«Сжигайте жир лучше: приучайте свое тело сжигать жир вместо углеводов» — это увлекательная статья, в которой обсуждаются проблемы успешного похудения и его сохранения. Автор представляет инновационный подход к тренировке организма для большего сжигания жира. В то время как традиционные методы похудания часто фокусируются на углеводах, включая сахар, как на основном топливе для мышц и энергии, предлагаемый метод предполагает сжигание жиров в качестве основного источника энергии. Вместо того, чтобы лишать организм необходимых углеводов, как это происходит во многих диетах, автор предлагает подход, который учит ваше тело превращать жир в энергию для тренировок.
1. Перед тренировкой: не нагружайте углеводами перед тренировкой
Одним из ключевых факторов, которые следует учитывать при сжигании жира, является предотвращение истощения мышечного гликогена во время тренировок. Прием углеводов, особенно углеводных напитков или продуктов питания, может истощить запасы гликогена в мышечной ткани. Если эти запасы истощаются, мышцы могут начать метаболизировать гликоген, хранящийся в печени. Таким образом, эффект сжигания у тех, кто устойчив к сжиганию жира, отсутствует. Скорее, они используют гликоген из мышц, а затем гликоген из жировой ткани, что не включается в термин «сжигание жиров», что приводит к предотвращению достижения целей по снижению веса.
Некоторые могут возразить, что это результат путаницы между коэффициентом использования (КОУ) и предельной мощностью (ЛК). Хотя скорость метаболизма можно изменить с помощью специального питания, давая различные углеводы и жиры, ictobgliche LC, вызванный физическими упражнениями, влияет на их количество. Значимое количество ЛОК в организме человека может быть достигнуто, среди прочего, только за счет воздействия на соответствующие метаболические факторы. Эти метаболические факторы, касающиеся типа и частоты сжигаемых калорий, действуют параллельно. В качестве примера можно привести механизм Iyop, позволяющий жировым клеткам не использовать аминокислотную нуклеазу пептидазу с низкой ферментативной активностью для стимуляции мотивации. Затем он сохраняет различные аминокислоты, способствующие отложению жира, который как у животных, так и у людей требует даже отрицательного накопления, создавая таким образом LOC и ингибируя окисление жира!
2. Периодический перерыв в голодании
Также важно понимать, что в конечном итоге тренировки в течение небольшого промежутка времени или с перерывами могут быть более эффективными для «сжигания жира», чем непрерывные тренировки в умеренные промежутки времени. Это происходит потому, что группа, постоянно тренирующаяся, разрушает полезные запасы гликогена и создает LC. Во время тренировки с высокой интенсивностью наши мышцы быстро заимствуют новый гликоген, чтобы пройти интервалы с максимальной мощностью, прежде чем гликоген спаррингуется. Учите организм тому, что подобные перерывы или периоды воздержания являются повторяющимися, но являются качественными периодами для выдающейся потери жира. И каждый прерванный сеанс вы расширяете БЫСТРО! Позже вы сможете оценить итерации от LEAN до BOOTY, повторяйте при необходимости. В конечном счете, метод должен быть нацелен на ПИКОВЫЙ размер средней линии (а не на всю тонкость).
-
Пластический Хирург: Первый На Свете
19 Oct, 24 -
Простые Способы Борьбы С Прыщами
19 Oct, 24 -
Приметы Арбуз
19 Oct, 24 -
Основы Гибридных Автомобилей
19 Oct, 24 -
Ноябрьская Коллекция Косметики От Mac
19 Oct, 24 -
Как Сделать Кожу Моложе Уже Сегодня
19 Oct, 24 -
Шесть Шагов К Успеху В Похудении
19 Oct, 24 -
Увеличение Груди: Получение Желаемой Груди
19 Oct, 24
