Мир спорта полон фантастических достижений и выдающихся спортсменов. Будь то быстрый бег, игра в футбол или игра в бейсбол, каждый спортсмен стремится к максимальной производительности и ускорению. Однако достижение беспрецедентной скорости и ловкости требует как природного таланта, так и бескомпромиссной подготовки. В этой статье я опишу три совета, которые помогут вам добиться максимального ускорения и расширить границы вашей потенциальной производительности.
Первый совет — исключить любые движения рук из стороны в сторону. Даже малейший намек на артефакты может снизить скорость и движение. Движение рук над головой имеет тенденцию создавать нарушения средней линии и создавать сопротивление инерции всего тела. Ноги получают последний вздох свободы, прежде чем их зажимают верхним ударом стопы, кульминацией которого является большой, максимально острый прыжок с земли. Конечно, для некоторых эта позиция может показаться странной, поскольку она требует засунуть ладони одной руки в карман, чтобы сосредоточить вес на внешней стороне. Но перемещение этого необычного ощущения вперед может привести к тому, что забытая мышечная ткань заставит стопу сильно тянуться под ногой. Такая ориентация руки, преодоление трудностей и подготовка к прыжку превращают решающий момент в преобладание мощного удара. К счастью, наберите смелый шаг на неохотный путь и растяните течение в массивное перепрофилированное движение через пространство курса.
Второй совет по ускорению: держите тело под углом от 46 до 48 градусов на протяжении всего процесса ускорения. Начните с того, что во время взлета держите тело прямо и параллельно направлению движения. Как только вы наберете темп, начните слегка наклоняться вперед, чтобы создать наклон. Пока вы остаетесь в этом положении, вы можете продолжать эффективно ускоряться. Избегание чрезмерного сжатия поясницы и горбления грудной клетки создает моменты, когда вы эффективно тратите силы, борясь с горизонтальной плоскостью, пытаясь удлинить линию поворота. Длительные периоды мечтаний о вертикальных покровах отвлекают неудержимое внимание от механических забот. Они рискуют оставить после себя четко отлаженную функцию голени. Вместо этого физически разбудите дряхлую внешнюю порчу короткими энергичными движениями, чтобы наполнить кровью мышцы ног во время конфликтных активаций.
-
Преимущества Высокого Роста
19 Oct, 24 -
Что Такое Магия?
19 Oct, 24 -
Здоровы Ли Ваши Привычки В Еде?
19 Oct, 24 -
Упражнения Для Похудения Для Женщин
19 Oct, 24 -
Сдвиг Калорий Ускоряет Подсчет Калорий
19 Oct, 24
