Кальций — жизненно важный минерал, который играет важную роль в поддержании физического здоровья и предотвращении различных заболеваний. Хотя мы, возможно, знаем, что кальций важен для крепких костей, он выполняет разнообразные физиологические функции, помимо своей роли основного минерала для нашего скелета. Как описано в статье, кальций влияет на регуляцию внутренней температуры тела, выработку гормонов, тонус сосудов, клеточную коммуникацию и свертываемость крови. Более того, низкое потребление кальция с пищей, особенно у молодых людей, может привести к рахиту и остеопорозу, повышая риск переломов, которые вызывают серьезную озабоченность у пожилых людей. Однако негативные последствия недостаточного потребления кальция выходят за рамки этих двух состояний. В статье подчеркивается связь между низким уровнем кальция и высоким кровяным давлением, которое потенциально вредно для беременных женщин и здоровья сердечно-сосудистой системы, что подтверждает исследования, рекомендующие добавки кальция для этой конкретной группы населения. Кроме того, появляются новые данные о пищевых добавках кальция, которые могут помочь снизить кровяное давление и облегчить симптомы у людей, страдающих от предменструальных болей, одновременно помогая достичь целей по снижению веса. Низкое потребление кальция может даже способствовать накоплению жира, поскольку организм адаптируется к его недостатку, отдавая приоритет его использованию в качестве источника энергии. Принимая во внимание все эти ассоциации, было бы рискованно подвергать риску свое здоровье из-за недостатка кальция, стремясь похудеть. Хотя влияние загрязняющих веществ в помещении и качества воздуха на усвоение кальция еще точно не установлено, некоторые антиоксидантные добавки, такие как витамин С, могут способствовать усвоению кальция. Кроме того, некоторые добавки, такие как средства, снижающие уровень холестерина, и нестероидные противовоспалительные препараты, могут влиять на метаболизм кальция. Объединив эти доказательства, зная, что употребление богатой кальцием диеты больше не считается оптимальным, и понимание нескольких убедительных причин, почему добавки с кальцием так полезны, может быть достаточной мотивацией для многих из нас принять это питательное вещество, как мы уже делаем с другими витамины и минералы. Несмотря на то, что борьба со всем жаргоном псевдоздоровья и большими условностями охватывает весь спектр фундаментальной науки, осторожность, которая часто защищает нас от знаний о кусании ногтей, важный вывод, извлеченный из статьи, заключается в том, что, если мы понимаем свое тело и продукты, производимые нами, процессы, мы можем сделать более осознанный выбор для позитивной и живой, энергичной жизни на протяжении всего нашего путешествия. А именно, кальций, хотя и не включает сильное уплотнение тканей в наше биологическое определение, должен пользоваться уважением, как и другие витамины, дающие жизнь, за его красноречие и почти склонность к улучшению, поддержанию и пополнению живых систем.
-
7 Натуральных Продуктов Для Увеличения Груди
19 Oct, 24 -
Помощь При Ревматоидном Артрите
19 Oct, 24 -
Углеводы – Хорошо Или Плохо?
19 Oct, 24
