Авиаперелеты стали неотъемлемой частью нашей современной жизни, позволяя нам быстро и эффективно преодолевать большие расстояния. Хотя широко признано, что полеты являются самым безопасным видом транспорта, пассажирам следует учитывать определенные факторы, связанные со здоровьем. Когда вы сидите в непосредственной близости от большого количества людей, которые могут быть больны или нет, важно принять меры предосторожности, чтобы защитить свое здоровье и здоровье окружающих. Следуя нескольким простым шагам и советам, вы сможете свести к минимуму риск заболеть и обеспечить более безопасное и комфортное путешествие.
Первое, что нужно понять, это то, что воздух на больших высотах, например, на высоте 35 000 футов, отличается от воздуха на земле. Воздух в салоне фильтруется, чтобы поддерживать его чистоту, но этот процесс фильтрации также удаляет влагу, делая воздух более сухим. В результате во время полета вы можете испытывать более сильную жажду, чем на земле. Очень важно регулярно пить воду на протяжении всего путешествия.
Давление внутри салона, даже в герметичном самолете, также может оказывать воздействие на ваше тело. Некоторые люди могут испытывать ощущение тяжести или давления в ушах. Чтобы облегчить этот дискомфорт, рекомендуется часто зевать или осторожно сморкаться, затыкая нос и рот. Это помогает выровнять давление в ушах и позволяет им приспособиться к изменениям высоты.
Если вы плохо себя чувствуете из-за простуды, гриппа или другого заболевания, передающегося воздушно-капельным путем, по возможности рекомендуется не летать. Путешествуя во время болезни, вы не только подвергаете риску своих попутчиков, но и ставите под угрозу свое собственное благополучие. Отдыхать дома, скорее всего, будет полезнее, чем терпеть перелет с ухудшением самочувствия. Однако, если полеты неизбежны, подумайте о ношении больничной маски, чтобы свести к минимуму распространение микробов. Принятие противозастойного средства перед посадкой и нанесение вазелина на внутреннюю часть носа может помочь облегчить дискомфорт, вызванный сухим воздухом в салоне. Также важно хранить лекарства при себе в ручной клади, а не проверять их.
Для людей, которые недавно перенесли операцию и у которых до сих пор не зажили швы, полет может представлять риск для их выздоровления. Изменения давления во время полета могут создать ненужную нагрузку на раны и потенциально привести к их повторному открытию. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед полетом после операции, чтобы убедиться, что она безопасна и соответствует вашему состоянию.
Учитывая возможность заболевания или послеоперационного восстановления при бронировании авиабилетов, возможно, будет разумно приобрести туристическую страховку. Наличие туристической страховки может помочь смягчить финансовое бремя, связанное с изменением или отменой рейсов из-за непредвиденных обстоятельств со здоровьем.
К употреблению алкоголя во время авиаперелета следует подходить с осторожностью. Снижение уровня кислорода в крови на больших высотах может усилить воздействие алкоголя. Один бокал вина в воздухе может оказать более сильное воздействие, чем такое же количество вина, выпитое на земле. Кроме того, алкоголь действует как мочегонное средство, увеличивая выработку мочи и потенциально приводя к обезвоживанию. Рекомендуется избегать употребления алкоголя и напитков с кофеином, чтобы поддерживать надлежащую гидратацию и функцию почек.
Хотя ограниченное пространство на борту самолета может не позволить заниматься энергичными упражнениями, существуют простые упражнения на растяжку и упражнения, которые помогут предотвратить усталость и дискомфорт. Растяжка шеи и плеч, например наклон головы вперед и назад или вращение плеч, может снять напряжение и способствовать расслаблению. Сгибание бицепсов и упражнения на предплечья с использованием теннисного мяча помогут улучшить кровообращение и уменьшить скованность. Кроме того, выполнение упражнений на пресс, выдыхая весь воздух из легких, а затем втягивая живот, может укрепить мышцы корпуса.
Когда передвигаться по салону безопасно, короткие прогулки и подъемы на носки помогут улучшить кровообращение и предотвратить судороги ног. Важно прислушиваться к указаниям бортпроводников и при необходимости возвращаться на свое место, особенно во время турбулентности или при свечении знака «Пристегните ремни безопасности».
Поддержание сбалансированной диеты во время авиаперелета имеет решающее значение для вашего благополучия. Отдавайте предпочтение легким и питательным закускам, таким как фрукты, сырные палочки или обертки для сэндвичей, а не сладким или тяжелым блюдам. Гидратация также имеет ключевое значение, поэтому отдавайте предпочтение воде или некалорийным напиткам, а не сладким газированным напиткам.
В заключение, хотя авиаперелеты в целом безопасны, важно уделять первоочередное внимание своему здоровью и принимать необходимые меры предосторожности, чтобы свести к минимуму риск заболеваний или дискомфорта во время путешествия. Соблюдая питьевой режим, по возможности избегая поездок во время болезни, занимаясь спортом в пределах ограниченного пространства салона и делая осознанный выбор диеты, вы можете сделать путешествие более здоровым и приятным. Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом для получения индивидуальных советов и рекомендаций, основанных на вашем конкретном состоянии здоровья.
-
Подтяжка Век: Мгновенное Омоложение
19 Oct, 24 -
Создание Бизнеса В Сфере Онлайн-Шоппинга
19 Oct, 24 -
Важные Симптомы Панических Атак
19 Oct, 24 -
Как Лечить И Предотвращать Прыщи
19 Oct, 24 -
Как Выглядеть Свежее, Чем Вы Чувствуете
19 Oct, 24
