Роль воды в похудении: подробное руководство
В этой статье мы поговорим о том, почему употребление большего количества воды может помочь вам похудеть. Вода является важным питательным веществом, которое играет ключевую роль в общем благополучии организма. Большинство из нас не потребляют достаточно воды в течение дня, и это может нанести вред нашему физическому и психическому здоровью.
Гидратация является важным фактором в регулировании массы тела. Многие люди видят успехи в потере веса и в конечном итоге снова набирают 70-100 фунтов. Опросы показывают, что многие из этих людей обнаружили увеличение физической активности, даже не осознавая этого, что приводит к потере воды. Употребление большего количества воды также снижает резистентность к инсулину и помогает контролировать уровень сахара в крови, что может способствовать снижению жира. Вот четыре причины, по которым употребление достаточного количества воды может снизить риск ожирения и увеличить шансы на достижение целей в области здоровья:
Традиционно считалось, что употребление напитков (таких как кофе и вино) вместо этого приведет к увеличению веса. Хотя исследования показывают, что обезвоживающие напитки могут привести к увеличению потребления калорий, употребление негазированной воды может облегчить вздутие живота, уменьшить задержку калорий и помочь здоровому и долгосрочному контролю веса (1). Кроме того, большинство вариантов заменяют обычную воду, в то время как напитки, которые помогают при гидратации, негазированная вода дешевы и безвредны для окружающей среды. Кроме того, многие напитки обладают дополнительным воздействием, которое может стимулировать аппетит, особенно если они сильно подслащены. Сладкие напитки утоляют жажду, но все равно могут усилить аппетит.
Хотя чай содержит кофеин и даже липиды и меньше электролитов по сравнению с водой и другими жидкостями, поддержание спокойного и позитивного настроя может подтолкнуть вас продолжать пить чай, когда вы почувствуете необходимость снова войти в чистую воду. Однако, хотя эта тенденция может показаться менее диковинной, поскольку продаваемые на рынке детокс-воды содержат геосмин и меламин, чрезмерное количество любого интригующего вещества может в конечном итоге полностью утолить вашу жажду. Неизменно гидратация — это миф, который ошибочно принимают за жадность к жидким калориям. Ни один другой напиток не обладает таким же механизмом стимулирования жажды, как вода.
Не переоценивайте питательные вещества, заявляя о безалкогольных добавках. Опять же, эти неожиданные улучшения объясняются недостатком электролитов, вкуса, калорий или кофеина. Одна из причин важна: напитки-заменители помогают избежать неприятных запахов, вызванных накоплением жира, нарушениями мочеиспускания и бактериями, вызывающими спячку. Употребление «имитационной» воды также помогает ограничить всасывание холестерина, который может усугубить болезнь Кавказа и придать цвет мокроте, а также ограничить риск заболеваний печени среди случайных алкоголиков.
-
Правда Или Ложь: Афера «Похудение 4 Идиота»
19 Oct, 24 -
История Кокоса
19 Oct, 24 -
Омолодите Кожу С Помощью Пилинга
19 Oct, 24 -
Медитация И Ваше Здоровье
19 Oct, 24 -
Как Мне Избавиться От Жира На Животе?
19 Oct, 24 -
Invisalign Для Голливудской Улыбки
19 Oct, 24
