В течение многих лет энтузиасты фитнеса подозревали, что физические упражнения положительно влияют как на мозг, так и на тело.
Но хотя казалось логичным, что активный образ жизни поможет мозгу, научных доказательств отсутствовало.
Теперь несколько биологических исследований показывают, что тренировки приносят пользу мозгу.
Причин переехать больше, чем вы думаете.
Теперь исследователи находят биологические доказательства того, что физические упражнения приносят пользу определенным механизмам мозга.
И это даже способствует росту новых нейронов! Раньше мы думали, что мозг теряет клетки с возрастом, но теперь мы знаем, что это не так для тех людей, которые продолжают вести активный образ жизни и изучают что-то новое.
Большая часть новых исследований предполагает, что физические упражнения положительно влияют на гиппокамп — структуру мозга, имеющую форму морского конька, которая жизненно важна для памяти и обучения.
В одном недавнем исследовании исследователи обнаружили, что у взрослых мышей удвоилось количество новых клеток мозга в гиппокампе, когда у них был доступ к беговым колесам.
Тот факт, что мозг взрослых млекопитающих может увеличивать количество клеток головного мозга, удивителен сам по себе.
Это хорошая новость для пожилых людей.
Когда-то считалось, что мозг перестает производить новые клетки мозга на ранних стадиях своего развития.
И, по-видимому, мощность мозга ослабевала, поскольку клетки с годами умирали.
Но за последнее десятилетие исследователи нашли убедительные доказательства того, что мозг продолжает генерировать новые клетки мозга на протяжении всей жизни, даже у людей.
Исследования показывают, что сложные условия, включающие в себя ряд компонентов, таких как возможности для обучения, социальные взаимодействия и физическая активность, являются ключом к ускорению роста новых клеток мозга.
Что это значит для человека? Мы можем сохранить здоровье своего мозга, входя в новые ситуации, в новые игры и в новые виды деятельности в социальных группах.
И если мы сможем продолжать изучать новые вещи и заниматься физической активностью, мы сможем продолжать выращивать новые клетки мозга.
Мы можем по-новому определить «моменты старости», если воспользуемся возможностями учиться и двигаться.
Больше нет оправданий забвению вещей для пожилых людей.
В течение многих лет польза физических упражнений для организма была хорошо известна и широко признавалась любителями фитнеса. Однако влияние физической активности на мозг до недавнего времени не было полностью изучено. Благодаря нескольким биологическим исследованиям теперь у нас есть научные доказательства того, что физические упражнения не только приносят пользу телу, но и положительно влияют на мозг.
Последствия этих результатов гораздо значительнее, чем мы первоначально предполагали. Исследователи обнаружили, что упражнения оказывают прямое влияние на определенные механизмы мозга и даже способствуют росту новых нейронов. Вопреки ранее существовавшему мнению, что мозг теряет клетки с возрастом, теперь очевидно, что активный образ жизни и постоянное обучение могут способствовать образованию новых клеток мозга.
Гиппокамп, структура мозга в форме морского конька, отвечающая за память и обучение, по-видимому, особенно подвержена влиянию физических упражнений. Недавние исследования, проведенные на взрослых мышах, показали, что доступ к беговым колесам удвоил количество новых клеток мозга в их гиппокампе. Это открытие примечательно, поскольку оно бросает вызов давнему мнению о том, что мозг взрослого человека перестает производить новые клетки после определенного момента развития. Тот факт, что мозг сохраняет способность генерировать новые клетки на протяжении всей жизни, даже у человека, является захватывающим открытием.
Дальнейшие исследования показывают, что создание сложной среды, включающей в себя различные компоненты, такие как расширенные возможности обучения, социальные взаимодействия и физическая активность, имеет решающее значение для стимулирования роста новых клеток мозга. Другими словами, принимая новые ситуации, участвуя в новых играх, участвуя в деятельности социальных групп и постоянно изучая что-то новое, мы можем активно способствовать развитию и поддержанию здорового мозга.
Что это означает для частных лиц? Это означает, что у нас есть возможность дать новое определение понятию «моменты старости» и бросить вызов представлению о том, что забывчивость является неизбежной частью старения. Активно ища возможности учиться и заниматься физической активностью, мы можем улучшить наши когнитивные способности и поддержать рост новых клеток мозга.
Для пожилого населения больше нет оправданий забывчивости. Вместо этого есть возможности вести образ жизни, в котором приоритет отдается психическому и физическому благополучию. Оставаясь активными, участвуя в новых занятиях и постоянно обучаясь, мы можем поддерживать остроту и оптимальное функционирование нашего мозга.
В заключение, научные данные очевидны: физические упражнения и постоянное обучение оказывают глубокое влияние на здоровье и жизнеспособность нашего мозга. Сохраняя активность и получая новый опыт, мы можем раскрыть потенциал дальнейшего роста клеток мозга и поддерживать когнитивные функции на протяжении всей нашей жизни. Итак, давайте воспользуемся возможностью инвестировать в здоровье нашего мозга и отправимся в путь непрерывного обучения и физической активности.
-
Хотите Купить Сустанон
19 Oct, 24 -
Лазерная Эпиляция: 5 Основных Факторов
19 Oct, 24 -
Множество Стероидов На Продаж?
19 Oct, 24 -
Предотвращение Травм
19 Oct, 24 -
Отличный Пресс С Балансировочным Мячом
19 Oct, 24 -
Материнство: Время Жертвоприношения
19 Oct, 24
