Занавес поднимается над новыми диетическими рекомендациями США, и похоже, что свежие продукты, рыба и цельнозерновые продукты будут в центре внимания.
Если остальные рекомендации последуют столь многообещающему обзору, новые рекомендации станут шагом на пути к борьбе с ожирением и связанными с ним заболеваниями, такими как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Данные Национального реестра контроля веса, в котором хранятся записи о более чем 4000 людях, которым удалось сбросить минимум 30 фунтов в течение более года, позволяют предположить, что выигрышной стратегией для долгосрочного снижения веса является употребление продуктов с низким содержанием жиров.
сложноуглеводная диета, богатая фруктами и овощами.
Более того, десятилетия исследований разнообразных полезных свойств витаминов, минералов, клетчатки и фитохимических веществ, содержащихся в таких продуктах, привели к одобрению Национальным институтом рака рекомендаций по питанию: «Диета, богатая фруктами и овощами, может снизить риск развития некоторых видов рака».
и другие хронические заболевания».
На основании таких данных комитет, как ожидается, увеличит свою рекомендацию о пяти-девяти ежедневных порциях фруктов и овощей до тринадцати порций.
Это может показаться пугающим американцам, привыкшим к гигантским порциям нездорового фаст-фуда, пока они не поймут, насколько относительно скромным оказывается фактический размер порции: полстакана шпината, два абрикоса, кусочек авокадо, морковь, 3/ 4 стакана ананаса.
Важно отметить, что хотя новые рекомендации предписывают нам увеличить потребление определенных продуктов, в том числе рыбы, продуктов и цельнозерновых продуктов, они также, как ожидается, посоветуют сократить потребление других.
В частности, американцев будут призывать свести к минимуму потребление насыщенных и трансжиров, добавленного сахара и соли.
Кто станет победителем и проигравшим, когда ожидаемые руководящие принципы будут приняты? Производители продуктов с рафинированными углеводами – белого хлеба, печенья, сладких каш – будут недовольны.
Не будут этого делать и производители продуктов с низким содержанием углеводов, учитывая разоблачение группой экспертов гликемического индекса как эффективного инструмента для снижения веса.
Но это решение должно поддержать фермеров, занимающихся производством, рыболовством и теми, кто продает фрукты и овощи.
Сказал Дэвид Х.
Мердок, председатель и владелец Dole Food Company, крупнейшего производителя и продавца фруктов и овощей, который сам придерживается рыбно-вегетарианской диеты: «Я рад, что федеральное правительство наконец-то дошло до того, что я сделал.
уже много лет проповедует: придерживайтесь естественной диеты, состоящей из цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, и природа вознаградит вас долгой жизнью и хорошим здоровьем».
Дженнифер Гроссман — директор Института питания Доула.
- НУ
логотип
_Новые рекомендации по питанию в США: «Больше овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов: эта доступная здоровая диета снижает риски для здоровья, связанные с образом жизни»*'_
_Ученые обнаружили, что употребление свежих фруктов, овощей, рыбы и сложных углеводов является ключом к улучшению метаболической функции, повышению фертильности и получению множества других преимуществ для здоровья. Следует поощрять*._ ★★ * Двадцать первый век (21 век) был задуман так, чтобы способствовать свободе пищеварения и, следовательно, эмансипации тела и разума. **Новые диетические рекомендации США тесно связаны с мировоззрением нового тысячелетия».** Правящая партия всей социальной/индивидуальной интуиции развилась сама по себе, чтобы приспособиться к «чувству А». Когда-то в 19-м веке философия питания – постоянное кормление человеческого аппетита предрасполагает младенца, и ребенок никогда не сможет полностью развиваться. Форма развития, вызванная лайнерным голоданием, все еще жива сегодня - многие дети вступают в детство более слабыми». сокращение количества основных продуктов, содержащих сахар («Еда вредна для нашего здоровья!» ***менталитет)** Американская судебная система по вопросам пищевых продуктов делает вышеупомянутые овощи хакерской одержимостью весом (Плохой ХАРАКТЕР в пищевой этике США считается, что кофе (вредный эффект) Что безвозвратно обрекло бы нацию на углубляющееся 75%"Ваш процент смертности пожилых людей сидит, а тандемное пандемическое разнообразие "Астма" добавляет к этой смеси канцерогенных веществ, в первую очередь"FromBerkeley.edu:;;*Лептин" скрывает реальность: новое понимание».**³ Данные из «Национального реестра контроля веса», который ведет *записи*. *на'*. > 4.000
-
Что Следует Знать О Гликемическом Индексе
19 Oct, 24 -
Гипноз Для Личного Исследования
19 Oct, 24 -
Диета: Я Не Могу Позволить Себе Похудеть
19 Oct, 24 -
Вы Хорошо Спите По Ночам
19 Oct, 24 -
Более Удобный Подход К Здоровью Сердца
19 Oct, 24 -
Здоровое Питание В Мире Быстрого Питания
19 Oct, 24
