Неважно, что вы делаете – просматриваете Интернет, просматриваете кабельное телевидение или листаете любимый журнал – вы найдете множество рекламных объявлений, пропагандирующих волшебные свойства добавок для похудения.
Добавки для похудения бывают самых разных форм, размеров и стилей и имеют целый ряд требований и решений.
А претензии самые разные – от таблеток, пластырей и кремов.
Но действительно ли эти лекарства работают? Только вы можете решить это для себя.
Давайте взглянем на некоторые из самых популярных продуктов для похудения, а также на положительные преимущества и отрицательные эффекты каждого из них, чтобы вы могли принять собственное решение.
Горький апельсин, Citrus Aurantium и Кислый апельсин: эти продукты изготовлены непосредственно из концентрированных экстрактов апельсиновой корки.
Они часто заявляют, что ускоряют метаболизм, но убедительных тестов, подтверждающих это, не проводилось.
Горький апельсин, Citrus Aurantium и Кислый апельсин содержат стимулятор синефрин, который может вызвать гипертонию и сердечно-сосудистую токсичность.
Людям с заболеваниями сердца, гипертонией и глаукомой следует избегать их любой ценой.
Хром (примеры продуктов с хромом включают пиколинат хрома Puritan's Pride, пиколинат хрома без дрожжей от витаминного мира, преимущество Nutrilite Trim): утверждения о том, что хром увеличивает потерю веса и улучшает состав тела, были подкреплены одним основным исследованием, которое доказало, что это случай.
Существует два типа хрома: трехвалентный (который необходим организму и считается безопасным в дозах 200 мкг и менее в день) и шестивалентный (но эта форма может вызывать расстройства желудка, язвы, судороги, заболевания почек и печени, а также смерть).
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) (примеры этого продукта включают CLA витаминного мира, CLA Nature Made, CLA Now Foods): утверждается, что этот продукт способствует стройности, но существует очень мало исследований, которые действительно подтверждают маркетинговые заявления.
Хотя необходимы дополнительные исследования, CLA в целом безопасен.
Эфедра/эфедрин: Эфедра может способствовать снижению веса, подавляя аппетит, и исследования доказали ее эффективность при использовании с кофеином.
Однако эфедра вызывает высокое кровяное давление, инсульт и серьезные проблемы с сердцем, поэтому в апреле 2004 года была запрещена продажа пищевых добавок, содержащих эфедру.
7-кетодегидроэпиандростерон (7-кето ДГЭА): предварительные исследования показывают, что этот продукт может снизить массу тела и состав жира за счет увеличения метаболизма, но необходимы более масштабные научные исследования.
Гидроксицитриновая кислота (ГЛК) и гарциния камбоджийская: утверждается, что эти продукты подавляют аппетит и улучшают жировой обмен.
Хотя исследования показали неоднозначные результаты, в целом они безопасны.
L-карнитин: L-карнитин утверждает, что препятствует ожирению, но доказательств его эффективности очень мало.
Дигидроксиацетон (DHA), пируват и дигидроксиацетон и пируват (DHAP): несколько небольших исследований показывают, что эти добавки могут оказывать умеренное влияние на потерю веса, но необходимы исследования.
В настоящее время о серьезных побочных эффектах не сообщалось.
Лецитин, гуаровая камедь, оболочка подорожника, звездчатка и хитозан (примеры: Хито-Трим, Упражнения в бутылочке, Блокатор жира — комплекс хитозана, Fat Grabbers, Fat Trapper, Fat Trapper Plus, Metabo Fat Blocker, Miracletab, теперь хитозан с хромом) ): Эти продукты утверждают, что помогают расщеплять жир, чтобы он мог усваиваться, эмульгироваться, улавливаться и выводиться из организма.
В настоящее время не существует компетентных и надежных научных исследований, подтверждающих подобные утверждения.
-
Высокое Содержание Ртути В Рыбе
19 Oct, 24 -
Как Остановить Атаку Сми На Ваше Тело
19 Oct, 24 -
Виды Прыщей
19 Oct, 24 -
Профилактика И Раннее Выявление Рака Желудка
19 Oct, 24 -
Всегда Ли Пища, Которую Мы Едим, Безопасна
19 Oct, 24
