В среднем человеческое тело состоит из 206 костей и хрящей, которые поддерживают и формируют тело.
Живая кость хрупкая, и если о ней не заботиться, может развиться остеопороз, который приведет к повышенной предрасположенности к переломам.
По словам главного хирурга, ожидается, что половина всех американцев старше 50 лет страдают или подвергаются риску остеопороза.
К счастью, существуют превентивные меры, которые люди могут предпринять для укрепления костей и предотвращения остеопороза.
«Кальций вместе с диетой и физическими упражнениями являются строительными блоками для крепких и здоровых костей, но этого недостаточно», - сказал дипломированный диетолог из Лос-Анджелеса Кэрролл Рейдер.
«Также важно выйти за рамки одного только кальция и включить в рацион другие ключевые питательные вещества».
Пять лучших питательных веществ для построения костей по Рейдеру: Кальций помогает строить и поддерживать хорошее здоровье костей.
А в рамках здорового питания адекватное потребление кальция помогает снизить риск остеопороза.
Витамин D – это жирорастворимый витамин, который помогает организму усваивать кальций.
Витамин D необходим для нормального развития и поддержания здоровья зубов и костей.
Витамин К играет важную роль в составе двух важных белков, содержащихся во всех костях.
Фосфор естественным образом содержится в организме, причем около 85 процентов содержится в костях.
Как и кальций, фосфор является важным минералом для здоровья костей.
Витамины группы B важны для здоровья костей, поскольку помогают регулировать уровень гомоцистеина.
Некоторые исследования показали, что высокий уровень гомоцистеина оказывает негативное влияние на здоровье костей.
Другие питательные вещества, которые Рейдер выделяет в качестве помощников для костей, включают витамин Е, магний, цинк, медь, марганец, бор и витамин С.
«Лучше всего попытаться получить эти питательные вещества только из своего рациона, но это не всегда проще всего», — сказал он.
Рейдер.
Чтобы гарантировать, что вы получаете все необходимое для здоровья костей, Рейдер рекомендует включить в свой распорядок дня специальный препарат для укрепления костей, такой как Nature Made OsteoRenew Ultra. Сравнение добавок для здоровья костей в аптеках показало, что OsteoRenew Ultra является полноценным укрепителем костей, отпускаемым без рецепта.
В более чем 30 клинических исследованиях было доказано, что ингредиенты уникальной формулы OsteoRenew Ultra содержат больше питательных веществ, укрепляющих кости, чем любой другой ведущий бренд. Они поддерживают здоровье костей.
-
Знакомство С Прыщами
19 Oct, 24 -
Высокое Содержание Ртути В Рыбе
19 Oct, 24 -
Максимизируйте Эффект От Витаминных Добавок
19 Oct, 24 -
Природные Средства От Прыщей
19 Oct, 24 -
Стадирование Рака Толстой Кишки
19 Oct, 24
