Вот новости, которые могут вдохновить многих попытаться похудеть.
Вы, наверное, много слышали об ужасных последствиях избыточного веса, которым страдают 60 процентов американцев, и теперь исследования Гарварда показывают, что лишние килограммы могут быть вредны для ваших глаз.
Исследователи полагают, что некоторые питательные вещества, необходимые для сетчатки глаза, могут не попасть туда, потому что люди либо не едят достаточно продуктов, содержащих эти питательные вещества, либо, когда эти питательные вещества потребляются, они остаются отложенными в жировых отложениях.
Двумя такими питательными веществами, в частности, являются лютеин и зеаксантин (произносится как лоу-тин и зи-а-зан-тон), которые, как полагают, помогают защитить от возрастной дегенерации желтого пятна или AMD. Эти питательные вещества входят в группу антиоксидантов, защищающих глаза: витамин С, витамин Е, бета-каротин и цинк.
Сегодня ВМД является основной причиной слепоты у пожилых людей, на ее долю приходится 54 процента всей слепоты среди белых американцев и 45 процентов нарушений зрения среди населения в целом.
ВМД ухудшает центральное зрение, поэтому люди с этим заболеванием видят большие пятна от серого до черного цвета, когда смотрят прямо на что-то.
По иронии судьбы, они все еще могут видеть периферическим зрением.
Лютеин и зеаксантин сконцентрированы в сетчатке в задней части глаза.
Его количество в сетчатке измеряется как «плотность макулярного пигмента».
Чем выше плотность макулярного пигмента, тем лучше.
Однако в ряде исследований более высокая масса тела коррелирует с более низким макулярным пигментом.
Исследования показывают, что люди с лишними килограммами, особенно в области живота и талии, подвергаются более высокому риску развития ВМД.
Такие люди, у которых уже есть ранняя стадия AMD, подвергаются более высокому риску развития поздней стадии AMD. Есть также некоторые доказательства того, что повышенное содержание жира в организме может повысить риск развития катаракты.
Если у вас избыточный вес, похудение может быть одним из способов снизить риск возрастных заболеваний глаз, а также других хронических заболеваний.
В то же время, ради ваших глаз, постарайтесь получить больше лютеина и зеаксантина в своем рационе, употребляя больше шпината, кукурузы, капусты, оранжевого перца и других зеленых и желтых овощей.
Вы также можете получить эти питательные вещества во многих поливитаминных добавках или в добавках, специально разработанных для поддержания здоровья глаз.
Вот новости, которые могут вдохновить многих попытаться похудеть. Вы, вероятно, много слышали об ужасных последствиях избыточного веса, которым страдают 60 процентов американцев, и теперь исследования Гарварда показывают, что лишние килограммы могут быть вредны для ваших глаз.
Исследователи полагают, что некоторые важные питательные вещества, необходимые сетчатке глаза, могут не достичь места назначения из-за недостаточного потребления продуктов, содержащих эти питательные вещества, или из-за того, что эти питательные вещества остаются в жировых отложениях. Два конкретных питательных вещества, лютеин и зеаксантин, имеют особое значение, поскольку считается, что они помогают защитить от возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД). Эти питательные вещества относятся к группе антиоксидантов, защищающих глаза, в которую также входят витамин С, витамин Е, бета-каротин и цинк.
В настоящее время AMD является основной причиной слепоты у пожилых людей: на ее долю приходится 54 процента всех случаев слепоты у белых американцев и 45 процентов нарушений зрения среди населения в целом. ВМД постепенно разрушает центральное зрение, в результате чего больные люди видят большие пятна серого или черного цвета, когда смотрят прямо на что-то. По иронии судьбы, периферическое зрение остается относительно незатронутым.
Лютеин и зеаксантин сконцентрированы в сетчатке в задней части глаза. Уровень этих питательных веществ в сетчатке измеряется как «плотность макулярного пигмента», а более высокая плотность связана с лучшим здоровьем глаз. Однако несколько исследований обнаружили корреляцию между более высокой массой тела и более низкой плотностью макулярного пигмента. Результаты показывают, что люди с избыточным весом, особенно в области живота и талии, подвергаются более высокому риску развития ВМД. Кроме того, те, у кого уже есть ранняя стадия AMD, сталкиваются с повышенным риском перехода на более поздние стадии. Есть также данные, указывающие на то, что более высокий уровень жира в организме может повысить риск развития катаракты.
Если у вас избыточный вес, похудение может быть эффективным способом снизить риск возрастных заболеваний глаз, а также других хронических заболеваний. Одновременно ради ваших глаз рекомендуется включить в свой рацион дополнительно лютеин и зеаксантин. Такие продукты, как шпинат, кукуруза, капуста, оранжевый перец и другие зеленые и желтые овощи, являются отличными источниками этих питательных веществ. Альтернативно вы можете рассмотреть возможность приема поливитаминных добавок или добавок, специально разработанных для поддержания здоровья глаз.
В заключение, связь между лишним весом и здоровьем глаз становится все более очевидной. Потребление богатой питательными веществами диеты в сочетании с контролем веса может сыграть решающую роль в снижении риска возрастных заболеваний глаз, таких как AMD. Приняв более здоровый образ жизни и обеспечив потребление необходимых питательных веществ, вы можете защитить свои глаза и обеспечить долгосрочное благополучие глаз.
-
Фентермин Ускоряет Потерю Веса
19 Oct, 24 -
Понимание Причин Воспаления Горла
19 Oct, 24 -
Прыщи 101
19 Oct, 24 -
Veriuni Advanced Liquid Nutrition
19 Oct, 24 -
Виагра От Проверенной Интернет-Аптеки
19 Oct, 24 -
Выбор Опытного Хирурга По Ринопластике
19 Oct, 24
