В бодибилдинге и любом фитнесе ваш образ мышления является одним из наиболее важных аспектов.
Если у вас нет умственной силы мыслить позитивно, когда вы боретесь, вы, скорее всего, разочаруетесь, легко сдадитесь, пропустите занятия или станете небрежно питаться.
Если вы сможете взять под контроль свой разум, вы станете более дисциплинированными и будете полны решимости придерживаться своего распорядка дня, и в результате вы быстрее нарастите мышцы и сожжете жир.
Как мыслить позитивно Для начала вам нужно обрести мотивацию, потратьте несколько минут на то, чтобы подумать о том, чего вы хотите достичь и почему, запишите все это, чтобы взять на себя обязательства.
Какова ваша мотивация? Если вы хотите соревноваться, это здорово, запишите это.
Многие люди не хотят соревноваться или становиться профессиональными бодибилдерами, если да, то это тоже здорово, возможно, вы просто хотите похудеть и набрать массу, что бы это ни было, просто запишите свои личные цели.
Вам необходимо ставить перед собой долгосрочные цели, а также краткосрочные, более мелкие цели на неделю.
Еженедельно переоценивайте свой прогресс и свои цели и корректируйте их по мере необходимости.
Сохраняйте их УМНЫМИ: конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными ко времени.
Следуйте этой формуле, и вы не ошибетесь.
Всегда следите за своими целями во время тренировок, это поможет вам сохранять мотивацию, когда дела идут плохо.
Оставайся позитивным Что бы вы ни делали, не расстраивайтесь: бодибилдинг — одно из самых сложных занятий, которые вы можете выполнять, и оно может раздражать, если вы не видите результатов сразу.
Дело в том, что для построения идеального тела требуется время, и это не происходит за одну ночь.
И в зависимости от вашего типа телосложения, уровня физической подготовки и привычек в еде до начала тренировок ваши результаты будут достигаться быстрее или медленнее, поэтому вам необходимо правильно ставить свои цели.
Если вы будете следовать проверенному плану тренировок, выполнять правильные упражнения и придерживаться здорового питания и образа жизни, вы заметно похудеете и нарастите мышцы в течение 3 недель.
Если вы настоящий новичок, вам следует поговорить с личным тренером или провести небольшое исследование и найти подходящий план, которому можно следовать.
Они смогут показать вам правильную форму, а также дать советы, которые помогут вам достичь своих целей.
Как только вы начнете видеть результаты, вы не будете оглядываться назад, поэтому не расстраивайтесь на раннем этапе.
Наконец, оставайтесь преданными своему делу, и если вы обнаружите, что бодибилдинг не для вас, поищите то, что вам нравится, например, мне также нравятся боевые искусства и бег по холмам, вы можете обнаружить, что плавание лучше для вас.
Чтобы оставаться преданным своему делу, найдите партнера по тренировкам и работайте с ним, чтобы не сбиться с пути и иметь мотивацию.
Наличие партнера по тренировкам имеет большое значение.
Вы можете соревноваться друг с другом и по-настоящему тренироваться, и у вас будет гораздо меньше шансов пропустить занятие.
В заключение, вы должны получать удовольствие от тренировок, это может быть сложно, и иногда вам может показаться, что нужно сдаться, но если вы будете держать свои цели в поле зрения и оставаться преданными своему делу, вы увидите улучшения.
И как только вы начнете видеть, как ваши мышцы набухают и появляются кубики пресса, это вдохновит вас работать усерднее.
Придерживайтесь своей программы тренировок и идите к своим целям, и вы в кратчайшие сроки получите тело своей мечты.
-
Лучшие Электронные Книги Об Азартных Игра?
19 Oct, 24 -
Трехминутный Обзор Систем – Хорошо Или Плохо
19 Oct, 24 -
Отдых На Большом Каймане
19 Oct, 24
