Этот вопрос задают многие люди, когда их план по снижению веса не работает. Спрашивая себя: «Почему я не могу похудетьЭ» на самом деле это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя.
Он говорит, что вы знаете, что то, что вы сейчас делаете, вам не подходит. Вы находитесь в том месте, где вы готовы рассмотреть альтернативы — попробуйте что-то другое, чтобы получить желаемый результат. Так почему же вы не можете похудеть? Вот 3 возможные причины, по которым вы не можете похудеть, и несколько советов, что с этим можно сделать.
1) Медицинские причины Это не то же самое, что сказать, что вы генетически запрограммированы на избыточный вес.
Это чушь.
Фактически, по оценкам ученых, даже если у вас есть генетическая предрасположенность к набору веса, на ваши гены приходится лишь 15–25% вашего текущего веса.
Так что забудьте оправдание генетики.
Но есть медицинские причины, по которым некоторые люди не могут похудеть.
Низкая активность щитовидной железы, истощение надпочечников, резистентность к инсулину и другие заболевания могут сделать потерю веса практически невозможной.
Вот почему, прежде чем начинать какой-либо план по снижению веса, вам следует сначала поговорить со своим врачом.
Пройдите полное обследование и убедитесь, что у вас нет проблем со здоровьем, мешающих похудеть.
Нет ничего более неприятного, чем пытаться похудеть, делать все правильно и не потерять ни дюйма – и все это из-за состояния здоровья.
Сначала выясните заболевание, а затем займитесь весом (на самом деле, вес может снизиться сам по себе, как только вы устраните заболевание).
2) Эмоциональное питание Недавно я прочитал статью, в которой диетолог подсчитал, что 75% переедания происходит из-за эмоций.
75%! Можете ли вы представить, что произойдет, если вы научитесь избегать эмоционального питания и урежете все эти калории? Какой эффект от потери веса! Вес будет падать.
К сожалению, в современном мире эмоциональное питание находится на подъеме.
Большинство людей сегодня чувствуют давление все более беспокойного образа жизни.
У нас почти нет времени завязать шнурки, не говоря уже о том, чтобы справиться со своими эмоциями.
Из-за этого наши эмоции подавляются и игнорируются, пока, наконец, они не взорвутся, и мы не окажемся лицом вниз в миске мороженого Rocky-Road с дополнительным шоколадным соусом.
Вот суть: вы человек, и у вас есть эмоции.
Ваши эмоциональные потребности важны, и их нужно решать должным образом и с любовью.
Вам нужна эмоциональная забота и надлежащая эмоциональная забота.
Если это означает, что вам нужно делать пятиминутный перерыв каждые несколько часов на работе, чтобы восстановить эмоциональное равновесие, сделайте это.
Если это означает, что вам нужно расслабиться, прогулявшись по торговому центру и осмотрев витрины после работы, не позволяйте ничему вас остановить.
Научитесь заботиться о своем эмоциональном здоровье, и вы пресечете эмоциональное переедание в зародыше – и начнете БЫСТРО худеть.
3) Несоответствующий план по снижению веса Есть много разных способов похудеть и десятки программ по снижению веса на выбор.
Некоторые планы подчеркивают изменение диеты, другие — изменение физических упражнений, третьи — внутренние причины переедания.
Каждый человек индивидуален и худеет по-своему.
Если то, что вы делаете сейчас, в настоящее время не работает, это может быть простым случаем несоответствия плана личности.
Возможно, вместо плана по снижению веса, ориентированного на диету, вы почувствуете себя лучше, если воспользуетесь планом похудения, ориентированным на фитнес, или планом по психологическому снижению веса.
Существует множество планов на выбор, и вы заслуживаете того, чтобы потратить время и найти тот, который лучше всего соответствует вашей личности и образу жизни.
Если вы считаете, что это так, потратьте некоторое время на изучение различных диет или планов по снижению веса.
Найдите тот, который вас порадует, который имеет для вас смысл и который соответствует вашей системе убеждений и личности.
Именно тогда вы добьетесь реального прогресса в потере веса! Итак, это 3 возможные причины плато в потере веса.
Вам не обязательно застревать в рутине похудения.
Вам не нужно постоянно задавать себе неприятный вопрос: «Почему я не могу похудетьЭ» Продолжайте верить в себя и в свои мечты.
Не сдавайтесь и вы добьетесь своего!
-
Что Нужно Знать О Стволовых Клетках
19 Oct, 24 -
Лечение И Профилактика Проблем С Сердцем
19 Oct, 24 -
Макияж Для Темной Кожи
19 Oct, 24 -
Все Об Онлайн-Заказе
19 Oct, 24 -
Все Об Артрите
19 Oct, 24
