Базовое упражнение для гольфа.
Вы, наверное, когда-нибудь слышали эту фразу по телевидению.
Это та область, над которой Виджай больше всего работает со своим тренером по гольфу, и, похоже, у него это работает. Он ездит на нем дольше и ровнее и выигрывает турниры.
Когда мы говорим о базовых упражнениях для гольфа, ключевым термином, который необходимо использовать, является вращение.
Видите ли… удар в гольфе — это поворот (или вращение) назад и поворот (или вращение) насквозь.
Поэтому любое основное упражнение для гольфа должно включать в себя вращательную силу и гибкость.
Одна из самых сложных вещей для игроков в гольф — это отойти от игры и подумать, что они могут сделать, чтобы улучшить свои результаты.
Силовые тренировки – прекрасный пример.
Почти все игроки в гольф упускают из виду развитие силы и осознанности той части своего тела, которая может привести их к лучшему уровню, независимо от возраста и способностей.
Эта область — ЯДРО! Эта область начинается примерно у пупка и доходит до нижней части грудины.
Это двигатель вашего тела, и осознание своего ядра больше всего влияет на гольф.
Думайте об этом как о звене в цепи, которое должно быть самым сильным, а не самым слабым.
Грег Норман обычно говорил, что когда он хотел ударить долго, его пупок или пряжка ремня вращались быстрее; другими словами, это его или ваше ядро.
Два простых основных упражнения для гольфа, которые быстро укрепят корпус, — это скручивания пресса и разгибания спины.
Это будут ваши начальные упражнения, поскольку в начале этой статьи я упоминал, что вам нужно работать с точки зрения вращения, чтобы укрепить свой корпус, характерный для гольфа.
Выполнив вышеуказанные упражнения, вы можете перейти к скручиваниям с поворотом и разгибанию спины с поворотом.
Это сразу же ударит по вашей вращательной силе.
Затем вы можете перейти к стоянию на ногах, выполняя несколько различных вариантов вращательных движений с одной гантелью, стоя прямо, а также в позе гольфа.
Когда вы подходите к своей программе совершенствования игры в гольф с помощью основных упражнений по гольфу, вы увидите, как ваша дистанция, пройденная вами, обгонит ваших партнеров по игре!
Основное упражнение для гольфа: самый быстрый способ улучшить дистанцию.
Гольф – один из старейших видов спорта, известных человечеству. История этой игры насчитывает более 500 лет, и в последние годы она становится все более популярной, поскольку является игрой, требующей стратегического мышления и физических навыков. Хотя совершенствование игры в гольфе может показаться единственным, на чем следует сосредоточиться, изменение техники может иметь даже более серьезные последствия, чем сосредоточение внимания исключительно на более точном ударе по мячу. Фактически, исследования показали тесную связь между достаточной прочностью корпуса и большой дистанцией удара. Вот почему в нашей сегодняшней статье рассматривается один очень важный аспект гольфа — сила корпуса. Мы расскажем о важности основных упражнений в гольфе, простых способах развития силы корпуса и о том, как применять эти знания в различных упражнениях. Сила корпуса: важный фактор в гольфе Спортсмен не может сосредоточиться исключительно на одном аспекте тренировки, не реализовав при этом максимальный потенциал. Хотя развитие навыков вождения, безусловно, важно, не менее важно поддерживать хорошее психическое состояние и баланс тела. Спортсмены часто используют мышцы живота как своего рода опору при выполнении широкого диапазона движений. Это означает, что лучшие результаты в игре зависят от хорошей осанки и выравнивания тела. Сила любой части тела влияет на производительность, и укрепление поясницы, вероятно, является экономически эффективным решением для улучшения ваших результатов в гольфе. Уменьшение слабостей в удержании основных мышц может позволить лучше контролировать удар, создать аэрацию замаха, усложнить выбор времени удара или и то, и другое. Улучшение мышц груди также важно, поскольку оно поддерживает дыхание, обеспечивает баланс между верхней и нижней частями тела, что обеспечивает стабильность и точность во время игры в гольф. Простые упражнения для корпуса для улучшения понимания: Теоретически повысить стабильность довольно легко, но слишком немногие гольфисты удосуживаются выполнять различные формы укрепления корпуса во время тренировок. Вот почему эти идеи и методы полезны, чтобы помочь вам стать заядлым игроком в гольф-любителем. Обязательно используйте вес тела, равный половине вашего веса, и выполняйте следующие значения в соответствии с рекомендуемой и параллельной формой. Обратите внимание, что этих двух упражнений достаточно для разумного старта, поскольку дополнительные подходы должны сохранить изнурительную программу. Двигайтесь вперед, выполняя заданное количество повторений из 12. Нажимайте вниз к ногам, растягивая и скручивая. Держите каждую ногу на одинаковой высоте, поворачивая туловище под углом 90 градусов. Позвольте пальцам войти в бедра и удерживайте их, чтобы растянуться. Сожмите обратно к тому же большому пальцу ноги, 6-8 повторений. Поверните корпус с левой стороны и попытайтесь вернуться в нейтральное положение, считая до девяти.
Основное упражнение для гольфа: почему это ключ к повышению производительности Джереми Лехнер
Если вы хотите стать лучшим игроком в гольф, то изучение того, как включать в себя основные упражнения, потенциально может значительно повысить производительность и долговечность корпуса. Основные тренировки играют решающую роль, помогая игрокам в гольф избежать травм и улучшить свои результаты за счет измерения расстояния; все зависит от этой горизонтально обширной области. Будучи сертифицированным тренером по фитнесу, специализирующимся на основных упражнениях в сочетании с функциональными стратегиями здоровья, уникальными, лишь немногие мужчины и женщины нуждаются в том, чтобы чувствовать себя по-настоящему свободными от боли, прежде всего на продвинутом уровне. Давайте разберем преимущества включения различных основных упражнений в ваши тренировки по гольфу.
Мышцы корпуса проходят по обеим сторонам вашего живота, создавая внутреннюю стабильность, которая ценится за пределами их стиля — это известно как стабильность корпуса. Соревнующиеся игроки в гольф тренируют корпус с помощью тренажера Nruzanned Fitness Core Trainer — использование устройства позволяет им интенсивно укреплять области колен, бедер и поясницы, особенно при резких сгибательных движениях. Сила корпуса помогает улучшить знание тела, что приводит к разработке рабочих движений туловища, сосредоточенных на корпусе, без моего собственного основного ощущения большей правильности. Если вы сознательно не пассивили свою стабильность и контроль во время силовых тренировок, это принесет более широкую пользу.
-
Система Очков Nascar 2007 Года
19 Oct, 24 -
Безопасность На Скейтборде
19 Oct, 24 -
Гарантированные Турниры По Онлайн-Покер?
19 Oct, 24 -
Роскошные Апартаменты Для Вашего Путешествия
19 Oct, 24
