Это нормально, когда человек волнуется.
Тревога часто возникает всякий раз, когда человек сталкивается с тревожными и отягчающими событиями или событиями в своей жизни.
По сути, это часть врожденной реакции человека на жизненные проблемы и переживания.
Тревога также является одним из способов указать на возможные опасности, которые могут произойти.
Однако это уже ненормально, если тревожное состояние сопровождается сильным беспокойством и страхом, которые мешают человеку жить привычной жизнью, которой он хотел бы.
Когда это происходит, у этого человека может развиться тревожное расстройство.
Сегодня наличие или переживание тревожных расстройств довольно распространено среди людей, испытывающих стресс.
К счастью для людей с диагнозом тревожных расстройств, уже существует ряд эффективных методов лечения этих типов состояний.
Таким образом, знание основной информации о тревоге поможет людям разобраться в основных деталях этого расстройства.
Определение тревожного расстройства Тревожное расстройство обычно охватывает различные типы аберрантных форм фобий, страхов и беспокойств.
У человека могут возникнуть внезапные тревожные приступы без всякой причины.
Человек может испытывать приступы всепоглощающей паники, которые часто возникают без всякого предупреждения.
Тревога также может проявляться в форме компульсий и навязчивых идей, или у человека может развиться фобия ситуации, события или объекта, которые обычно не беспокоят других людей.
Хотя тревожное расстройство бывает разных типов и форм, в основном оно одинаково: оно стойкое и вызывает довольно мощные реакции.
Тяжесть и цикл этих тревожных расстройств могут быть разрушительными, обездвиживающими и тревожными.
Признаки тревожных расстройств Одним из наиболее важных аспектов базовой информации о тревоге является знание симптомов и признаков этого состояния.
Тревожные расстройства имеют разнообразные физические и эмоциональные симптомы.
Эмоциональные или психологические признаки включают в себя: 1. Страх и беспокойство 2. Избегание 3. Раздражительность 4. Сильное желание сбежать 5. Путаница 6. Нервозность или нервозность 7. Неуверенность Физические симптомы включают в себя: 1. Озноб 2. Одышка 3. Усталость 4. Бессонница 5. Головная боль 6. Мышечное напряжение и боли.
7. Липкие руки 8. Учащенное сердцебиение.
Перечисленные выше симптомы — это лишь некоторые из распространенных эмоциональных и физических признаков тревожного расстройства.
Поскольку существует довольно много физических симптомов, связанных с тревожными расстройствами, некоторые люди склонны предполагать, что у них есть проблемы со здоровьем.
Следовательно, действительно лучше знать многие физиологические аспекты тревоги, чтобы избежать путаницы.
Лечение тревоги У людей, страдающих тревожным расстройством, действительно нет оправдания тому, чтобы обращать внимание на свое состояние, потому что сегодня существует множество признанных методов лечения, которые на самом деле весьма эффективны.
Среди наиболее рекомендуемых методов лечения тревоги — когнитивно-поведенческая терапия и медикаментозное лечение.
1. Лекарства Большинство врачей прописывали такие лекарства, как успокаивающие и антидепрессанты, в качестве краткосрочного лечения тревоги.
Лекарства рекомендуются пациентам, страдающим этим заболеванием, поскольку они действуют в качестве дополнительного лечения после приема других видов терапии.
Однако при злоупотреблении тревожными препаратами и лекарствами может возникнуть привыкание.
2. Когнитивно-поведенческая терапия Одной из очень эффективных форм лечения тревоги является когнитивно-поведенческая терапия или КПТ.
Это лечение направлено на изменение поведения и моделей познания человека, страдающего тяжелым случаем тревоги.
Это лечение обычно проводится в течение 12–20 недель, при этом пациент проходит индивидуальную или групповую терапию.
Базовая тревога – понимание ее природы и методов лечения
Основная информация о тревоге может показаться ошеломляющей и пугающей, особенно для тех, кто сам страдает тревожным расстройством. Знание того, когда следует обратиться за помощью, определение тревожного расстройства и различных доступных методов лечения будут иметь большое значение для повышения осведомленности об этом сложном психическом состоянии и поддержки тех, кто живет с ним.
Что такое тревога? Тревога является нормальной реакцией большинства людей на столкновение с проблемными обстоятельствами в их жизни, включая негативный опыт (непосредственный или хронический), межличностные проблемы и травмы. Тревога не только помогает нам осознавать риски и проблемы и реагировать на них, но, как было доказано, расширяет способность мозга справляться с трудностями и преодолевать их. Люди, которые изо всех сил пытаются контролировать свои эмоции, могут неосознанно нанести себе дополнительный вред, подавляя и избегая чувств, связанных с дистрессом и стрессорами. Мы все испытываем неуверенность, страх, зависимость, низкую мотивацию, вызванное тревогой возбуждение, недоверие и утомление, но интенсивность и «вспышки» могут сильно различаться в зависимости от ситуации. Основываясь на ключевых симптомах, Бейлисс и МакТавиш (2011) предполагают, что тревога состоит из двух фаз: острой или первичной фазы, характеризующейся чрезмерной активацией сенсорных областей и миндалины, и последующей стадии, или ретроспективной стадии, которая изображает выживших, а также социальные переговоры. Как правило, психологи определяют, что у человека, вероятно, имеется тревожное расстройство, если этот паттерн повторяется ненормальным образом в течение как минимум шести месяцев или года или вызывает сильный стресс, препятствия для функционирования или требует серьезного и непропорционального внимания. Хотя здесь не существует универсального конкретного диагноза, обращение за официальной помощью, которая может включать в себя семейную, социальную, медицинскую или профессиональную консультацию, рекомендуется, когда тревога становится всеобъемлющей и с ней становится гораздо труднее справиться. Например, DSMV, дискурсивное руководство Американской психиатрической ассоциации, в своих критериях типирования относит крайнее ненужное беспокойство в сочетании с сильным учащенным сердцебиением и дыханием, сильным потом, ознобом, ощущением смертности, психогенными двигательными расстройствами (такими как дрожь, мышечное напряжение, или дрожь), чувство несуществующего или изолированного, паническая боязливость, страх потерять товарищей, повторяющиеся мысли о совершении насилия, тяжелая агорафобия (страх выйти на улицу или покинуть свое частное жилище) и социальные страхи. Понимание признаков, симптомов и типов Осведомленность начинается с ознакомления с сопутствующими заболеваниями или вторичными расстройствами, связанными с тревогой, такими как агорапулия, определенные проблемы с питанием/весом (например, переедание или очистительное поведение), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), суицидальные наклонности. мысли и/или попытки самоубийства, а также фармакологическая зависимость (включая злоупотребление опиоидами). Еще одна полезная рекомендация — тщательно изучить и понять различные общепринятые термины, обозначающие генерализованные (только несколько симптомов или отсутствие конкретных симптомов), вызывающие социальную тревогу, подавляющие, смертельные, патологические и т. д., а также различные типы или формы. Чтобы помочь отличить первичную и вторичную тревогу, Пикенс и др. (2020) предлагают подумать об отдельных чувствах, триггерах, подходах, общем влиянии на функционирование, а также о терпимости или необходимости провокационных методов. Вот еще одна изящная таблица для изучения конкретных типов игры (см. https://psychedthisurlougl.squarespace.com/backissues). Несмотря на системы диагностики, связанные с конкретными опросниками, такими как HADS (Heatherton, Laurence & Berkman, 2016), да, тревога остается довольно многогранной, комфорт информированной жертвы зависит от точного диагноза посредством субъективного восприятия, а также от психологических оценок знающих специалистов. В конечном счете, изучение признаков, симптомов, типов, когнитивных искажений, реакций на стресс, источников, идиом/поговорок, культурных контекстов, исследований и практических передач помогает гарантировать и укреплять стремления каждого человека к его/ее уникальному психосоциальному статусу. Адаптация к лечению Как указывалось ранее, лечение тревоги затрагивает поведенческие стратегии, биохимию и биопсихосоциальные аспекты, такие как саморегуляция (например, преодоление/решение проблем), обновление своих убеждений и познаний (особенно привязанности и схем), принятие релаксации. подходы осознанности, попытка выявить причинно-следственные связи для постоянных проблем, работа над альтернативными (здоровыми) реакциями на стресс, основанными на мотивах избегания, продолжение регулярных физических упражнений/физических упражнений, борьба с нарциссизмом или заботой о себе с партнером/опекуном, развитие менее осуждающей внутренней критики и участие в группе системы поддержки/равная терапия. Между тем, врачи консультируются с психотерапевтами, психиатрами-фармакологами, психиатрами, специалистами по психосоматической помощи, школьными консультантами, арт-терапевтами, массажистами, натуропатической медициной, ароматерапевтами, диетологами, иглотерапевтами, снотворными, нейропсихохирургическими регуляторами, интегративными практикующими врачами (хиропрактики, точечный массаж,
-
10 Полезных Советов Для Успеха В Фитнесе
19 Oct, 24 -
Новичкам: Силовые Тренировки Для Вас
19 Oct, 24 -
Основы Ухода За Волосами И Кожей Головы
19 Oct, 24 -
Гамк-Чай – Японский Секре?
19 Oct, 24 -
Предотвратите Рак С Помощью Детокс-Диет?
19 Oct, 24 -
Новые Решения
19 Oct, 24 -
Быть В Ловушке В Мешочках
19 Oct, 24
