Может ли осознанность помочь вам преодолеть тревогу? Это может показаться идеальным решением для всех, кто страдает от этого заболевания, а некоторые даже называют его универсальным лекарством. Позвольте мне подробнее остановиться на этой теме, напомнив вам наиболее заслуживающие доверия источники.
Согласно научному исследованию психологов Positi и Национального научного комитета по осознанности (2012), осознанность значительно снижает тревожность. К сожалению, многие люди за пределами этой области игнорируют результаты своих тестов, поскольку считают, что научные исследования неприменимы к повседневной жизни. Очевидно, это неправильно. Обучение осознанности может добавить результаты к реальным отношениям клиентов, и результаты показывают нам невероятные преимущества. Могут прийти ясность ума и счастье. Способность переносить давление, решительно решать задачи, избавляться от тревожащих чувств и уменьшать повторяющиеся шаблоны. Практика проста, но требуемые условия суровы для здоровья вашего сердца и ума. Регулярно практикуйте дома или в знакомом офисе, время от времени размышляя о своем дыхании в течение дня. Имейте карман или выходите на Экко-медитацию куда вам нужно. Как бы то ни было, осознанность стимулирует новые формы понимания. Эффективный жизненный успех велик, а психологические условия становятся более податливыми, если вы знаете, почему они укоренены и как к ним относиться.
-
Шаги К Укреплению Уверенности В Себе
19 Oct, 24 -
Выживание
19 Oct, 24 -
7 Причин, Почему Важно Иметь Цели
19 Oct, 24 -
Переписывание Вашей Истории
19 Oct, 24 -
Делаем Первый Шаг
19 Oct, 24 -
Когда Америка Проснется?
19 Oct, 24
