Цигун – общее название систем закаливания и совершенствования тела и духа, лечения и укрепления здоровья, созданных в Китае.
Они основаны прежде всего на способности управлять собственным сознанием, психикой и через них всеми физиологическими процессами организма.
Практикуя цигун, вы можете достичь потрясающих результатов, некоторые из которых не может постичь и объяснить даже мощная современная наука.
Существует три основных категории цигун: оздоровительный, боевой и мистический.
1. Именно китайские врачи на протяжении многих столетий разрабатывали и развивали Оздоровительный цигун.
Они создали специальные упражнения, направленные на сохранение и укрепление здоровья, а также на лечение различных заболеваний.
2. Боевой (или жесткий) цигун был разработан теми практикующими цигун, которые одновременно были мастерами боевых искусств.
Эти упражнения служат для повышения концентрации энергии в мышцах и других частях тела, позволяя значительно увеличить силу тела и его устойчивость к попыткам причинить ему физическую травму.
3. Мистический цигун – детище буддийских монахов и даосских отшельников.
Цель мистического цигун состоит в достижении так называемого Просветления – особого психофизического состояния человека.
Даосские отшельники также разработали методы борьбы со старением, основанные на мистическом цигун.
Мистический цигун – самый трудный в освоении.
Цигун – это не только искусство управления энергией Ци; оно тренирует ум и помогает выработать умение контролировать свой волевой порыв.
Техники цигун включают в себя огромное разнообразие упражнений, но все они состоят из трех основных частей: контроль положения, контроль дыхания и контроль ума.
Контролируя свое положение, человек может приобрести некоторое оптимальное положение тела, которое позволит ци течь в организме без задержек и блокировок, не вызывая тревожных ощущений и устраняя болезни.
Упражнения в основном выполняются в обычных стойках, например, в стойке Всадника.
Вам необходимо контролировать свое дыхание, чтобы позволить внешней Ци (из воздуха) не только механически переходить во внутреннее состояние, но и распространяться по энергетическим каналам, полноценно питая все органы.
Сознание имеет решающее значение для контроля дыхания; он распределяет ци по телу.
На высшей стадии дыхание контролируется на уровне подсознания и не требует слишком большого внимания.
Шаг за шагом научившись контролировать свои энергетические ресурсы, практикующий перейдет от использования физической силы (Ли) к внутреннему взрыву усилий (Цин).
Это внутреннее усилие, как считают китайские мастера, производится не мышцами, а сухожилиями и костным мозгом.
Именно по этой причине большинство упражнений кунг-фу направлены не на увеличение массы мышц, а на укрепление сухожилий и костей.
В то время как мышцы имеют тенденцию терять свою силу (Ли) по мере взросления человека, мастера сохраняют свое внутреннее усилие (Цин) до глубокой старости.
Вот почему китайские мастера кунг-фу говорят: «Если вы не будете заниматься боевым цигун, а тренируете только свою физическую силу, то, когда подрастете, останетесь ни с чем».
Упражнения цигун развивают «внутреннюю Ци», содержащуюся в нашем организме.
«Внутреннюю Ци» еще называют «истинной Ци».
Состояние «истинной Ци» зависит от многих факторов: регулярных занятий боевым цигун, питания, психического состояния, окружающей среды и т. д. Внутренняя Ци есть у каждого человека, но лишь немногие могут ее правильно использовать, развивать.
Ци у подавляющего большинства людей дестабилизирована.
Цель боевого цигун – наполнить организм «истинной ци», успокоить его, заставить ци течь по каналам свободно, беспрепятственно.
Так что же такое Ци? По китайским представлениям, это энергетическая субстанция, представляющая собой основу всего, т.е.
е.
энергетическая основа Вселенной.
Наше тело можно сравнить с электроприбором: если к нему подать электроэнергию, оно работает, но если питание отключить, работа устройства прекращается.
Так же и с человеком: если запас Ци его тела недостаточен или она в нем застаивается, человек заболевает или даже умирает. Чтобы иметь здоровое и крепкое тело, нужно научиться поддерживать плавную циркуляцию ци и уметь накапливать достаточное количество ци.
Для этого необходимо понять систему циркуляции и хранения Ци в организме.
В организме человека имеется двенадцать так называемых первичных каналов (меридианов), по которым ци распространяется по всему организму.
Также существует восемь «чудесных» сосудов, служащих своеобразными резервуарами, хранящими и регулирующими Ци.
Один конец каждого канала прикреплен к одному из двенадцати внутренних органов, а другой конец — к одному из пальцев рук или ног.
Эти двенадцать каналов снабжают энергией Ци двенадцать внутренних органов.
Кроме того, эти каналы также забирают излишнюю энергию от внутренних органов, позволяя нам вывести ее из тела.
Когда из-за закупорки или заболевания циркуляция Ци по каналам прерывается, один или несколько органов не могут получить достаточное количество Ци, что приводит к их функциональному нарушению.
Чтобы быть здоровым, нужно научиться поддерживать бесперебойную циркуляцию Ци по двенадцати каналам и постоянно пополнять «чудодейственные сосуды» энергией.
Если вы поймете теорию циркуляции ци в человеческом теле, вы сможете понять, как ци связана и с боевыми искусствами.
Помните, ваше тело — это не просто машина, это организм, способный самосовершенствоваться.
Чем сильнее Ци, тем сильнее становится человеческое тело.
Занятия боевым цигун служат расширению возможностей вашего тела.
Мы знаем, что с помощью разума мы можем управлять различными частями собственного тела.
Процесс контроля прост. Наш разум генерирует мысль, и мысль направляет Ци к соответствующим частям тела, которые выполняют требуемое действие.
Ключевым моментом в боевом цигун является умение направлять свою ци настолько эффективно, насколько это возможно.
В этом случае вы сможете значительно увеличить свою силу.
Китайские мастера боевых искусств учатся концентрировать свое внимание посредством медитации или других видов тренировочной практики, чтобы Ци легко подчинялась им.
Это может существенно усилить силу бойца и повысить эффективность его техники.
Методы цигун в обучении кунг-фу
Цигун, практика, зародившаяся в Китае, включает в себя различные техники, направленные на улучшение тела и ума, укрепление здоровья и достижение состояния повышенного сознания. Цигун может дать замечательные результаты, которые даже современная наука не может понять и объяснить. В сфере обучения кунг-фу цигун играет жизненно важную роль, предлагая практикующим методы улучшения их физических способностей, концентрации энергии и умственного сосредоточения. В этой статье мы рассмотрим три основные категории цигун и их применение в тренировках кунг-фу.
-
Оздоровительный цигун:
Оздоровительный цигун разрабатывался на протяжении веков китайскими врачами, стремившимися сохранить и укрепить хорошее самочувствие, а также лечить различные недуги. Целью этого направления цигун является поддержание и укрепление здоровья посредством специальных упражнений. Эти упражнения предназначены для развития жизненной энергии, или Ци, в организме, способствуя ее плавному течению и устранению блокировок, которые могут привести к болезням. Оздоровительные упражнения цигун часто включают принятие определенных поз, таких как стойка всадника, для оптимизации циркуляции ци по всему телу. -
Боевой (или жесткий) цигун:
Боевой цигун возник у практикующих, которые хорошо разбирались как в цигун, так и в боевых искусствах. Эта категория цигун фокусируется на повышении концентрации энергии, увеличении физической силы и повышении устойчивости к физическим травмам. Направляя Ци к мышцам и различным частям тела, практикующие могут значительно увеличить свою телесную силу. Упражнения боевого цигун предназначены для развития внутреннего напряжения (Цин), а не опоры исключительно на внешнюю физическую силу (Ли). Мастера кунг-фу подчеркивают важность занятий боевым цигун для укрепления сухожилий и костей, поскольку эти внутренние элементы сохраняют свою силу, даже если мышцы с возрастом ослабевают. Развитие внутренних усилий позволяет практикующим сохранять свои физические возможности до глубокой старости. -
Мистический цигун:
Мистический цигун, разработанный буддистскими монахами и даосскими отшельниками, углубляется в сферу духовных и психофизических состояний бытия. Основная цель мистического цигун – достичь Просветления, состояния осознанности и сознания, превосходящего обычное. Кроме того, даосские отшельники разработали методы борьбы со старением, основанные на мистическом цигун. Однако овладение мистическим цигун считается самым сложным занятием в области практик цигун.
Хотя три категории цигун различаются по своим целям, все они имеют общую основу — тренировку ума и развитие контроля над своими волевыми импульсами. Техники цигун включают в себя широкий спектр упражнений, но все они состоят из трех фундаментальных аспектов: контроль положения, контроль дыхания и контроль ума.
Контроль положения предполагает принятие оптимальных поз, которые позволяют ци плавно и гармонично течь по всему телу, тем самым укрепляя здоровье и предотвращая нарушения. Многие упражнения цигун выполняются в определенных позициях, например в стойке всадника, чтобы облегчить беспрепятственное движение ци.
Контроль дыхания необходим для того, чтобы позволить внешней Ци из воздуха проникать во внутреннее состояние и энергетические каналы тела, питая органы и способствуя общему благополучию. Сознание играет жизненно важную роль в контроле дыхания, поскольку оно направляет поток Ци по всему телу. Благодаря продвинутой практике контроля дыхания можно достичь на подсознательном уровне, требуя минимальных сознательных усилий.
Постепенно научившись использовать и направлять свои энергетические ресурсы, практикующие переходят от опоры на физическую силу (Ли) к развитию внутреннего напряжения (Цин). По мнению китайских мастеров, это внутреннее усилие генерируется не только мышцами, но также сухожилиями и костным мозгом. Следовательно, в большинстве упражнений кунг-фу приоритет отдается укреплению сухожилий и костей, а не увеличению мышечной массы. Хотя мышцы имеют тенденцию ослабевать с возрастом, мастера, практикующие боевой цигун, сохраняют внутреннее напряжение (Цин) и в пожилом возрасте. Это подчеркивает важность включения боевого цигун в тренировки кунг-фу, поскольку с возрастом полагаться исключительно на физическую силу может оказаться бесполезным.
Практика цигун направлена на использование и развитие внутренней Ци в организме. Внутренняя Ци, также известная как «истинная Ци», — это жизненная энергия, которая влияет на различные аспекты нашего благополучия. Хотя каждый человек обладает внутренней Ци, лишь немногие могут развивать и эффективно использовать ее. Большинство людей испытывают дестабилизацию Ци, что приводит к дисбалансу и проблемам со здоровьем. Целью боевого цигун является пополнение и регулирование потока истинной Ци внутри тела, способствуя спокойствию и беспрепятственной циркуляции по энергетическим каналам.
Но что такое Ци? Согласно китайской философии, Ци — это энергетическая субстанция, составляющая основу Вселенной. Ци можно сравнить с электрической энергией, питающей устройство; без адекватного снабжения Ци правильное функционирование организма оказывается под угрозой. Чтобы поддерживать здоровое и крепкое тело, крайне важно понимать систему циркуляции и хранения ци в организме.
Человеческое тело состоит из двенадцати основных каналов, известных как асмеридианы, по которым ци течет и распространяется по всему организму. Кроме того, есть восемь «чудесных» сосудов, которые служат резервуарами для хранения и регулирования Ци. Каждый канал соединяется с внутренним органом на одном конце и связан с пальцем руки или ноги на другом конце. Эти каналы доставляют энергию Ци во внутренние органы, а также эффективно удаляют из них избыток энергии. Когда циркуляция ци по этим каналам затрудняется или нарушается из-за закупорки или болезни, пораженные органы могут страдать от нехватки ци, что приводит к функциональным нарушениям и проблемам со здоровьем.
Чтобы поддерживать оптимальное здоровье, важно научиться поддерживать плавную и непрерывную циркуляцию Ци по двенадцати каналам, одновременно пополняя запасы энергии в организме.
Понимание теории циркуляции ци в организме человека важно не только для поддержания здоровья, но и имеет значение в сфере боевых искусств. Человеческое тело — это не просто механическое устройство, а организм, способный к самосовершенствованию. Сила тела тесно переплетена с силой Ци. Практикуя кунг-фу и применяя техники цигун, практикующие могут улучшить свои физические способности и навыки боевых искусств.
В обучении кунг-фу занятия боевым цигун играют решающую роль в улучшении физических возможностей практикующего. Разум обладает способностью контролировать различные части тела. Генерируя определенные мысли, практикующие могут направлять Ци к соответствующим частям тела, что позволяет им выполнять желаемые действия с большей силой и эффективностью. Ключ к боевому цигун заключается в том, чтобы научиться эффективно направлять и направлять ци. Эта способность умело управлять Ци может значительно увеличить физическую силу.
Китайские мастера боевых искусств часто используют медитацию и другие формы умственной тренировки, чтобы развить сосредоточенность ума и облегчить управление ци. Эта повышенная умственная концентрация и контроль могут существенно повысить силу бойца и эффективность его техник.
В заключение, цигун служит неотъемлемым компонентом обучения кунг-фу, предлагая практикующим методы улучшения их физических способностей, концентрации энергии и умственной концентрации. Каждая из трех основных категорий цигун — оздоровительного, боевого и мистического — вносит свой уникальный вклад в обучение гун-фу. Включив методы цигун в свою практику, люди могут развивать и использовать силу Ци, что приводит к улучшению здоровья, улучшению навыков боевых искусств и общему благополучию.
-
Футбол – Самый Популярный Вид Спорта В Мире
19 Oct, 24 -
Где Играть Онлайн – Ставки В Казино
19 Oct, 24 -
Омоложение И Отдых В Сейфит-Харборе, Флорида
19 Oct, 24 -
Как Найти Дешевые Билеты В Диснейленд
19 Oct, 24 -
В Поисках Лучших Магазинов В Риме
19 Oct, 24 -
Воскресный Завтрак: Домашние Круассаны
19 Oct, 24
