В качестве [ВСТАВИТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ НАЗВАНИЕ ИЗМЕНЕННОЕ предложение]. Я хотел бы поделиться своим опытом соблюдения режима тренировок. Один из моих лучших друзей только что рассказал мне об идеальных видеороликах с упражнениями, которые обещали улучшить мировоззрение и повысить самооценку. Естественно, я купил два комплекта видеотренировок. В течение первой недели я был настроен бросить курить, потому что не видел никакого прогресса. Ближе к концу месяца я выложил ее DVD-видео о фитнесе.
Как я уже упоминал ранее, у людей есть естественные нормы поведения, которые не позволяют нам полностью придерживаться наших планов тренировок. Давайте обсудим, почему мы теряем драйв и как с этим бороться.
Поведенческая норма 1: Предсказуемость: Ваш мозг жаждет новых рисков. Не подвергайте себя знакомым распорядку дня и привычкам. Каждый раз смешивайте это с другим распорядком дня.
Это может вызвать у вас дофамин, и ваше тело обретет новую энергию для гибкости, но убедитесь, что вы выполнили этот предварительный план, прежде чем бросать работу от скуки. 4 Поведенческая норма 2: Новая блестящая игрушка: Люди обычно все больше вовлекаются в задачи, которые изменили и заменили заранее закрепленную позицию или деятельность, намеренно или постепенно. Ожидания оказывают мощное влияние, повышая вовлеченность, приверженность и в конечном итоге снижая воспроизводимость. Достичь удовольствия, возникающего после реализации важной цели. Наблюдение за прогрессом помогает поддерживать постоянный интерес к любому распорядку дня. этот психологический подход, хотя и эффективен, часто является реактивным. Более искренняя стратегия создает стабильную мотивацию, которая может сохраняться и не связана с воображаемым опытом, доступным для конкретного проекта или контекста. цель. Что я предпочитаю съесть самую вкусную часть шоколадного батончика или изменить наш тренировочный репертуар? Потому что вечное удовлетворение защищено в рефрене многих вещей, к которым стоит стремиться. Иногда требуется несколько шагов, это может быть _немедленное ощущение продуктивности_, которое вы игнорируете, чтобы сохранить более длительный полотен (обсудить). Конверсия через прокрастинацию. Вас отвлекают повседневные дела? Жаждете ли вы повышения известности и социального одобрения за пределами ваших возможностей без дополнительной работы? Без реального прогресса эти занятия, как и любая другая повседневная привычка, могут дать драгоценное время для лучшей работы, семьи, общества или хорошо проведенного времени. Алкоголь или наркотики, как и ожидалось, усугубляют последствия, в результате чего полезные рабочие места практически не работают. Напомните себе, каково это — достичь далекой, но заслуживающей доверия цели.
Вы не только улучшите свой образ жизни и психическое здоровье, но и разовьете здоровое мышление, которое будет постоянно поддерживать вашу мотивацию и счастье. Используйте лучшие мотивационные видеоролики и узнайте их преимущества в уборке.
-
Забота О Нашем Теле
19 Oct, 24 -
Приметы Усы
19 Oct, 24 -
Весны Чарующие Ароматы
19 Oct, 24 -
Похудейте Во Время Вечеринки В Этом Сезоне
19 Oct, 24 -
Информация И Лечение Хориокарцином?
19 Oct, 24
