Это фантастический совет от Touch For Health, который поможет вам, когда вы находитесь в состоянии стресса, гнева, беспокойства или расстройства.
Попробуйте держать лобные возвышения.
Это шишки на лбу, которые многие люди инстинктивно держат, когда расстроены.
Тем из вас, кто не делает этого естественным образом, позвольте мне помочь найти их.
Почувствуйте движение вверх от середины бровей к линии роста волос.
Лоб выдвигается наружу, а затем снова изгибается к линии роста волос.
Держите лоб в тех точках, где он выступает дальше всего — примерно на 3 см (1,25 дюйма) над серединой каждой брови.
Пока вы удерживаете эти точки, подумайте о стрессовом событии.
Это может быть что-то, что уже произошло, что-то, что вот-вот произойдет, или то, что, как вы боитесь, никогда не произойдет! Постепенно вы обнаружите, что стресс уменьшается.
Вы можете использовать его для небольших дел, но вы также можете использовать его и для более травмирующих событий.
Если мысли/образы поначалу слишком ошеломляют, представьте, что вы смотрите их по телевизору — вы всегда можете выключить его, если станет слишком напряженным — вы главный.
Если вам так проще, вы можете посмотреть его в черно-белом варианте.
Используйте его, чтобы разрядить все, что вас беспокоит, вызывает стресс, гнев или страх.
Возможно, вам захочется сделать это несколько раз, охватывая разные аспекты проблемы.
Вы можете выполнять их одно за другим или в разное время, как вам удобнее.
По мере того, как вы держите точки и думаете/представляете событие, вы, вероятно, начнете чувствовать себя спокойнее - вы даже можете обнаружить, что начинаете чувствовать себя немного скучно, думая об этом сценарии, который раньше вас так сильно напрягал или злил.
Почему это работает? Эти конкретные точки на лбу, известные как лобные возвышения, являются рефлекторными точками, связанными с центральным меридианом (связанным с мозгом), меридианом желудка (желудок часто скручивается, когда вы беспокоитесь или злитесь) и меридианом мочевого пузыря.
(походы в туалет/ванную часто необходимы, когда мы тревожимся).
Недавно я объяснил этот метод самопомощи своему коллеге по бизнесу — заядлому велосипедисту, который попал в серьезную аварию на велосипеде на скорости 30 миль в час и сломал череп и ключицу.
Его кости срослись, но теперь он иногда боялся спорта, который любил.
Вот что он написал мне позже: «Я не знаю, как отблагодарить вас за технику, которую вы описали мне на днях по телефону, она мне очень помогла!» На следующей неделе он прислал мне следующее сообщение: «Ваш совет вчера вечером снова сработал — погас (в кромешной тьме с моим «дневным» фонарем Light&Motion) и сделал несколько серьезных одиночных треков и спусков!!! Никогда не думал, что буду делать это снова — никогда! Спасибо ты такой!!!!!!!!!!!!!!! Это было гениально!!!!!!" Может быть, трудно поверить, что что-то настолько простое может быть эффективным в устранении тревоги и стресса, но попробуйте и увидите.
Touch For Health предлагает простые советы, как справиться с тревогой и снять стресс, вызванный физическими и эмоциональными проблемами. Несмотря на простоту, этот метод обеспечивает почти мгновенную передышку. Это особенно эффективно для тех, кто борется с травмами, включая инциденты, связанные с физическими травмами, эмоциональными или семейными травмами. Техника предполагает сосредоточение внимания на определенных эмоциональных триггерах, мыслях или образах с одновременным прикосновением к определенным точкам на лице. Советы по поиску этих конкретных частей лба могут кого-то сбить с толку, но, как только они будут найдены, кому-то придет немедленное облегчение. Когда зрительная перспектива нарушена и разум бушует, игра с концепцией того, что человек может управлять сценарием посредством воображаемых вмешательств, кажется гениальной и сложной задачей. Эта техника легко переносится и в эти контексты, побуждая человека решать ситуации с помощью своих мыслей или легким толчком руки.
Стресс и тревога являются обычными аспектами жизни каждого человека и часто вызывают дискомфорт, потерю трудоспособности и повышенное чувство разочарования. Аспект, вызывающий беспокойство и неоправданное беспокойство, часто остается нераспознанным или неразвитым в том изобилии, из которого возникают эти обстоятельства. Возможно, оно находится на рабочем месте, где сотрудники могут пожертвовать своим благополучием ради корпоративных целей, или в местах, где люди могут столкнуться с преступными организациями, которые нападают, грабят или убивают. Какими бы ни были обстоятельства, материализация этого аспекта часто подчеркивает желательность наличия удобных и позитивных инструментов для оказания помощи.
Помимо психологического консультирования, существует множество методов борьбы с тревогой и напряжением, как бесплатных, добровольных, так и профессиональных. Полезным инструментом станет понимание того, что простое удержание определенной части головы может облегчить подавляющие мысли и чувства. Однако уникальной и эффективной эту технику делает тот факт, что ее можно легко выполнить не дома. Каждый из этих случаев, независимо от человека, места или масштаба, уникален, и эта простота может положительно повлиять на любого человека в любых обстоятельствах. Некоторые люди нашли облегчение с помощью дополнительных практик, таких как искусство контролируемого дыхания или медитация. А другие последовали долгосрочным упражнениям, таким как йога, физические упражнения или изменение питания. Но для многих получение немедленных результатов имеет такой потенциал в привлечении аудитории, что бренд, слоган бренда и идентификация продукта эффективны и почти неотличимы от поддающегося проверке совершенства, обеспечивая немедленное удовлетворение потребителя. В заключение, каждый, кто переживает многочисленные жизненные стрессы, найдет облегчение с помощью подобных инструментов, будь то начальный уровень или поиск передовых методов для улучшения своего общего психического и физического благополучия.
-
Как Превратить Негативные Мысли В Позитивные
19 Oct, 24 -
Как Далеко Вы Можете Зайти?
19 Oct, 24 -
Закон Притяжения В Действии – Сила Вер?
19 Oct, 24 -
Руткевич
19 Oct, 24 -
Вы Верите, Что Ваше Отношение Решает Все?
19 Oct, 24 -
Готовность К Ураганам Важна
19 Oct, 24
