Одним из основных способов улучшения здоровья людей, которые недостаточно активны и имеют высокий уровень ожирения, является изменение образа жизни. Этот подход включает в себя изменение диеты, включающее в себя большие порции фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса, но при этом следует избегать высококалорийных продуктов, таких как белый хлеб, печенье, конфеты, пироги и пирожные, при этом сокращая количество углеводов и уменьшая размеры потребляемых порций. . Кроме того, следует включать регулярные физические упражнения, обеспечивая ежедневную дозу не менее двадцати минут упражнений средней интенсивности. Многочисленные исследования показали, что эти изменения образа жизни более эффективны, чем дисциплина и жирные кислоты, в снижении уровня холестерина в крови.
Подход к снижению проблем со слухом
Сердечная недостаточность и инсульты, две основные причины смерти, являются одними из серьезных последствий высокого уровня холестерина в крови. Высокий уровень кислорода в крови замедляет доставку кислорода к каждой артерии вашего тела, которая истончается при сужении и блокируется при чрезмерном потоке. Холестерин в крови состоит из уровней ЛПНП и ЛПВП, где ЛПНП обозначает «плохой» холестерин, а ЛПВП означает «хороший» или «защитный» холестерин. Снижение уровня ЛПНП снижает уровень плохого холестерина и увеличивает уровень хорошего холестерина, который защищает ваше сердце. Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что усилия по снижению уровня плохого холестерина улучшают здоровье сердца до 80%.
Прекращение апноэ во сне: дыхание снова здоровое
Крепкий сон имеет решающее значение для поддержания здоровья тела и ума, развития чувства расслабления и улучшения общего самочувствия. Плохой сон из-за апноэ во сне или других состояний может привести к множеству проблем со здоровьем, а также к ряду документально подтвержденных затрат на здравоохранение, связанных с преждевременной смертностью и снижением производительности. Инновационное решение позволяет врачам легко записывать и регистрировать всю ночь спокойствия с помощью датчика пульса, также известного как холтеровское устройство для дыхания. Функция датчика пульса полностью записывает и сообщает фитнес-приложению, предоставляя значимые данные о нашем спокойствии. Хотя на ранних этапах испытаний использование прекращенного спасителя стоило 10 долларов со скидкой и кнопкой «купить сейчас». Осложнения со здоровьем никогда не могут быть адекватно компенсированы в денежной форме, поэтому концепция суверенного Холтера по праву демонстрирует экономическую жизнеспособность льгот, расширяющих медицинское страхование, скудно начав первые расчеты поправок от года до дня».
1 Холтеровское дыхание ассоциированное.
Новости США», — пишет об этой увлекательной и информативной статье CNN.
-
Лучше Спат?
19 Oct, 24 -
4 Совета По Борьбе С Перееданием
19 Oct, 24 -
Как Поддерживать Здоровые Привычки Питания
19 Oct, 24
