Название: Как улучшить технику броска в бейсболе при игре кетчером
Введение
Когда дело доходит до оценки кетчеров, одним из важнейших аспектов, на которые обращают внимание скауты, является их способность совершать точные и быстрые броски на вторую базу. Разница всего в 0,2 секунды во времени, необходимом кетчеру для выполнения броска, может существенно повлиять на его перспективы. Освоение правильной механики броска имеет важное значение для кетчеров, стремящихся играть на более высоких уровнях игры. В этой статье мы углубимся в механику бросков, используемую кетчерами Высшей лиги, и узнаем, как вы можете поднять свою игру на новый уровень мастерства.
Защита бросающей руки
Прежде чем углубляться в механику, важно уделить первоочередное внимание безопасности вашей метательной руки. Искалеченные пальцы могут сделать обучение правильной механике бесполезным. Существует два эффективных метода защиты руки:
- Держите голую руку прямо за перчаткой ловца, немного левее ее перепонки. Сожмите кулак, прижав большой палец к ладони, а остальные четыре пальца обхватывают его.
- Альтернативно, вы можете держать голую руку в кулаке за спиной или правое бедро вдоль ягодицы. Независимо от выбранного вами метода, всегда держите кулак сжатым.
Получение бейсбольного мяча
Фундаментальная концепция, которую необходимо понять, заключается в том, что, будучи кэтчером, вы «принимаете» бейсбол, а не «ловите» его. Это различие может показаться тривиальным, но оно играет важную роль в правильной технике броска.
Вместо того, чтобы тянуться вперед, чтобы поймать мяч, позвольте мячу прийти к вам. Попытка переместить перчатку на два фута вперед так же быстро, как брошенный бейсбольный мяч проходит такое же расстояние, неэффективна. Подождав мяч, вы сможете получить его быстрее. Это различие между ловлей и получением имеет решающее значение для вашей механики.
Работа с руками: от начала до конца
Чтобы обеспечить полное понимание процесса ловли и броска, давайте рассмотрим полную последовательность одной подачи, когда бегун пытается украсть вторую базу.
- Примите положение приседа не позднее, чем питчер коснется резины. Из этого положения раздвиньте ноги достаточно широко, чтобы центральные инфилдеры могли видеть знаки, одновременно используя перчатку в качестве экрана, закрывающего обзор тренеру третьей базы.
- Прижмите руку к чашечке (пху), чтобы не украсть знак поля.
- Посмотрите на бьющего, чтобы убедиться, что он не пытается взглянуть на знаки.
- Когда питчер подходит к позиции, переходите из положения на корточках в полустоячее положение для подготовки к второму броску.
- Туловище и бедра вашего тела должны образовывать прямой угол, а колени — под прямым углом к ступням, создавая устойчивую стойку, подобную штативу.
- Удерживайте вес тела на подушечках стоп, ягодицы опущены, голова поднята, а тело слегка изогнуто вперед в позе С, чтобы мячи в грязи ударялись о вашу грудь и отскакивали перед вами.
- Принимая мяч, делайте это четырехшовным хватом, скрестив пальцы над четырьмя швами бейсбольного мяча. Этот захват способствует точности и более прямым броскам.
- Поднявшись из положения полуприседа, поверните тело в сторону, при этом левое плечо должно быть направлено в сторону второй базы, а правая рука и кисть отведены назад за правую сторону головы.
- Шагните ко второй базе, совместив голову и глаза с основой.
- Ваши движения при броске должны напоминать движения футбольного защитника: рука поднята под прямым углом к голове. Во время броска ваша рука должна проходить близко к уху.
- Просмотрите и суммируйте ключевые моменты: примите мяч, используйте четырехшовный хват, поверните корпус в сторону и во время броска поднесите бросающую руку к правому уху.
Механика работы ног
Правильная работа ног так же важна, как и механика рук, для точных и мощных бросков в роли кэтчера. Подобно механике питчера, кетчеры могут использовать перевернутую Т-образную форму, чтобы проверить работу своих ног.
- Нарисуйте воображаемую линию от задней точки опорной пластины прямо назад.
- Нарисуйте пересекающуюся линию, чтобы образовать букву Т.
- Займите свою обычную позицию для ловли за домашней тарелкой и сымитируйте получение броска от питчера.
- Быстро встаньте из приседа, отступив назад отталкивающей ногой.
- Проверьте положение задней ноги. Он должен быть выровнен по задней линии Т-образной фигуры, указывая на баланс и предотвращая броски через тело.
- Убедитесь, что ваша передняя нога направлена прямо на вторую базу, чтобы избежать броска через тело или отклонения мяча от курса.
- Корректируйте свою механику до тех пор, пока не будете постоянно приземлять заднюю ногу на заднюю линию Т-образной фигуры, независимо от вашего положения за тарелкой.
- Краткое описание работы ног: делайте короткие быстрые шаги; последовательно приземляйте заднюю ногу на направляющую линию, не допуская броска через корпус; оттолкнитесь задней ногой, чтобы получить импульс вперед и более сильные броски.
Заключение
Улучшение вашей механики броска в качестве кэтчера в бейсболе требует внимания к деталям и постоянной практики. Сосредотачиваясь на защите своей бросающей руки, овладевая искусством приема мяча, понимая работу рук от начала до конца и совершенствуя работу ног, вы можете повысить свою точность, скорость и общую эффективность в качестве кетчера. Не забывайте обращаться за советом к опытным тренерам и инструкторам, которые могут предоставить персонализированную обратную связь и помочь вам усовершенствовать вашу механику. Приложив целеустремленность и практику, вы сможете стать опытным и надежным ловцом с исключительными метательными способностями.
-
Очарование Adidas
19 Oct, 24 -
Украшения Для Пирсинга: Искусство По-Своем?
19 Oct, 24 -
Инди Против Са – 25-Й Тестовый Мат?
19 Oct, 24 -
Варианты Велосипедных Стоек
19 Oct, 24
