Если вы поняли, никто в мире не будет настолько сумасшедшим, чтобы однажды вдруг решить, что хочет курить.
Все начинается с разных причин.
Некоторые испытывают потребность в том, чтобы их приняли, или не хотят оставаться в стороне от группы и, следовательно, испытывают давление со стороны сверстников.
Многие, если не все, говорят, что это снимает стресс.
Я лично знаю некоторых друзей, которые начали из любопытства.
Некоторые делали это специально, думая, что могут остановиться в любой момент, а я могу продолжать и продолжать.
Но какова бы ни была причина, одно можно сказать наверняка: К тому времени, когда они поймут, что зависимы, будет уже слишком поздно! Скорее всего, если вы прочитали эту статью, вы уже пристрастились к сигаретам.
У вас обязательно возникнут все симптомы абстиненции, если вы не курили.
Прежде чем бросить курить, вы должны осознать важную вещь: Вам НЕ нужны сигареты в вашей жизни, независимо от оправданий! Давайте взглянем на некоторые печально известные оправдания того, почему люди курят: Курение снимает стресс.
Как-то это не совсем так.
Правда в том, что ваше тело и разум способны выдержать гораздо больший стресс, чем вы можете себе представить.
Как вы справлялись со стрессом до того, как начали курить? Думаю об этом.
Причина, по которой вы чувствуете облегчение, заключается в том, что вы удовлетворяете свою зависимость.
Настоящий стресс возникает из-за вашей зависимости.
Ничего другого.
Не дает вам уснуть Многие прибегают к этому, чтобы «сжечь масло до полуночи», чтобы свести концы с концами для своих задач и графика.
Для людей сон — это естественная реакция и процесс.
Когда вы курите, в ваш мозг попадают химические вещества, которые мешают естественной реакции сна.
На самом деле, многие курильщики, похоже, исказили эту концепцию.
Исследования показали, что, когда вы больше отдыхаете и спите, вы будете намного более продуктивны и быстрее, чем если бы вы пытались и заставляли себя бодрствовать с помощью сигарет. Это дает мне стимул продолжать идти вперед Вопрос в том, неужели вы настолько неспособны поддерживать хорошее настроение, что вам приходится зависеть от сигарет? Если это хоть какая-то правда в этом оправдании, то почему люди, которые не курят, имеют гораздо больше энергии, более высокого настроения и энтузиазма по отношению к себе по сравнению с курильщиками? Помните, что любая причина продолжать курить – это оправдание.
Вам не нужны сигареты в вашей жизни.
Есть и другие способы помочь вам в движении и поддерживать себя в лучшей форме.
Лучший способ получить эту энергию — начать заниматься спортом, возможно, один или два раза в неделю по 20 минут. Это немного, но имеет огромное значение, помогая вам бросить курить.
Если вы оказались в плену пристрастия к курению, возможно, вам хорошо известны многочисленные причины, которые привели вас на этот путь. Возможно, все началось с желания приспособиться, поддаться давлению со стороны сверстников или поиска признания внутри социальной группы. Некоторые, возможно, начали из любопытства, думая, что смогут бросить, когда захотят. Другие считали, что курение помогает облегчить стресс. Независимо от первоначальной причины, одно можно сказать наверняка: к тому времени, когда многие люди поймут, что они зависимы, будет уже слишком поздно.
Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы уже знаете о пагубных последствиях курения и симптомах абстиненции, с которыми вы столкнетесь, если решите бросить курить. Однако есть один важный аспект, который необходимо осознать, прежде чем отправиться на путь отказа от курения: сигареты вам в жизни не нужны, какие бы оправдания вы ни приводили для себя.
Давайте рассмотрим некоторые из распространенных оправданий, которые люди используют, чтобы продолжать курить, и почему их следует рассматривать как простые оправдания:
-
Курение снимает стресс. Многие считают, что курение помогает снять стресс, но на самом деле все совсем иначе. Ваше тело и разум гораздо лучше справляются со стрессом, чем вы можете себе представить. Вспомните, как вы справлялись со стрессом до того, как начали курить. Чувство облегчения, которое вы испытываете при курении, связано не со снижением стресса, а скорее с удовлетворением вашей зависимости. На самом деле настоящий стресс возникает из-за вашей зависимости от сигарет, а не из-за внешних факторов.
-
Это не дает вам уснуть: некоторые люди прибегают к курению, чтобы не заснуть и уложиться в сроки или выполнить задачи. Однако сон — это естественный процесс, необходимый нашему организму. Когда вы курите, в ваш мозг попадают химические вещества, которые мешают естественной реакции сна. Вопреки распространенному мнению, исследования показали, что достаточный отдых и сон на самом деле повышают продуктивность по сравнению с попытками бодрствовать с помощью курения. Уделяя приоритетное внимание качественному сну, вы улучшите общее самочувствие и работоспособность.
-
Это дает толчок и поддерживает хорошее настроение: вопрос, который следует задать себе, действительно ли вам нужны сигареты, чтобы сохранять позитивный настрой. Если бы это было так, то почему некурящие часто проявляют больше энергии, энтузиазма и хорошего настроения? Полагаться на сигареты для повышения энергии — это просто оправдание. Существует множество более здоровых и эффективных способов зарядиться энергией и сохранить мотивацию. Регулярные физические упражнения, даже всего 20 минут в день, несколько раз в неделю, могут существенно помочь вам бросить курить, одновременно улучшая общее физическое и психическое состояние.
Важно помнить, что любая причина продолжать курить — это оправдание. Чтобы успешно бросить курить, важно осознать, что сигареты не имеют никакой реальной ценности в вашей жизни. Поняв, что вам не нужны сигареты, вы можете начать изучать альтернативные методы восстановления энергии, снижения стресса и поиска более здоровых механизмов преодоления стресса. Отказ от курения – непростой путь, но, признавая этот важный аспект, вы делаете первый шаг к более здоровой жизни без курения.
-
Повсеместная Нехватка Врачей
19 Oct, 24 -
Обструктивное Апноэ Во Сне
19 Oct, 24 -
Понимание Идиопатических Заболеваний
19 Oct, 24 -
Основная Ценность Питания
19 Oct, 24 -
Мифы Об Увеличении Пениса
19 Oct, 24 -
Элементы Правильного Питания
19 Oct, 24
