Антиоксиданты получили широкое признание в средствах массовой информации.
Многие знают, что они связаны с антивозрастными свойствами.
Однако это не ново: все началось полвека назад с теории одного человека о том, как свободные радикалы связаны со старением, и с тех пор наука пытается ее догнать.
Как утверждает д-р Николас Перриконе, доктор медицинских наук, в своей книге «Лекарство от морщин» 2001 года: «Когда дело доходит до старения, не Отец Время является врагом общества номер 1. Это очень занятая, очень неприятная маленькая молекула, называемая свободным радикалом.
».
Свободнорадикальная теория старения была опубликована Денманом Харманом в 1956 году.
Он предположил, что старение является результатом повреждения клеток организма свободными радикалами.
Это также называется окислительным стрессом.
Сегодня множество экспериментальных данных подтверждают предположение о том, что продолжительность жизни определяется решающим балансом антиоксидантов и свободных радикалов в организме.
Доказано, что окислительный стресс лежит в основе болезней и старения.
Одним из примеров является то, что жизнь плодовой мухи была на 30% дольше, когда она была генетически изменена с добавлением ферментативных антиоксидантов.
Мало того, измененные плодовые мухи также показали снижение количества возрастных окислительных повреждений.
Исследования на людях также показали, что повреждение свободными радикалами играет большую роль в старении человека.
В одном исследовании 1996 года сравнили маркеры повреждения свободными радикалами в крови и обнаружили доказательства самого высокого окислительного повреждения, связанного с пожилыми людьми с ограниченными возможностями, промежуточного уровня - со здоровыми пожилыми людьми и самого низкого уровня - со здоровыми взрослыми.
Исследование также показало, что более высокие уровни антиоксидантных витаминов C и E в крови были связаны с меньшей инвалидностью, а признаки повреждения свободными радикалами были связаны с большей инвалидностью.
Нам необходимо переосмыслить нашу концепцию старения.
Мы принимаем болезни, инвалидность, дряхлость, морщины и многие другие признаки старения как естественные.
Вместо этого нам следует рассматривать это как «неудачное старение», то есть старение, связанное с ухудшением состояния, болезнями и инвалидностью.
Успешное старение — это то, что происходит, когда человеческое тело способно бороться с окислительным стрессом и продолжать регенерировать и восстанавливаться.
Успешное старение – это старение здоровым образом, без значительных патологических состояний.
Факты говорят нам о том, что крайне важно очень серьезно относиться к антиоксидантам и свободным радикалам, если мы хотим «стареть изящно» и избежать многих ловушек «неуспешного старения».
Даже молодые люди могут стать жертвами неудачного старения, если они не обеспечивают свой организм необходимым балансом достаточного количества пищевых антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами.
В нашей современной культуре многие из нас виновны в том, что не получают достаточного питания.
По иронии судьбы, когда мы самые богатые люди, которыми мы когда-либо были, нам приходится так плохо питать свои тела.
Интересный пример того, как человек может серьезно навредить своему организму неправильной диетой, можно увидеть в документальном фильме «Super Size Me» Моргана Сперлока, который целый месяц питался только Макдональдсом.
Всего за 30 дней, когда он придерживался нездоровой пищи в качестве единственного источника питания, его здоровье ухудшилось и вышло из-под контроля.
Тот факт, что он набрал 25 фунтов за месяц, беспокоил его меньше всего.
У него была токсичная печень, значительное повышение уровня холестерина, головные боли, депрессия, снижение полового влечения и плохая кожа.
Он вернулся в нормальное состояние после окончания эксперимента.
К сожалению, многие из нас продолжают наносить вред своему телу, куря сигареты, пья кофе, употребляя нездоровую пищу и не употребляя в пищу овощи.
Когда средства массовой информации начали предупреждать нас о свободных радикалах, многие из нас не понимали, какой огромный вред мы наносим своему телу и как его предотвратить, тем более что большинство признаков повреждения невидимы, пока не становится слишком поздно.
Ущерб от свободных радикалов накапливается и со временем распространяется, как лесной пожар.
Сделайте своему телу одолжение.
Кормите его диетой, богатой антиоксидантами.
Сделайте это привычкой: ешьте фрукты и овощи, принимайте витамины и постарайтесь прекратить или сократить вредные вредные привычки.
Вы скажете себе спасибо через 20 лет. Используйте антиоксиданты с умом, чтобы стареть успешно.
Возможно, вы, как и фруктовая мушка, сможете прожить на 30% дольше.
-
Артрит И Хронические Симптомы Суставов
19 Oct, 24 -
Птичий Грипп: Диагностика
19 Oct, 24 -
Самоубийство – Не Выход
19 Oct, 24 -
Создание Собственной Комнаты Для Медитации
19 Oct, 24 -
Улучшите Свою Память С Помощью Кофеина
19 Oct, 24
