Пременопаузальный период – это время, когда женщина испытывает различные симптомы и изменения в организме. В этот период у женщин могут наблюдаться нерегулярные менструальные циклы, головные боли, усталость, раздражительность и другие физические и эмоциональные проблемы. Хотя опыт каждой женщины может различаться, многие женщины обычно сообщают о симптомах, описанных выше.
Если вы подтвердите, что находитесь на стадии пременопаузы, вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с симптомами. Поговорите со своим врачом о любых лекарствах или альтернативных методах лечения, которые могут помочь при ваших симптомах, таких как заместительная гормональная терапия в низких дозах, отрыжка, холодный душ, йога или медитация или методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание. Кроме того, вы также можете практиковать здоровые привычки, такие как диеты для контроля веса, регулярные физические упражнения, отказ от алкоголя и увеличение потребления витаминов и минералов. Также включите регулярные осмотры и столь необходимые проверки на пролактин. Обсуждения некоторых коллег-сверстников могут нас успокоить, поскольку многие женщины имели аналогичный опыт, поэтому общие люди не будут чувствовать себя обойденными. Кроме того, регулярные осмотры у врача необходимы для отслеживания вашего прогресса и обеспечения правильного лечения, если это необходимо. Подводя итог, проходим premenPPP
-
Как Не Поцарапать Кожу При Экземе
19 Oct, 24 -
8 Шагов К Улучшению Вашей Осанки
19 Oct, 24 -
Как Облегчить Переход В Дом Престарелы?
19 Oct, 24
