Генерализованное тревожное расстройство (также известное как генерализованная нервная тревога или GAND) — это состояние психического здоровья, характеризующееся постоянным беспокойством и страхом, сопровождающееся физиологическими симптомами, такими как повышенное возбуждение, сердцебиение, потливость и головокружение. Хотя это может затронуть любого, обычно это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Признаки и симптомы GAND могут включать чувство подавленности и возбуждения во время повседневной деятельности, приступы паники и повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве. Эти симптомы могут вызвать серьезные страдания и помешать человеку работать, учиться или общаться. При отсутствии лечения GAND может вызвать серьезные психологические, физические и эмоциональные проблемы. Эти состояния поражают тех, кто страдает этим расстройством с раннего возраста или в раннем взрослом возрасте, и могут продолжать влиять на их жизнь на протяжении всей взрослой жизни.
Страх — это нормальная человеческая эмоция, которая контролирует наше поведение на основе нашего восприятия безопасности и угрозы в окружающей среде. Однако чрезмерная тревога может стать хроническим заболеванием, которое ухудшает качество нашей жизни и оказывает негативное воздействие на физическое, социальное и психическое благополучие тех, кто ее испытывает. Чтобы решить эту проблему, правильное лечение и ведение необходимы для успешного ведения GAND.
Для лечения GAND доступны различные лекарства, например, успокаивающие средства, которые могут помочь контролировать симптомы тревоги и снизить уровень стресса. Если одних лекарств недостаточно для лечения тревоги, можно также использовать разговорную терапию для обучения новым инструментам и моделям поведения, которые помогут разорвать порочный круг тревоги и дистресса.
Они также советуют не полагаться исключительно на лекарства, сочетая их с когнитивно-поведенческой терапией, медитацией, йогой, осознанностью, регулярными физическими упражнениями и соблюдением здоровой диеты. Диета и физические упражнения могут дать телу естественное расслабление. Учитывая, что упражнения дают положительные сигналы обратной связи и снижают стресс, они вселяют уверенность в себе и оптимизм, что помогает преодолеть тревогу, связанную с долгосрочным уходом.
-
Заговоры От Болезней Кожи
19 Oct, 24 -
Диета Master Cleanse Detox
19 Oct, 24 -
Как Похудеть С Помощью Дыхания
19 Oct, 24
