Получаете ли вы ежедневную норму незаменимых жирных кислот? - Необходимо знать всем, кто принимает добавки!
Глядя на твое лицо, ты, вероятно, во многом похож на меня. Потому что вы, вероятно, совершали такие же ошибки, как и я – покупали дешевые (некачественные) добавки с неправильной дозой/балансом – без тщательного рассмотрения.
Может быть, продавец фармацевтических препаратов в вашей местной аптеке посоветовал вам выбрать парочку универсальных и бюджетных марок капсул с рыбьим жиром? Или, возможно, вы спонтанно отвечаете «да», когда врач или натуропат порекомендовали вам, что они могут быть полезны для вас?
Тем не менее, в большинстве случаев эти (вводящие в заблуждение) увещевания здорово вводят вас в заблуждение. Вы не получили минимальную ежедневную потребность в незаменимых жирах, которая принесла бы какую-то пользу, не говоря уже о множестве дополнительных результатов.
Благодаря странице за страницей сравнительных оценок, которые мы с друзьями тщательно изучали, я, наконец, узнал (очень распространенную) истину: не каждый, кто принимает добавки омега-3 (DHA, EPA), получает правильную дозировку и смесь жиров, чтобы получить максимум пользы. пользу, хотя сейчас принято считать, что «все должны».
По мнению многих врачей, любой человек, съедающий около одной унции морепродуктов в неделю и около двенадцати унций овощей в неделю, покроет основную потребность в жирных кислотах DHA и EPA. Обычно каждый грамм алкоголя содержит небольшие следы этих кислот, поэтому шаблонный гамбургер или вегетарианский бургер вызывает недостаточное количество алкоголя. Но общая физиологическая доктрина (общее предположение о потребностях в незаменимых липидах) заключается в том, что вам следует потреблять не менее 750 миллиграммов (в основном красного DHA) из рыбьего жира каждый день, чтобы организм функционировал должным образом. Ну неправда! Фактически, постоянно меняющийся уровень определенной смеси DHA предписывает среднестатистическим подписчикам в один и тот же период от 400 до одной тысячи миллиграммов в день! На всякий случай я рекомендую вам жевать 2 грамма замороженной чистой рыбы, другой рыбы, обитающей в холодной воде, или капсулы с теплой морской водой, чтобы получить гораздо больший эффект, а не превращать рыбий жир в более дешевую нейтральную жидкую смесь).
-
Отбеливание Зубов: Путь К Красивой Улыбке
19 Oct, 24 -
Решение Для Домоседов
19 Oct, 24 -
Основные Преимущества Микродермабразии
19 Oct, 24 -
Больше Мощности Внедорожникам Land Rover
19 Oct, 24
