Результаты уже получены, о чем говорят клинические испытания.
Алкоголь снимает стресс, то есть зеленый чай.
В зеленом чае есть что-то, что помогает нам расслабиться.
И вскоре он может начать появляться в других продуктах питания.
Легендарные преимущества зеленого чая — потеря веса, профилактика рака, укрепление иммунной системы и многое другое — сделали зеленый чай одним из десяти лучших суперпродуктов.
Теперь эффект релаксации чашки был доказан в лаборатории.
Аминокислота под названием теанин (или L-теанин) отвечает за волшебство зеленого чая.
Впервые обнаруженный в 1949 году, теанин содержится почти исключительно в чайных листьях.
(Он также содержится в одном виде грибов — но кто захочет расслабиться с тарелкой грибов?) Клинические испытания релаксационного эффекта теанина дали замечательные результаты.
Японские исследователи обнаружили, что люди-добровольцы становились более расслабленными примерно через 30-40 минут после приема 200 мг теанина.
Это шесть чашек чая для нас с тобой.
Как только теанин поступает, происходит несколько вещей.
Волны вашего мозга начинают переходить в альфа-диапазон.
Это хорошая вещь.
Альфа-волны мозга возникают, когда вы расслаблены и умиротворены, но все еще бодрствуете — например, после массажа, горячей ванны или во время медитации.
В то же время теанин повышает уровень ГАМК в мозгу.
ГАМК — это нейромедиатор, который связан с уровнями дофамина и серотонина.
Этот сложный по звучанию химический коктейль приводит к эффекту релаксации.
Более того, теанин также снижает кровяное давление.
Ну ладно, влияние кровяного давления проверено только на крысах.
Но испытания продолжаются.
Так что, если вы испытываете стресс и беспокойство, расслабьтесь, выпив несколько чашек зеленого чая.
Примерно через полчаса вы начнете чувствовать себя расслабленным и бодрым.
Теанин не вызовет у вас сонливости, но исследования также показали, что если вам пора спать, вы будете лучше спать и просыпаться более отдохнувшим.
Кстати, если вы уже расслаблены, когда начинаете, не имеет значения, сколько теанина вы получите — вы не расслабитесь еще больше.
Если вы предпочитаете принимать теанин в таблетках, вам повезло.
Добавки, содержащие теанин, легко доступны.
Одна из японских фирм, активно занимающаяся исследованиями теанина, вышла за рамки простых экстрактов зеленого чая и разработала Suntheanine, который представляет собой синтезированный сверхчистый теанин.
Представитель компании заявил, что существует «огромная возможность для разработки продуктов питания и медицинских продуктов, направленных на расслабление и снижение стресса».
Я не уверен, что они имеют в виду, но возможности широко открыты.
Более 50 продуктов питания, содержащих сунтеанин, включая мороженое, конфеты и напитки, в настоящее время продаются в Корее, Японии и Европе.
В Америке он сейчас доступен только в виде добавок.
Но я с нетерпением жду возможности увидеть это в чем-то, что будет сочетаться с моей чашкой чая.
Маффин для релаксации, кто-нибудь?
-
Гидроцефалия: Слишком Много Воды В Мозг?
19 Oct, 24 -
Первые Шаги К Лечению Ожирения
19 Oct, 24 -
Польза Йоги – Христианская Точка Зрения
19 Oct, 24
