело необходимыми питательными веществами, ваш уровень энергии остается сбалансированным, и вы избежите умственных ошибок в конце раунда.
Сколько раз вы набирали хороший результат, но терпели неудачу в конце раунда? Ставлю больше, чем пару раз.
Я знаю, что у меня есть.
Относитесь к своему телу как к Ferrari, а не как к Ford Pinto. Если вы примените эти советы, они определенно улучшат ваши результаты в гольфе!
Совершенствуйте свои навыки игры в гольф. Это всегда на моем пути. Когда я иду играть, я надеюсь на хорошую игру. Часто именно это и происходит! Как часто перед игрой вы играете ту партитуру, которую задумали? Или можно войти и побрить поглаживания? И то, и другое!
Вот сразу 5 советов, которые помогут вам сделать 6 и более гребков за один подход! Положите вилку на завтрак! Выбирайте сложную пищу с высоким содержанием белка, которая подпитает вас для долгих игр с теми ударами, которые могут оказаться не совсем удачными.
Разминка: никаких быстрых действий, которые большинство игроков в гольф делают на площадке перед игрой. Прежде чем выйти из дома, ознакомьтесь с предыдущими упражнениями на полигоне. Динамическая растяжка - это одно, а потом думать о том, чтобы сбить сцепление с водителем на разминке, чтобы придумать это гладко))) Гликогенные углеводы
Возьмите с собой на любое поле бассейн с водой для гидратации перед и в середине раунда —> Избегайте обезвоживания из-за ловушек, потери энергии и рассеяния внимания.
Эффективно напрягайте и растягивайте суставы во время игры, используя ту же технику, которую вы используете во время примерки.
Ешьте небольшие закуски на протяжении всего раунда, чтобы поддерживать умственную энергию. Поразмышляйте с тренажерным залом
Вы постоянно ищете способы улучшить свои результаты в гольфе? Часто ли вам не удается достичь желаемых результатов? Пришло время оценить свою игру и узнать, где можно сэкономить на ударах и избежать неприятных пробоин. В этой статье мы рассмотрим пять простых советов, которые вы можете немедленно применить, чтобы улучшить свои результаты в гольфе и сократить свой счет на 4–6 ударов или даже больше в следующий раз, когда вы выйдете на поле.
-
Заправляйте свое тело правильно:
Прежде чем выйти из дома, очень важно обеспечить свое тело правильным топливом. Многие игроки в гольф упускают из виду этот аспект и либо вообще отказываются от еды, либо потребляют продукты, которые не обеспечивают длительного притока энергии. Чтобы оптимизировать свою производительность, убедитесь, что у вас сбалансированное питание, содержащее сложные углеводы и хороший источник белка. На завтрак попробуйте съесть тарелку овсянки с парой яиц, а также кусочек фрукта или стакан сока. На обед отличным выбором может стать сэндвич с индейкой на цельнозерновом хлебе с большим количеством салата и минимальным количеством приправ. Помните, цель состоит в том, чтобы поддерживать уровень энергии на протяжении всего раунда. -
Разогревайтесь правильно:
Правильный разогрев тела перед игрой имеет важное значение для достижения оптимальных результатов. К сожалению, многие игроки в гольф приходят на поле за несколько минут до начала игры, отбивают несколько мячей и направляются прямо к первой ти. Такой подход настраивает их на трудный старт. Вместо этого дайте себе как минимум 30 минут до начала игры, чтобы размяться. Начните с динамических растяжек, которые фокусируются на движении, таких как круговые движения руками, частичные приседания и касания пальцев ног. После этого сделайте несколько полумахов айроном 7, чтобы привести тело в нужное положение. Наконец, нажмите несколько клиньев, чтобы точнее настроить замах. Выполняя эту процедуру разминки, вы заметите улучшение попаданий на стрельбище, что повысит вашу уверенность перед раундом. -
Оставайтесь гидратированными:
Гидратация играет жизненно важную роль в вашей игре в гольф. Возьмите за привычку пить много воды даже перед выходом из дома. Постарайтесь выпить до галлона воды перед прибытием на поле. Это поможет лучше усваивать и переваривать пищу перед игрой, а также увлажнит мышцы для оптимальной производительности. Обезвоживание может привести к потере энергии, отсутствию сосредоточенности и концентрации, а также к усталости в конце раунда. Не забывайте продолжать пить воду на протяжении всей игры, в идеале по одной бутылке на лунку, чтобы поддерживать необходимый уровень гидратации. -
Растянуть и переместить:
Не ждите, пока вы почувствуете напряжение, чтобы начать растягиваться на трассе. Держите свое тело активным, а суставы гибкими на протяжении всего раунда. Многие игроки в гольф жалуются на напряжение в пояснице и плечах во время игры, но не предпринимают никаких действий. Думайте о своем теле как о машине, требующей обслуживания. Если он начал ломаться, почините его. Включите упражнения на растяжку в свой распорядок дня во время игры. Это поможет предотвратить ригидность мышц и улучшить механику удара, особенно по ходу раунда. -
Умный перекус:
Правильный перекус во время раунда может существенно повлиять на уровень вашей энергии и общую производительность. Вместо плотной еды и пива на ходу выбирайте более легкие, богатые питательными веществами закуски. Возьмите с собой фрукты и питательные батончики, чтобы есть каждые 4–6 лунок. Обеспечивая свое тело необходимыми питательными веществами, вы будете поддерживать сбалансированный уровень энергии и избегать умственных ошибок в конце раунда. Мы все испытывали разочарование, когда хорошие результаты терялись из-за усталости. Относитесь к своему телу как к мощному транспортному средству и заправляйте его соответствующим образом.
Внедрение этих пяти советов в вашу рутину игры в гольф, несомненно, улучшит ваши общие результаты на поле. Не забывайте правильно питаться, хорошо разогреваться, избегать обезвоживания, регулярно разминаться и стратегически перекусывать. Внеся эти изменения, вы сможете снизить свои результаты и наслаждаться более последовательной и приятной игрой в гольф.
Улучшите свои результаты в гольфе. Ты всегда об этом думаешь? Когда вы идете играть в гольф, вы надеетесь на хороший результат. Я знаю, что. Как часто ваш результат соответствует тому, на что вы надеялись? Вы обычно забиваете столько очков, сколько предполагали, прежде чем начать игру? Если нет, оцениваете ли вы когда-нибудь, где и как вы могли бы отразить удары и избежать этих дыр? У меня есть 5 простых советов, которые вы можете немедленно применить, которые улучшат ваши результаты в гольфе, сократив ваш счет на 4-6 или даже больше ударов в следующий раз, когда вы играете. Дайте им попробовать и посмотрите, что произойдет. Вот они:
- Подпитывайте свой организм правильным питанием:
Во-первых, вы должны обеспечить свое тело необходимым топливом, прежде чем выйти из дома. Большинство игроков в гольф не задумываются об этом. Они либо вообще не едят перед выходом из дома, либо едят что-то, что не даст им той энергии, на которую они надеются в долгосрочной перспективе. Итак, будь то обед или завтрак перед отъездом, вам необходимо потреблять сложные углеводы и хороший источник белка. Эта комбинация обеспечит наилучшее использование вашей энергии в долгосрочной перспективе.
На завтрак, например, может быть тарелка овсянки и пара яиц с кусочком фрукта или сока. На обед можно съесть бутерброд с индейкой на цельнозерновой муке с кусочком фрукта. Добавьте в бутерброд побольше салата и постарайтесь избегать майонеза или масла.
-
Разогрейтесь правильно:
Второй совет: как следует разогрейте свое тело еще до того, как вы ударите по первому мячу. Многие игроки в гольф приходят за 5 минут до начала игры, отбивают несколько мячей и направляются к первой площадке-ти. Однако этот подход не идеален, если вы хотите работать с максимальной отдачей. Дайте себе как минимум 30 минут до игры на футболке, чтобы размяться. Начните с некоторых динамических растяжек, чтобы подготовить свое тело к выполнению, таких как круговые движения руками, частичные приседания и касания пальцев ног. Затем сделайте несколько полумахов айроном 7. После этого переходите к ударам по клиньям. Эта разминка улучшит ваши результаты на стрельбище и придаст вам уверенности. -
Оставайтесь увлажненными:
Пейте много воды даже перед тем, как выйти из дома. Постарайтесь выпить до галлона воды, прежде чем приступить к занятиям. Это поможет вам усвоить и переварить еду перед игрой, а также увлажнит мышцы для оптимальной производительности. Обезвоживание приводит к потере энергии, отсутствию сосредоточенности и концентрации, а также к усталости в конце раунда. И помните, это еще до того, как вы придете на курс. Как только вы доберетесь туда, вам следует пить воду из каждой лунки, чтобы избежать обезвоживания. -
Растяжка во время раунда:
Не ждите, пока вы почувствуете напряжение, чтобы растянуться на трассе. Во время игры вы должны постоянно двигать своим телом и растягивать суставы. Многие игроки в гольф жалуются на напряженную поясницу и плечи во время игры, но ничего с этим не делают. Думайте о своем теле как о машине. Если машина начала ломаться, почините ее. Растягивайте эти области во время игры. В конце раунда вы увидите большую разницу в механике вашего удара. -
Перекусывайте с умом:
Перекусывайте во время игры, но не полноценным обедом и пивом на ходу. Вместо этого приносите фрукты и питательные батончики каждые 4–6 лунок. Когда вы снабжаете свое тело необходимыми питательными веществами, ваш уровень энергии остается сбалансированным, и вы избежите умственных ошибок в конце раунда. Сколько раз вы набирали хороший результат, но терпели неудачу в конце раунда? Относитесь к своему телу как к Ferrari, а не как к Ford Pinto.
Применяя эти пять советов, вы сможете значительно улучшить свои результаты в гольфе. Позаботьтесь о своем теле, питая его правильным питанием, правильно разогреваясь, избегая обезвоживания, растягиваясь во время раунда и разумно перекусывая. Помните, гольф – это не просто игра, требующая мастерства; это также требует физической выносливости и умственной сосредоточенности. Так что попробуйте эти советы и наблюдайте, как ваши результаты улучшаются. Удачной игры в гольф!
-
Понимание Крикета
19 Oct, 24 -
Самый Трудный Способ Обеспечить Легкую Жизн?
19 Oct, 24 -
Знание Языка Блэкджека
19 Oct, 24 -
Ваш Удар В Гольфе Слишком Длинный
19 Oct, 24 -
Экзамен На Канадское Гражданство
19 Oct, 24 -
Корнуолл: Английская Ривьера
19 Oct, 24
