Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — одна из самых популярных форм психологического лечения. Первоначально он был разработан для лечения таких расстройств, как депрессия, тревога и обсессивно-компульсивное расстройство. Однако сегодня КПТ привлекла внимание во многих других областях, включая спортивную психологию и управление жизнью. В этой статье излагаются основы КПТ и объясняется, насколько она полезна, помогая людям осуществить свои мечты и преодолеть умственные препятствия.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Проще говоря, КПТ — это метод, который учит людей распознавать и изменять неадаптивные модели мышления. Чтобы понять это, давайте рассмотрим пример сценария. Предположим, кто-то страдает мигренью из-за сверхактивной вегетативной нервной системы. Человек расстраивается, когда эти «приступы сильной боли начинают перерастать в несколько часов головокружения, давящих ощущений и ощущения, что хрусталики его/ее глаз сомкнуты, заставляя его/ее закрыть глаза» (Альбанидес). В то время как человек кладет руку на голову и чувствует сильную боль, он/она может начать заполнять свой разум автоматическими мыслями о потере работы или других личных недостатках, приводящих к стыду и страху. Решение проблемы когнитивно-поведенческого поведения действительно примечательно, если пациенту напрямую предлагается идентифицировать и отличать «реальные» (полагающие, осуждающие и т. д.) факторы от сильно преувеличенных интерпретаций со стороны его сектора смелых мыслей.
Более того, этот подход, как правило, работает лучше всего, когда пациент достаточно открыт и имеет высокую степень взаимопонимания с поставщиком услуг. Опытный специалист будет направлять и помогать человеку, направляя его на путь изучения того, как работает разум, и поиска решения. Изучение негативных предубеждений или неупорядоченных характеристик в реальном времени может быть очень сложной задачей, особенно для тех, у кого в анамнезе были психические расстройства и травмы. Но при соответствующем руководстве кто-то может узнать и идентифицировать повествование о своем соседе как комично бесчувственное и суеверное, а не хищническое. Это именно практика метапознания, при которой дискомфорт может на самом деле породить реальную ценность, видя вещи по-другому и получая в результате практику объединения изменений и принятия того, что всегда было внутри.
Эффективна ли когнитивно-поведенческая терапия? Согласно исследованиям, КПТ дает многообещающие результаты. Терапевты сообщают о положительных результатах, начиная от регресса симптомов и заканчивая улучшением общих жизненных функций. К сожалению, нет конкретных данных о том, дает ли эта конкретная форма терапевтического вмешательства масштабные изменения позже после прекращения приема. Многие авторы подчеркивают, что положительные улучшения обычно исчезают почти мгновенно после окончания терапии. Некоторые сообщают об отсутствии регресса вообще, подразумевая, что — по крайней мере — для некоторых субъектов значительное улучшение — это, по сути, то же самое, что полное безразличие к заболеванию, которое лечат. Мы знаем, что у КПТ есть недостатки: депрессия по-прежнему широко распространена после завершения лечения, а это означает, что этот подход вряд ли станет плохим решением для этой группы населения. Более того, персонализированные усилия обычно продолжаются на протяжении всей жизни, предлагая страховые вычеты за дополнительные накладные расходы, связанные со специализированной помощью, чтобы защитить себя эмоционально и коллективно.
Поможет ли фиксированный подход выработке стратегии решения проблем? Есть примеры, когда терапевты столь же рефлексивно сосредотачиваются на проблемах или определенных установках, указывающих на скрытые ограничения. В различных случаях сосредоточение внимания исключительно на поверхностном решении сталкивается с беспорядочной тенденцией к обнаружению взаимодействующих переменных, что требует постоянной переоценки на рабочем месте. Считайте постоянное тупое поведение, типичное для СДВГ, шрапнелью от систематического лечения. В конце концов ребенок начинает правильно осознавать необходимость маскировать эти чувства: он приписывает моменты, когда можно поддерживать произнесение, изначально плохому обучению, а не периодической неспособности, уменьшая общее воздействие необоснованных триггеров, вызывая терпение. Лучший результат? Никакой пресловутой медной шляпы — она наверняка ослабит твердый материал.
-
Исцеление От Жестокого Обращения В Детстве
19 Oct, 24 -
Воплощение Ваших Мечтаний И Желаний
19 Oct, 24 -
Как Creation Box Может Помочь Вам
19 Oct, 24 -
В Одно Мгновение
19 Oct, 24
