Если вы спросите большинство людей, почему они не достигли своих целей или желаемого уровня успеха, они обычно ответят каким-то встроенным оправданием (негативным убеждением), которое сдерживает их.
В основе этого оправдания или негативного убеждения обычно лежит страх или беспокойство.
Сколько раз вы пытались сделать что-то новое, но останавливались, не успев начать, потому что боялись того, что могут подумать другие? Или вы думаете, что у вас нет ни времени, ни денег, ни того и другого? Или потому, что вы считаете, что у вас нет опыта или знаний, чтобы добиться успеха? Кто-то однажды определил F.E.A.R. как ложное свидетельство, выглядящее реальным, что означает, что мы решили верить во что-то, что на самом деле не соответствует действительности.
Но поскольку это наша вера, это наша реальность.
Беспокойство – это не что иное, как устойчивый страх, вызванный нерешительностью.
Иногда нам нужно задать несколько сложных вопросов, чтобы определить причину этих беспокойств или страхов.
Как только страх определен, можно использовать простую формулу для его преодоления.
Первый шаг — четко определить, чего вы боитесь или о чем беспокоитесь.
Запишите.
Изложите на бумаге.
Половина ваших тревог и страхов исчезнет, как только вы сможете четко их определить, изложив на бумаге.
То, что когда-то казалось вам большим, на бумаге будет выглядеть маленьким и незначительным.
Что касается другой половины, вам нужно перейти ко второму шагу.
Спросите себя, что самое худшее может случиться, если этот страх или беспокойство оправдаются? Составьте список, да, запишите его на бумаге под своим четко определенным беспокойством.
Продолжайте записывать все, что приходит на ум, пока не определите худший возможный результат. Вы понимаете, что 90% того, о чем мы беспокоимся, никогда не происходит? Подумайте, сколько времени вы тратите на беспокойство о вещах, которые никогда не произойдут. Этот список поможет вам в этом убедиться.
Заполнив список, решите в уме, что вы примете самое худшее, что может случиться.
Поскольку 90% этих событий никогда не произойдет, а остальные 10%, как правило, не убьют вас, поймите, что вы выживете.
Примите самое худшее, говоря себе: «Я справлюсь» снова и снова.
Это начнет менять ситуацию.
Наконец, начните прямо сейчас, чтобы никогда не случилось худшего.
Составьте план действий, в котором будет указано, что именно вам нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.
Сосредоточив внимание на позитивных изменениях и реализуя свой план действий, вы переключите внимание на положительные результаты и отвлечетесь от своих страхов.
Вы начнете чувствовать себя лучше, потому что теперь вы можете ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ! Позитивные действия – единственное лекарство от страха и беспокойства.
Попробуйте эту формулу сегодня и посмотрите, подойдет ли она вам.
Это сработало для меня.
К вашему успеху! Стив Скорсби
Страх и беспокойство — это сильные эмоции, которые могут помешать нам достичь наших целей и достичь желаемого уровня успеха. Они часто возникают из-за негативных убеждений и оправданий, которые мы усвоили. Сколько раз вы оказывались парализованными страхом и не могли сделать первый шаг к чему-то новому, потому что беспокоились о том, что могут подумать другие, или были убеждены, что вам не хватает необходимых ресурсов или навыков?
Важно осознавать, что страх часто основан на ложных доказательствах, выглядящих реальными (СТРАХ). Мы выбираем верить во что-то, что не является правдой, но поскольку мы держимся за эту веру, она становится нашей реальностью. С другой стороны, беспокойство — это устойчивый страх, вызванный нерешительностью. Чтобы преодолеть эти страхи и беспокойства, нам нужно противостоять им лицом к лицу и следовать простой формуле.
Первый шаг в этой формуле — четко определить и признать, чего вы боитесь или о чем беспокоитесь. Найдите время записать это, изложить на бумаге. Вы будете удивлены, обнаружив, что половина ваших тревог и страхов теряет свою силу, как только вы сможете их четко сформулировать. То, что когда-то казалось ошеломляющим в вашем уме, на бумаге часто кажется маленьким и незначительным.
Что касается другой половины, пришло время перейти ко второму шагу. Спросите себя: «Что самое худшее может случиться, если этот страх или беспокойство оправдаютсяЭ» Составьте список и запишите его под своим четко определенным беспокойством. Позвольте себе провести мозговой штурм и включить в него все худшие сценарии, которые приходят на ум. Вскоре вы поймете, что большая часть того, о чем мы беспокоимся, на самом деле никогда не происходит. Мы тратим так много времени и энергии на вещи, которые вряд ли произойдут. Этот список поможет вам обрести перспективу.
После того, как вы завершили свой список, очень важно твердо решить, что вы примете худший возможный результат. Осознайте, что большинство вещей, которых вы боитесь, никогда не произойдет, а даже если и произойдет, то вряд ли они будут опасны для жизни. Повторяйте себе: «Я справлюсь с этим», подтверждая свою способность преодолевать трудности и выживать. Это простое утверждение может начать менять ваше мышление.
Наконец, пришло время принять меры, чтобы гарантировать, что худший сценарий никогда не станет реальностью. Разработайте план действий, описывающий конкретные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы изменить ситуацию. Сосредоточившись на положительных изменениях и реализуя свой план, вы переключите внимание на потенциальные положительные результаты, а не на свои страхи. Позитивные действия — это противоядие от страха и беспокойства. Когда вы начнете видеть прогресс и станете свидетелем результатов своих усилий, вы почувствуете прилив сил, потому что теперь вы активно что-то делаете для решения своих проблем.
Попробуйте эту формулу сегодня и убедитесь в ее преобразующей силе. Это доказало свою эффективность для бесчисленного количества людей, включая меня. Помните, успех лежит по ту сторону страха, и, столкнувшись со своими страхами и тревогами и преодолев их, вы открываете мир возможностей. Примите формулу, действуйте и стремитесь к успеху, которого вы заслуживаете.
К вашему успеху!
Стив Скорсби
-
Дыхание: Путь К Баланс?
19 Oct, 24 -
Базовая Тренировка Вселенной
19 Oct, 24 -
Чтение Молча Может Помочь Ускорить Чтение
19 Oct, 24 -
Раскрываем Наш Потенциал
19 Oct, 24
