Это не унаследованная черта, это приобретенный навык.
Любой человек может обладать высокой самооценкой, если действительно этого захочет. Но для некоторых построить позитивные мысли о себе часто бывает сложно.
Большинство людей время от времени чувствуют себя плохо.
Чувство низкой самооценки может быть вызвано плохим обращением с кем-то в последнее время или в прошлом, а также собственными суждениями человека о себе.
Это нормально.
Однако низкая самооценка является постоянным спутником слишком многих людей, особенно тех, кто страдает депрессией, тревогой, фобиями, психозом, бредовым мышлением или имеет болезнь или инвалидность.
Если вы один из этих людей, вы можете прожить всю жизнь, чувствуя себя напрасно плохо.
Низкая самооценка мешает вам наслаждаться жизнью, делать то, что вы хотите, и работать над достижением личных целей.
Каждый имеет право чувствовать себя хорошо.
Но иногда может быть очень трудно чувствовать себя хорошо, когда человек находится в состоянии стресса или попадает в ситуации, с которыми трудно справиться, например, инвалидность, финансовые трудности, плохие отношения или когда другие лечат тебе плохо.
В такие моменты легко впасть в нисходящую спираль низкой самооценки.
Хорошее самочувствие — самая важная часть жизни, полной радости и жизненной силы.
Самооценка основана на том, как вы видите свои способности и свою ценность как личности.
Люди с низкой самооценкой часто застенчивы, тревожны и часто борются с депрессией.
Они негативно относятся к себе и своим способностям.
Поскольку они не чувствуют себя достойными, они с большей вероятностью будут делать то, что вредно для их здоровья, например, сидеть на голодной диете и курить.
Люди с высокой самооценкой, как правило, защищены и уверены в себе.
Они видят себя и свои способности позитивно.
Поскольку они знают, как важно заботиться о себе, они с большей вероятностью будут хорошо питаться и вести здоровый образ жизни.
Однако обрести самооценку не так сложно, как многие думают, так почему бы не начать что-то с этим делать прямо сейчас.
Все шаги, большие и малые, на пути к повышению самооценки делятся на две основные категории: избегать негатива и подчеркивать позитив.
Вот несколько шагов для повышения самооценки: Будьте позитивны к себе и принимайте комплименты, которые подчеркивают ваши сильные стороны и способности.
Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете сделать.
Попытки быть совершенными и сравнение себя с другими людьми могут подорвать вашу самооценку.
Признайте, что все совершают ошибки.
Совершив ошибку, не унижайтесь.
Учись на своих ошибках.
Внимательно слушайте других, не осуждая.
Уважайте различия людей.
Признайте их сильные стороны и достижения.
Признавайте то, что другие делают, что помогает вашей семье, вашему рабочему месту и вашему сообществу.
Поддерживайте и поощряйте попытки других людей узнать что-то новое.
Дарите людям в своей семье безусловную любовь.
Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя стоящим.
Но самое главное, упражнения могут быть практическим выбором, помогающим повысить самооценку.
Трудно чувствовать себя негативно, когда все эти эндорфины накачаны.
Кроме того, каждый раз, когда вы чувствуете, что делаете что-то хорошее для себя, вы на самом деле повышаете свою самооценку.
Это не наследственная черта, это приобретенный навык. Любой человек может обладать высокой самооценкой, если действительно этого захочет. Но для некоторых формирование позитивных мыслей о себе часто оказывается трудным. Большинство людей время от времени чувствуют себя плохо. Чувство низкой самооценки может быть вызвано плохим обращением с кем-то в последнее время или в прошлом, а также собственными суждениями человека о себе. Это нормально. Однако низкая самооценка является постоянным спутником слишком многих людей, особенно тех, кто страдает депрессией, тревогой, фобиями, психозом, бредовым мышлением или имеет болезнь или инвалидность. Если вы один из этих людей, вы можете прожить всю жизнь, чувствуя себя напрасно плохо. Низкая самооценка мешает вам наслаждаться жизнью, делать то, что вы хотите, и работать над достижением личных целей.
Каждый имеет право чувствовать себя хорошо. Но иногда может быть очень трудно чувствовать себя хорошо, когда человек находится в состоянии стресса и попадает в ситуации, с которыми трудно справиться, например, инвалидность, финансовые трудности, плохие отношения или когда другие лечат тебе плохо. В такие моменты легко впасть в нисходящую спираль низкой самооценки.
Хорошее самочувствие — самая важная часть жизни, полной радости и жизненной силы. Самооценка основана на том, как вы видите свои способности и свою ценность как личности. Люди с низкой самооценкой часто застенчивы, тревожны и часто борются с депрессией. Они негативно относятся к себе и своим способностям. Поскольку они не чувствуют себя достойными, они с большей вероятностью будут делать то, что вредно для их здоровья, например, сидеть на голодной диете и курить.
С другой стороны, люди с высокой самооценкой, как правило, защищены и уверены в себе. Они видят себя и свои способности позитивно. Поскольку они знают, как важно заботиться о себе, они с большей вероятностью будут хорошо питаться и вести здоровый образ жизни.
Однако обрести самооценку не так сложно, как многие думают, так почему бы не начать что-то с этим делать прямо сейчас? Все шаги, большие и маленькие, на пути к повышению самооценки делятся на две основные категории: избегание негатива и подчеркивание позитива. Вот несколько шагов для повышения самооценки:
-
Будьте позитивны к себе и принимайте комплименты, которые подчеркивают ваши сильные стороны и способности. Вместо того чтобы игнорировать комплименты, примите их и признайте свои достижения.
-
Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете сделать. Попытки быть совершенными и сравнение себя с другими людьми могут подорвать вашу самооценку. Сосредоточьтесь на своем собственном прогрессе и поставьте перед собой реалистичные цели.
-
Признайте, что все совершают ошибки. Совершив ошибку, не унижайтесь. Учитесь на своих ошибках и рассматривайте их как возможность для роста.
-
Внимательно слушайте других, не осуждая. Практикуя активное слушание и проявление сочувствия, вы сможете построить позитивные отношения и повысить свою самооценку.
-
Уважайте различия людей. Признайте их сильные стороны и достижения. Признавайте то, что делают другие, что помогает вашей семье, работе и сообществу. Ценя других, вы можете создать позитивную атмосферу и повысить свою самооценку.
-
Поддерживайте и поощряйте усилия других людей по изучению нового. Будучи источником поддержки и позитива для других, вы также можете повысить свою самооценку.
-
Дарите безусловную любовь членам вашей семьи. Покажите им, что вы цените их такими, какие они есть. Развивая любовные отношения, вы можете создать систему поддержки, которая повысит вашу самооценку.
-
Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми, которые воодушевляют вас и заставляют чувствовать себя значимыми.
-
Занимайтесь деятельностью, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо и полезно. Занимайтесь хобби, занимайтесь заботой о себе и выделяйте время для занятий, которые приносят вам радость и удовлетворение.
-
Физические упражнения могут быть практическим выбором, помогающим повысить самооценку. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые поднимают настроение и повышают уверенность в себе. Кроме того, каждый раз, когда вы чувствуете, что делаете что-то хорошее для себя, вы на самом деле повышаете свою самооценку.
Помните, повышение самооценки — это путь, требующий времени и усилий. Важно быть терпеливым к себе и праздновать даже самые маленькие победы на этом пути. Практикуя самосострадание и реализуя эти шаги, вы сможете постепенно дистанцироваться от низкой самооценки и развивать позитивные и вдохновляющие отношения с самим собой.
-
Аллергия На Домашних Животны?
19 Oct, 24 -
Партнерство И Новый Докумен?
19 Oct, 24 -
Кремы Для Лица Против Морщин
19 Oct, 24 -
Витилиго: Остерегайтесь Белых Пятен На Коже
19 Oct, 24 -
Лечение Мигрени
19 Oct, 24
