Каждый прогресс, достигнутый человечеством в области технологий и развития, приветствуется как еще один шаг к созданию комфортной жизни на Земле.
Однако ирония заключается в том, что все эти достижения лишь лишили сон огромной части населения Земли.
Все большее число мужчин и женщин проводят время между подъемом из постели и резким падением обратно в нее.
И эти интервалы между подъемом и сном становятся все длиннее и длиннее.
Повсюду царит безумная спешка, чтобы не остаться в стороне.
От поездки в офис, отвоза детей в школу до покупок в местном продуктовом магазине — каждая простая задача вызывает у нас стресс и усталость.
Недавнее исследование показывает, что большинство взрослых экономят на времени сна.
Это может быть связано с напряженным графиком работы или просто с тем, что им не хватает сна.
Недавно проведенный опрос показал, что только 50 процентов американцев спят столько, сколько им нужно.
Многие люди выбирают легкий выход – принимают снотворное.
Снотворные можно принимать, если вы плохо себя чувствуете и ваш врач посоветовал их вам.
Их также можно принимать, если они помогут вам пережить травмирующий период в вашей жизни, например, потерю любимого человека.
Но если ваш сон полностью зависит от снотворного и нарушения сна постоянно беспокоят вас, должен зазвенеть тревожный звоночек.
Бесспорно, что современный образ жизни приводит к потере сна.
Бесконечные дедлайны, стрессы конкурентной жизни, дальние путешествия и смена часовых поясов – почти все, что мы вынуждены делать в силу обстоятельств в современной жизни, приводит к потере сна и нарушениям сна.
Добавьте к этому факторы окружающей среды – растущий уровень шума, растущую токсичность, возрастающий радиационный фон… Мы не даем нашему организму повода не подвергаться стрессу! Дело в том, что у здорового тела без стресса не будет проблем с расслаблением и засыпанием.
Поскольку мы не можем избежать окружающих нас факторов, лишающих сна, все, что мы можем сделать, — это научиться бороться с ними.
Именно здесь может помочь группа чудесных сахаров, которые лишь недавно привлекли внимание ученых.
Эти чудесные сахара, называемые гликонутриентами, представляют собой группу растительных сахаров.
Гликонутриенты необходимы для межклеточной коммуникации.
И они играют важную роль в модуляции нашей реакции на стресс.
Гликонутриенты прикрепляются к белкам и липидам на клеточных стенках в процессе, называемом гликозилированием.
Видно, что этот процесс радикально меняется под воздействием различных типов стресса, таких как болезнь, несчастный случай и другие психические травмы.
Во время стресса уровень гликоформ значительно увеличивается, что помогает восстановить нормальную функцию клеток и помогает справиться со стрессом.
Здесь очень очевидна корреляция между гликонутриентами и стрессом.
Проблема в том, что стресс также нарушает сложный процесс синтеза гликонутриентов в организме человека.
Проще говоря, находящийся в стрессе организм не может получить необходимое количество гликонутриентов.
Вот почему регулярный прием гликонутриентов или добавок с гликонутриентами необходим для борьбы со стрессом и потерей сна.
Каждый прогресс, достигнутый человечеством в области технологий и развития, приветствуется как еще один шаг к созданию комфортной жизни на Земле. Однако ирония заключается в том, что все эти достижения лишь лишили сон огромной части населения Земли.
Все большее число мужчин и женщин проводят время между подъемом из постели и резким падением обратно в нее. И эти интервалы между подъемом и сном становятся все длиннее и длиннее. Повсюду царит безумная спешка, чтобы не остаться в стороне. От поездки в офис, отвоза детей в школу до покупок в местном продуктовом магазине — каждая простая задача вызывает у нас стресс и усталость.
Недавнее исследование показывает, что большинство взрослых экономят на времени сна. Это может быть связано с напряженным графиком работы или просто с тем, что им не хватает сна. Недавно проведенный опрос показал, что только 50 процентов американцев спят столько, сколько им нужно.
Многие люди выбирают простой выход – принимают снотворное. Снотворные можно принимать, если вы плохо себя чувствуете и вам их посоветовал врач. Их также можно принимать, если они помогут вам пережить травмирующий период в вашей жизни, например, потерю любимого человека. Но если ваш сон полностью зависит от снотворного и вас постоянно беспокоят нарушения сна, должен зазвенеть тревожный звоночек.
Бесспорно, что современный образ жизни приводит к потере сна. Бесконечные дедлайны, стрессы конкурентной жизни, дальние путешествия и смена часовых поясов – почти все, что нас вынуждают делать обстоятельства в современной жизни, приводит к потере сна и нарушениям сна.
Добавьте к этому факторы окружающей среды – растущий уровень шума, растущую токсичность, возрастающий радиационный фон… Мы не даем нашему организму повода не подвергаться стрессу!
Дело в том, что у здорового тела без стресса не будет проблем с расслаблением и засыпанием. Поскольку мы не можем избежать окружающих нас факторов, лишающих сна, все, что мы можем сделать, — это научиться бороться с ними.
Именно здесь может помочь группа чудесных сахаров, которые лишь недавно привлекли внимание ученых. Эти чудесные сахара, называемые гликонутриентами, представляют собой группу растительных сахаров. Гликонутриенты необходимы для межклеточной коммуникации и играют важную роль в модуляции нашей реакции на стресс.
Гликонутриенты прикрепляются к белкам и липидам на клеточных стенках в процессе, называемом гликозилированием. Видно, что этот процесс радикально меняется под воздействием различных типов стресса, таких как болезнь, несчастный случай и другие психические травмы. Во время стресса уровень гликоформ значительно увеличивается, что помогает восстановить нормальную функцию клеток и помогает справиться со стрессом. Корреляция между гликонутриентами и стрессом здесь очень очевидна.
Проблема в том, что стресс также нарушает сложный процесс синтеза гликонутриентов в организме человека. Проще говоря, перегруженный стрессом организм не может получить необходимое количество гликонутриентов. Вот почему регулярный прием гликонутриентов или гликонутриентных добавок необходим для борьбы со стрессом и потерей сна.
Гликонутриентные добавки обеспечивают организм необходимыми строительными блоками для синтеза гликоформ и поддержания здоровой межклеточной связи. Обеспечивая адекватное снабжение гликонутриентами, люди могут улучшить свою реакцию на стресс и улучшить сон.
Помимо добавок гликонутриентов, существуют и другие изменения образа жизни, которые могут способствовать улучшению качества сна. Установление постоянного графика сна, создание расслабляющего режима сна и оптимизация условий сна — все это может иметь существенное значение. Регулярные физические упражнения, управление стрессом с помощью методов релаксации или терапии, а также отказ от стимуляторов, таких как кофеин и электронные устройства, перед сном также являются полезными практиками.
Кроме того, крайне важно уделять приоритетное внимание заботе о себе и психическому благополучию. Поиск здоровых способов снятия стресса, таких как хобби, времяпрепровождение на природе и установление значимых отношений, может способствовать общему улучшению сна и снижению зависимости от снотворных.
Хотя снотворные могут принести временное облегчение, они не устраняют основные причины лишения сна и могут привести к зависимости и другим побочным эффектам. Использование целостного подхода, включающего правильное питание, изменение образа жизни и методы управления стрессом, является ключом к достижению спокойного и омолаживающего сна.
В заключение отметим, что лишение сна стало распространенной проблемой в современном обществе, и полагаться исключительно на снотворное не является устойчивым решением. Изучение альтернативных стратегий, таких как добавление гликонутриентов и формирование здоровых привычек сна, может помочь людям бороться со стрессом, улучшить качество сна и улучшить общее самочувствие. Отдавая приоритет восстановительному сну, мы можем вернуть себе жизненные силы и начать жизнь без снотворного.
-
Лечение Артрита – Естественный Пут?
19 Oct, 24 -
Зачем Использовать Часы С Пульсометром
19 Oct, 24 -
Индийская Еда Как Часть Режима Похудения
19 Oct, 24
