Совет Дня: Научитесь Просыпаться Правильно

Правильное пробуждение: искусство начать день с энергией

Пробуждение - это момент, который может задать настроение на весь день. Как начать утро с правильной позитивной энергией? Екатерина Андреева, телеведущая с опытом в 50 лет, делится своими советами.

"Один китайский врач научил меня, как правильно просыпаться. Утром, еще находясь в кровати, я начинаю похлопывать себя по голове 7-10 раз. Затем делаю массаж ушей: потираю их по часовой стрелке, против часовой стрелки и медленно кручу голову в разные стороны около ста раз. Все это занимает всего 3-4 минуты, но дарит удивительный заряд бодрости. После этого я потягиваюсь и медленно встаю. Важно не делать резких движений и не прыгать с кровати. Переход от сна к активности должен быть постепенным и плавным. Также я стараюсь выбирать будильник с протяжным, музыкальным и негромким звуком. Недавно в Англии я обнаружила идеальный будильник, который будит человека беззвучно, имитируя восход солнца. Это создает естественное и мягкое пробуждение."

Мы часто торопимся, забываем о себе, и сразу после пробуждения прыгаем в ритм суеты. Но давайте научимся начинать день с заботы о себе. Медленные утренние ритуалы могут подарить ощущение гармонии и спокойствия. Не спешите, найдите несколько минут на утренний массаж и растяжку. Просыпайтесь с улыбкой и положительными мыслями.

Помните, что правильное пробуждение - это ключ к полноценному и радостному началу дня. Отдайте себе должное внимание, и ваше тело и душа ответят вам взаимностью. Начните свое утро с энергии и оптимизма, и вы увидите, как ваши дни станут ярче и насыщеннее!