Название: Как определить, что девушка готова к работе на пуантах
Введение
Один из самых частых вопросов в балете: «Как мне узнать, когда я (или один из моих учеников) готов к работе на пуантахЭ» Желание танцевать на пуантах — мечта многих молодых девушек, но крайне важно убедиться, что они физически подготовлены, чтобы избежать возможных травм ног или долгосрочных повреждений. Традиционно решение о том, когда начинать работу на пуантах, оставлялось на усмотрение учителя. Однако в последние годы была признана важность индивидуальной оценки и специализированной подготовки, особенно в Австралии. В этой статье рассматриваются факторы, которые следует учитывать, и преимущества оценки готовности танцора к работе на пуантах.
Соображения относительно готовности пуантов
Решение начать работу на пуантах не должно основываться исключительно на возрасте танцора или его технических способностях. Вместо этого следует учитывать несколько ключевых факторов, связанных с силой стопы и голеностопного сустава, пластинами роста и общим физическим развитием. Важно отметить, что эти рекомендации могут различаться в зависимости от конкретного танцора и его конкретных обстоятельств.
-
Сила стопы и лодыжки: Сильные и устойчивые стопы и лодыжки жизненно важны для поддержки тела на пуантах. Прежде чем приступить к работе на пуантах, танцор должен продемонстрировать достаточную силу внутренних мышц стоп и мышц, окружающих лодыжки. Слабости в этих областях могут привести к травмам и препятствовать техническому прогрессу.
-
Пластины роста: Пластины роста на стопах обычно закрываются в возрасте от 16 до 18 лет. Пока эти пластины не закрылись полностью, кости все еще развиваются, и воздействие на них давления при работе с пуантами может привести к повреждению. Очень важно учитывать стадию роста танцора и консультироваться с медицинскими работниками, чтобы обеспечить безопасность его ног.
-
Индивидуальная оценка. Одним из эффективных подходов к определению готовности пуантов является получение индивидуальной оценки у физиотерапевта по специальным танцам. Эти специалисты проводят скрининговые тесты, которые оценивают силу, гибкость и общее физическое состояние танцора. Оценка помогает выявить любые слабые места или дисбалансы, которые могут увеличить риск получения травмы во время работы на пуантах.
Преимущества индивидуальной оценки
В Австралии преподаватели танцев осознали ценность индивидуальной оценки, прежде чем позволить ученикам приступить к работе на пуантах. Привлекая специального танцевального физиотерапевта, учителя могут разделить ответственность за принятие решений и поставить во главу угла безопасность и благополучие своих учеников. Вот некоторые преимущества этого подхода:
-
Индивидуальные исправления: письменные отчеты, предоставленные танцевальным физиотерапевтом, дают ценную информацию о сильных и слабых сторонах каждого танцора. Учителя танцев могут использовать эту информацию для корректировки корректировок во время занятий, гарантируя, что учащиеся получат целевые рекомендации для удовлетворения их конкретных потребностей.
-
Улучшение техники и энергии. После оценки и получения конкретных целей, к которым нужно стремиться, танцоры часто ощущают значительное улучшение своего общего подхода к танцу. Четкое понимание своих слабостей и предписанных упражнений для их устранения танцоры могут улучшить свою технику, энергию и качество исполнения.
Идеальная книга-пуанты
Чтобы удовлетворить глобальный интерес к балету и ограниченное количество танцевальных физиотерапевтов, была разработана программа под названием «Идеальная книга пуантов». В этом ресурсе представлен структурированный подход к оценке готовности танцора к работе на пуантах, состоящий из четырех этапов с подробными тестами, объяснениями слабых сторон и программами упражнений. Книга предлагает наглядные демонстрации правильных и неправильных позиций с помощью фотографий, гарантируя, что танцоры имеют доступ к правильному руководству независимо от их местоположения.
Заключение
Определение того, когда девушка готова к работе на пуантах, требует тщательного рассмотрения различных факторов, включая силу стопы и лодыжки, пластины роста и индивидуальные оценки. Важность обращения к физиотерапевту по специальным танцам невозможно переоценить, поскольку он помогает выявить слабые стороны и предоставляет целевые упражнения для укрепления проблемных областей. Уделяя приоритетное внимание безопасности и физической подготовке танцора, учителя могут обеспечить прочную основу для успешной работы на пуантах без травм. «Идеальная книга о пуантах» служит бесценным ресурсом как для начинающих танцоров, так и для учителей, предлагая рекомендации и поддержку на протяжении всего пути работы с пуантами.
-
Проблемы Пищеварения В Сша И Их Лечение
19 Oct, 24 -
Инструменты, Используемые При Гипнозе
19 Oct, 24 -
Способ Избавиться От Экзем?
19 Oct, 24 -
Приметы Спотыкаться
19 Oct, 24 -
Грипп – Его Влияние На Ваше Рабочее Место
19 Oct, 24 -
Где Найти Ботинки Большого Размера?
19 Oct, 24 -
Что Такое Перекрестная Еда?
19 Oct, 24
