Брюс Ли – икона боевых искусств.
Он сверкал киноэкраны своими мощными, молниеносными ударами руками и ногами.
Он был не просто мастером боевых искусств, он был философом, инструктором и актером.
Многие мастера боевых искусств сегодня восхищаются и уважают Его больше, чем Он.
Его часто называют «отцом смешанных единоборств» из-за того, что он представил Джит Кун До (Путь перехватывающего кулака).
Брюс Ли был настолько влиятельным, что был включен в список самых важных людей века по версии журнала Time. Это поставило его в ряды Матери Терезы, Альберта Эйнштейна, Папы Иоанна II, Че Геварры и Адольфа Гитлера.
Он был известен своим «Ударом в один дюйм» — ударом, который генерирует достаточно силы, чтобы отбросить человека на несколько футов от техники, выполненной всего в дюйме от цели, — без обычного рычага, присущего обычному удару, отведенному назад. О режиме тренировок Брюса Ли также ходят легенды.
Он всегда делал упор на упражнения для рук и мышц живота.
Тренировка пресса, по словам Ли, является обязательной для любого мастера боевых искусств, который хочет быть готовым к полноконтактному спаррингу или к настоящей уличной драке.
Брюс Ли обычно делал три подхода сгибаний рук на бицепс, используя вес от 70 до 80 фунтов.
Он также участвовал в серии или тренировочном цикле приседаний, отжиманий, сгибаний запястий и растяжки.
После пробега на расстояние от двух до шести миль он все равно садится на велотренажер и работает на нем еще 45 минут, что эквивалентно расстоянию в 10 миль.
Чтобы улучшить свою силу удара ногой, он использовал 300-фунтовую грушу, которая могла поглощать его мощные дальние удары.
Но даже несмотря на всю его физическую мощь и боевые навыки, в броне Брюса Ли все еще оставалась брешь.
Он перетренировался.
Общеизвестно, что Брюс Ли был заядлым фанатиком фитнеса, почти маниакальным, когда дело касалось улучшения его телосложения.
Но, несмотря на многолетний опыт применения научных методов физической подготовки, он получил почти опасную для жизни травму спины – не во время боя или соревнований по боевым искусствам, а из-за перетренированности и ошибки в программе тренировок.
.
В сообщениях говорится, что где-то в 1970 году, когда Ли выполнял упражнение со штангой под названием «Доброе утро», он по ошибке наклонил тело вперед, поднимая очень тяжелую штангу.
Металлический шест, на котором держались две штанги, висел ему на плечах, а середина шеста располагалась за шеей.
На тот момент он весил всего 135 фунтов.
И хотя он обладал исключительной физической силой, сила тяжести, тянувшая штангу вниз, была слишком велика для его согнутого тела.
Он собирался завершить свой первый подход из восьми наклонов со штангой, когда внезапно услышал громкий хлопок.
Он уронил гири и сразу понял, что поранился.
В больнице врачи сказали Брюсу Ли, что он получил очень серьезную травму спины.
Травма поясничной области была настолько серьезной, что он провел месяцы на терапии.
Мужчина, считавшийся одним из самых сильных людей того времени, внезапно оказался искалеченным ниже шеи.
Врачи даже сказали ему, что он никогда не сможет продолжать заниматься боевыми искусствами из-за травмы.
В рамках лечения ему приходилось регулярно принимать противовоспалительные препараты.
Ему сказали, что первым шагом в процессе облегчения боли в спине было уменьшение отека дисков в пояснице.
20 июля 1973 года Брюс Ли умер в Гонконге в возрасте 32 лет. В медицинских заключениях говорилось, что причиной смерти стал отек мозга или аномальное избыток жидкости в его мозгу.
Дополнительные сообщения показывают, что его внезапная смерть была вызвана необычной и фатальной реакцией на рецептурное обезболивающее, которое он принимал для облегчения боли в спине.
Даже несмотря на медицинскую справку и показания людей, которые были с Брюсом Ли до его смерти, некоторые все еще полагают, что суперзвезда боевых искусств была убита.
Другие считали, что он был проклят. Но одно ясно.
Брюс Ли перетренировался, и его ошибка на тренировках нанесла тяжелый урон его здоровью.
Сегодня, как и Ли, многие спортсмены перетренируются и ставят на карту свою спортивную карьеру и, да, саму свою жизнь.
По мнению специалистов в области здравоохранения, перетренированность имеет место, когда человек тратит слишком много времени на работу над своим телом, не оставляя достаточно времени для отдыха, который так важен для восстановления клеток организма, разрушающихся во время тренировок.
Некоторые спортсмены также пренебрегают правильным питанием и использованием правильных техник и процедур тренировок.
Человеческому организму необходимо правильное питание и достаточный отдых, чтобы восстановиться после тренировки.
Другие факторы, которые могут привести к перетренированности, включают чрезмерный акцент на соревнованиях и ошибки в тренировочных программах.
Люди, которые перетренировываются, испытывают депрессию, потерю аппетита, потерю веса, мышечные боли и бессонницу — это полная противоположность результатам, которых они хотели достичь с помощью тренировок.
Фактически, спортивные врачи могут подтвердить тот факт, что многие спортсмены продолжают искать облегчения боли в спине.
Перетренированность может привести к травмам, а в долгосрочной перспективе даже к развитию артрита из-за износа мышц, суставов и других частей тела.
Хотя на рынке доступен ряд противовоспалительных препаратов, принимать их следует только по рецепту врача.
Как и Брюс Ли, люди должны действительно заботиться о своем здоровье.
Однако важно определить разницу между здоровым образом жизни и одержимостью физическим совершенством.
Чрезмерные тренировки и несбалансированный подход к спорту и физическим упражнениям могут привести к тому, что люди совершат трагические ошибки.
Хотя Брюс Ли явно являл собой превосходный образец физического совершенства, он не был застрахован от ошибок в суждениях.
Он тоже был смертен и, как и все мы, должен был искать облегчение боли в спине и другие методы лечения, чтобы восстановить свое здоровье.
В физической подготовке, как и в жизни, бывает слишком много хорошего.
-
Acsm О Злоупотреблении Стероидами В Спорте
19 Oct, 24 -
Иглоукалывание Бросить Курит?
19 Oct, 24 -
Знаете Ли Вы Кого-Нибудь, Страдающего От Phn
19 Oct, 24 -
Все О Витамине А
19 Oct, 24 -
Взгляните На Рекламные Ролики О Похудении
19 Oct, 24
