С тревогой может быть трудно справиться, особенно если она хранится в секрете. Многие люди испытывают тревогу по разным причинам, но если мы не говорим об этом, мы можем полностью оказаться в ловушке этого чувства. Однако нарушение молчания вокруг вашего беспокойства может оказаться невероятно полезным для выздоровления. Позвольте мне объяснить, почему.
Первый шаг к нарушению молчания — признать, что оно существует. У всех нас есть свои секреты, страхи, слабости и вещи, которые мы скрываем от других людей. Но если мы спрячем их глубоко внутри, они могут стать подавляющими и разорвать наши эмоции. Чтобы преодолеть это, мы должны начать с определения того, что нас сдерживает. Понимание природы вашего беспокойства поможет вам подготовиться к следующему шагу – нарушению молчания.
Когда дело доходит до беспокойства, не существует быстрого и легкого решения проблемы. Независимо от того, страдаете ли вы от приступов паники, общего беспокойства или других форм тревоги, всегда полезно предпринять шаги по контролю над этими эмоциями. Это не означает, что раскрытие секрета вашей борьбы начинается сегодня, но это должно привести к успеху путем принятия небольших, последовательных шагов. Одним из таких шагов является открытое обсуждение вашего беспокойства с доверенными лицами.
Когда-то я тщательно скрывал свою борьбу с тревогой от всех вокруг, потому что боялся, что мне не хватает способностей, необходимых, чтобы «скрыть» горькую сторону моей жизни. С другой стороны, наживаться и обращаться к сочувствующему уху было слишком страшно. Скорее всего, подобные обстоятельства бросили вызов вам или кому-то, кто вам дорог. Ниже приведены несколько советов, которые помогут преодолеть изоляцию как себе, так и близким.
Начинайте нежно. Если вы планируете обратиться к нам, зайдите в Интернет и найдите варианты. Найдите группы поддержки или получите совет, поговорив с врачом или терапевтом. Будь то рекомендация книги или голосовая поддержка, не забудьте найти ресурсы, чтобы поддержать себя и тех, кто вам дорог.
Найдите надежного,
-
Что Делать На Двухдневной Диете?
19 Oct, 24 -
Тайны Синдрома X Раскрыт?
19 Oct, 24 -
Приметы Лето
19 Oct, 24
