Когда вы решили, что хотите создать семью, вы можете помочь зачатию ребенка, выполнив следующие действия.
Не только женщина должна подготовиться к беременности.
Мужчины также играют важную роль, и это не следует упускать из виду.
Если обе пары родителей находятся в отличном физическом состоянии до беременности, это должно способствовать максимальному увеличению количества здоровых сперматозоидов, яйцеклеток и матки и, таким образом, гарантировать здоровую беременность.
Некоторые эксперты полагают, что если обе пары родителей подготовятся, это может уменьшить, а во многих случаях устранить проблемы бесплодия, беременности и родов.
Этап планирования Зачатие может быть трудным вопросом для некоторых пар.
Проблемы с фертильностью растут, и было отмечено общее снижение количества сперматозоидов у мужчин по сравнению с предыдущими периодами.
Причин этому много, включая стресс, курение, алкоголь, неправильное питание и питание, тесное мужское нижнее белье, а также прием контролируемых веществ.
Приняв решение о создании семьи, большинство женщин не сразу беременеют. Женщине может пройти до двух лет после прекращения приема противозачаточных таблеток, прежде чем она будет готова к зачатию.
Алкоголь Алкоголь может снизить рождаемость.
Это может вызвать уменьшение количества сперматозоидов и увеличение количества аномальных сперматозоидов.
Это также может помешать организму усваивать жизненно важные питательные вещества, такие как цинк, которые необходимы до зачатия.
Фетальный алкоголь Синдром (ФАС) может привести к недостаточному весу и росту ребенка, а также к органической недостаточности развития после родов.
В более позднем возрасте могут возникнуть и другие проблемы, такие как поведенческие проблемы, гиперактивность и это лишь некоторые из них.
Женщина, планирующая беременность, должна прекратить пить за несколько месяцев до зачатия.
Это касается и мужского пола.
Питьевых сеансов следует избегать любой ценой.
Ей следует избегать употребления алкоголя во время беременности, а также в период кормления грудью, если это применимо.
Курение Это может быть не только фактором снижения количества сперматозоидов у мужчин, но также может повлиять на саму беременность, что приведет к рождению недоношенных детей и детей, рожденных с врожденными пороками развития.
Оба родителя должны бросить курить до зачатия.
Во время беременности лучше избегать дымной атмосферы.
Также была обнаружена связь с курением после рождения ребенка и синдромом внезапной детской смерти.
Наркотики Родителям обеих групп, таких как курение и алкоголь, желательно прекратить прием наркотиков, будь то запрещенные вещества, назначенные или безрецептурные лекарства, до зачатия.
Все это может отрицательно повлиять на зачатие.
Прием запрещенных веществ может серьезно повлиять на вашего ребенка, пока он находится в утробе матери, и может привести к низкому весу при рождении или выкидышам.
Препараты влияют не только на мать, но и на ребенка, и у ребенка могут возникнуть серьезные симптомы абстиненции.
похож на взрослых, когда он или она рождается.
Прежде чем принимать какие-либо лекарства, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом.
Правило четырёх месяцев Во всех случаях употребления алкоголя, курения и наркотиков желательно прекратить прием за четыре месяца до зачатия.
Обе пары родителей не только получат пользу, но и обеспечат оптимальное здоровье вашего будущего ребенка.
Масса И кобели, и суки должны убедиться, что у них идеальная масса тела до зачатия.
Избыточный или недостаточный вес может повлиять на шансы женщины забеременеть, поскольку у женщины может прекратиться овуляция.
Поэтому женщине следует стараться соблюдать здоровую и питательную диету до зачатия, поскольку это поможет сбалансировать гормоны, необходимые для максимизации шансов на зачатие.
Диета Невозможно переоценить, насколько здоровье и питание чрезвычайно важны до беременности.
Следующие группы игровых продуктов могут сыграть важную роль в повышении ваших шансов на зачатие.
Жиры Волокно Углеводы Белок Жиры Не все жиры вредны для здоровья.
Жиры можно разделить на две группы – полиненасыщенные жиры и насыщенные жиры.
Полиненасыщенные жиры необходимы для питания человека и помогают поддерживать хорошую кожу, гормональный баланс и способствуют воспроизводству.
Эти жиры можно найти в орехах, семенах и жирной рыбе, такой как сардины или скумбрия.
Насыщенные жиры могут привести к увеличению веса и закупорке артерий.
Их количество в вашем рационе должно быть минимальным.
Эти жиры можно найти в хлебе, пирожных, яйцах, молочных продуктах, включая молоко, сыр и мясо.
Волокно Для достижения здорового и сбалансированного питания клетчатка играет важную роль.
Он помогает пищеварению, помогает поддерживать здоровье кишечника и предотвращает запоры.
Это также обеспечивает сохранение питательных веществ в организме.
Диета с высоким содержанием клетчатки помогает женщине в зачатии, поскольку позволяет организму избавиться от любых примесей, а это, в свою очередь, способствует зачатию.
помогают репродуктивной системе находиться на оптимальном уровне.
Клетчатку можно найти во всех свежих фруктах и овощах, во всех видах фасоли, цельнозерновых продуктах, таких как черный хлеб, рис и макароны, а также в орехах и семенах.
Углеводы Углеводы, как и жиры, можно разделить на две группы: простые и сложные.
Организм получает энергию из углеводов, которые мы едим.
Желательно есть как можно больше сложных углеводов.
Их можно найти в цельнозерновых продуктах и цельнозерновой муке, таких как коричневый рис, картофель и цельнозерновые макароны.
Простые углеводы содержат сахара, подсластители и жиры и больше ничего питательного.
Чаще всего их можно найти в джемах, тортах, печенье и других сладких закусках.
Употребление слишком большого количества простых углеводов не только влияет на ваш вес, но также может вызвать колебания уровня сахара в крови.
Это может повлиять на ваш гормональный цикл.
Поэтому желательно сократить употребление этих типов углеводов или, в лучшем случае, избегать их.
Белок Здоровая диета богата белком.
Диета с низким содержанием белка может снизить шансы женщины на зачатие.
Как вегетарианцам, так и веганам, возможно, придется стимулировать зачатие за счет других источников белка.
Предварительное зачатие: как быть максимально подготовленным к появлению ребенка
Планирование зачатия может показаться сложной задачей, но важно начать планировать заранее, чтобы обеспечить успешное течение беременности. В этой статье мы рассмотрим советы и рекомендации как для мужчин, так и для женщин, которые помогут им лучше всего подготовиться к созданию семьи.
Во-первых, обоим партнерам важно контролировать свое здоровье, чтобы не допустить, чтобы какие-либо жизненные силы помешали им иметь детей, которых они желают. Вот шаги, которые помогут повысить уровень рождаемости путем подготовки организма семьи к появлению ребенка.
1. Сократите потребление алкоголя. Алкоголь может повлиять на фертильность как мужчин, так и женщин, а также на течение самой беременности и родов. Нарушения, связанные с употреблением алкоголя во время беременности, включают преждевременные роды и повышенный риск алкогольного синдрома плода (ФАС). Оба партнера должны сократить регулярные графики употребления алкоголя, прежде чем начать путешествие, переносимое ребенком. После воздействия табачного дыма дети подвергаются высокому риску развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС), поскольку слабые дыхательные пути являются обычным явлением для детей, которые в раннем детстве подвергались воздействию вредных химических веществ. Вместо того, чтобы курить сигареты, полностью прекратите употребление табака за шесть месяцев до зачатия и избегайте пассивного курения во время беременности и кормления грудью. Хроническое употребление наркотиков, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, рекреационное употребление запрещенных веществ или лекарств, отпускаемых без рецепта, также должно быть прекращено на полные шесть месяцев. Употребление наркотиков во время беременности или кормления грудью может привести к задержке роста плода, преждевременным родам, слабости дыхания, церебральному параличу и другим серьезным заболеваниям. Риски возрастают при многоплодии, двойне и многоплодной беременности. Прежде чем принимать какое-либо лекарство (в том числе отказ от курения), проведите исследование, проверьте этикетки и обсудите варианты со знающими фармацевтами.
2. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный или недостаточный вес может помешать женщине забеременеть, поскольку она не позволяет женщине вырабатывать достаточное количество гормонов, стимулирующих овуляцию. Мужчины с большими частицами холестерина в большом количестве имеют меньшую подвижность во время полового акта и худшее качество спермы, что еще больше затрудняет их способность зачать ребенка в пределах окна фертильности. Поддерживать целевой вес и оптимальное потребление калорий означает быть постоянным на протяжении всей жизни, чтобы способствовать здоровью детей и хорошему началу жизни. Диеты с низким содержанием полиненасыщенных жиров, сложных углеводов или мясных белков в определенных отношениях могут быть ограничивающими. Увеличение потребления полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот может поддержать баланс омега-3 ПНЖК, который способствует усилению сперматозоидов у мужчин, а также баланс гормонального контроля у женщин. Рафинированные углеводы приводят к биохимическому дисбалансу, скорее к всплеску инсулина, чем к пику углеводов, что может поставить под угрозу плацентарное снабжение, необходимое для поддержания быстро растущего плода в утробе женщины. Продукты с высоким содержанием белка, содержащиеся в мясе, такие как рыба, куры на свободном выгуле, индейка,
-
Хроническая Боль И Новая Парадигма
19 Oct, 24 -
Гестационный Диабет: Во Время Беременности
19 Oct, 24 -
Микрохирургическая Обратная Вазэктомия
19 Oct, 24 -
Вы Слишком Стары Для Прыщей
19 Oct, 24 -
Понимание Различных Видов Йоги
19 Oct, 24
