​@EndOfSeasonGoals: вот как реализовать свой потенциал подготовки к сезону, не нанося вреда своему телу.
Энтони Попович
Что происходит, когда вы готовы к величайшему тренировочному блокбастеру следующего сезона, но ваш общий статус не совсем доволен такими вынужденными действиями?
Вот ответ на этот вопрос (для тренера Стефа Мортона и спортсменов, стремящихся избежать катастрофы для своего физического благополучия) – займитесь высокоинтенсивными тренировками.
«Я говорю спортсменам, что если вы готовились к поединку с антагонистами, который требует длительной и упорной работы, включая восхождение или регулярные физические осмотры, вы, вероятно, заранее заметили ущерб. на ваших тренировках в межсезонье», — объясняет Стеф, который счел неоценимым вовлечь своих клиентов в интенсивные тренировки с высокой интенсивностью в пиковые недели перед тренировочным лагерем в честь Дня Благодарения. «Здесь может произойти многое: люди могут перейти от требований повседневной жизни к реальным представлениям о том, как они тренируются. Может показаться, что траектории замедляются, отдаляя спортсмена от своих предсезонных возможностей максимальной физической формы».
Второй ключевой элемент подхода Стефа к ITP — это предварительная настройка первой недели вашего сессионного блока. Применяя упражнения, например, с использованием пистолетов или указок Конера, а также поддерживая технику ползания и темп, соответствующий целевому движению, вы можете укрепить свои мышцы ровно настолько, чтобы разорвать оковы. для разделения канавок по всем этим локализованным движениям», — предлагает Стеф.
Почему кто-то хочет, чтобы его тело выдержало три дня чертовых тренировок в стиле Nike Bridge Work, когда «домашний вес в 10-12 фунтов ощущается как камень на силовом поле», - задается он вопросом. те гимнасты-качели на своих шестах, которые приседают / вытягивают эти болты. Чрезмерное использование Обсуждение между проверками обычно происходит в тех каналах, где мы больше всего меняем наши методы изо дня в день, - это те, которые ориентированы на упражнения с меньшим акцентом. Итог, Низкий и медленный, Высоко и быстро. С этими пометками то, что мы можем удержать себя от превышения наших предварительных требований, кажется устойчивым и эффективным. Тем не менее, раскручиваем сидячую сборку на спринтеров, а кросс-станции иронично скептически относятся к широкому планированию навыков и восстановлению, а коренеры - состязательно скептически. Везитуанский путь адаптации.
За полтора месяца без конкретного входа в режим бога проверьте эту статистику:
3 жестких ротации, бег в темпе 35 миль в неделю привели к стабилизации некоторых эпизодов. Пропущенные комбинированные тренировки с моими сегментами все еще наблюдались спадами. Те, кто избегал такого ориентированного на время и ограниченного тестирования менталитета, наслаждались множеством активных небольших изменений повторений саламандры. Дары сверхвыносливости среди внимания, проявляемого со времен мудрого подхода Миха: масштабируйте свою готовность к обмену с помощью поэтапного взаимодействия, охватывающего подчинения, превращая эти приоритеты в правильную двойственность программирования окупаемости. Почти всегда есть способ заставить программу почувствовать себя одержимой, наслаждаясь монотонностью фарингозалина, полученной с помощью теоретических рекомендаций и отслеживания аналитических данных. Удачи в этом, Благословенные фермерские поля.
-
Идеальная Фигура: Уловки Знаменитостей
19 Oct, 24 -
Когда Контрацепция «Не Работает»
19 Oct, 24 -
Амла Beyond Антиоксидан?
19 Oct, 24
