Действительно ли существует связь между контролем над рождаемостью и увеличением веса? По данным одного недавнего опроса, 50% всех женщин считают, что противозачаточные таблетки вызывают нежелательное увеличение веса.
Из этих женщин 20% заявили, что это убеждение было основной причиной, по которой они не стали использовать оральные контрацептивы.
Есть также свидетельства того, что женщины меняют методы или противозачаточные средства или прекращают прием таблеток, потому что считают, что они способствуют увеличению веса.
Однако хорошая новость заключается в том, что обзор не обнаружил никаких доказательств, подтверждающих случайную связь между комбинированными контрацептивами или противозачаточными средствами и увеличением веса.
Исследователи обнаружили, что трудно доказать связь между контролем над рождаемостью и увеличением веса.
Хотя многие женщины действительно набирают вес после начала использования оральных контрацептивов, трудно сказать, действительно ли этот набор веса вызван приемом таблеток или другими факторами образа жизни.
В большинстве случаев женщины, принимающие оральные контрацептивы, сообщают о прибавке в весе на пять фунтов или меньше.
Лишь небольшой процент женщин испытывает прибавку в весе более чем на 10 фунтов после начала приема противозачаточных таблеток.
Предположительно, любое увеличение или потеря веса, связанная с использованием противозачаточных таблеток, является побочным эффектом, который произойдет в течение трех месяцев с момента начала приема.
Некоторые исследования показали, что, хотя таблетки могут поначалу прибавить пару фунтов из-за задержки воды, дополнительный вес исчезает по мере того, как организм приспосабливается к гормонам.
Другое исследование не выявило разницы между женщинами, принимавшими гормональные контрацептивы, и теми, кто принимал плацебо.
Другие исследования изучали женщин, принимающих различные типы и дозы гормональной контрацепции, и пришли к такому же общему выводу.
Возможно, в этом утверждении была доля правды много лет назад, когда таблетка содержала высокий уровень эстрогена, гормона, вызывающего задержку жидкости и повышенный аппетит. В настоящее время большинство версий таблеток содержат лишь половину того количества, которое было в ранних версиях.
Есть и еще один фактор, не имеющий никакого отношения к таблетке.
Это факт, что большинство женщин в западном мире начинают контролировать рождаемость в подростковом возрасте и продолжают это делать до 20 лет, в период, когда женщины естественным образом склонны набирать вес.
Кроме того, возможно, что женщины, которые ожидают, что наберут вес после начала приема противозачаточных таблеток, неосознанно меняют свою диету и привычки к физическим упражнениям.
Однако, если женщина испробовала несколько различных методов контроля над рождаемостью и не смогла контролировать нежелательное увеличение веса с помощью диеты и физических упражнений, она может спросить своего лечащего врача, не способствует ли резистентность к инсулину ее проблемам.
Простой анализ крови сможет определить наличие этого состояния.
Если женщина страдает резистентностью к инсулину, для стабилизации ее веса может потребоваться низкоуглеводная диета.
Любое увеличение веса после начала приема таблеток более чем на 5% от массы тела может быть сигналом о склонности женщины к инсулинорезистентности или нарушении метаболизма глюкозы.
При таком увеличении веса, связанном с приемом пероральных контрацептивов, женщину следует обследовать на предмет возможной резистентности к инсулину.
Если это состояние присутствует, ей придется перейти на низкоуглеводную диету.
Простые сахара в любом количестве, а также перекусы или блюда с высоким содержанием углеводов сведут на нет все остальные ежедневные усилия по соблюдению диеты и подорвут любую долгосрочную способность контролировать вес.
В большинстве случаев нежелательное увеличение веса, связанное с противозачаточными средствами, можно предотвратить, уделив особое внимание диете и физическим упражнениям или просто перейдя на другой тип противозачаточных средств.
Связь между контролем над рождаемостью и увеличением веса иногда может быть преувеличена, и пришло время разрушить эти мифы.
-
Поднятие Тяжестей — Многоцелевое Упражнение
19 Oct, 24 -
Как Лечить Прыщи С Помощью Изменения Диет?
19 Oct, 24 -
Что Нужно Знать Об Артрите
19 Oct, 24 -
Факты О Мифе О «Сокращении Пятен»
19 Oct, 24 -
Как Расширить Свой Путь К Фитнес?
19 Oct, 24 -
Подумываете О Том, Чтобы Стать Вегетарианцем
19 Oct, 24
