Знаете ли вы разницу между депрессией и просто грустью? Большинство людей этого не делают. Однако это важно, потому что, возможно, лучший способ избежать осложнений со здоровьем, вызванных депрессией, — это бороться с ней на ранних стадиях.
Это нормально – время от времени грустить.
Грусть – это естественная реакция на что-то расстраивающее, что произошло.
С другой стороны, депрессия является более серьезной.
Это скорее эмоциональное или психическое заболевание, у которого гораздо больше симптомов, чем печаль, и которое, если его не лечить, может привести к самоубийству.
Огромное различие между грустью и депрессией заключается в том, что человек, испытывающий чувства, которые его сбивают с толку, может разумно сказать вам, что является причиной его несчастья, однако человек, страдающий депрессией, не обязательно сможет это сделать.
Когда нам грустно, мы склонны знать, что со временем все наладится; с другой стороны, человек, переживающий депрессию, может не видеть конца своей проблемы и, следовательно, может думать, что ситуация ухудшается или будет ухудшаться.
Это может привести к депрессии, которая может длиться долгое время.
Поскольку негативные чувства настолько интенсивны и непреодолимы, депрессия часто является чем-то, от чего просто невозможно избавиться, по крайней мере, без помощи или принятия точных мер, чтобы противостоять или подавить ее власть над человеком.
Хотя можно с уверенностью сказать, что любой, кто переживает депрессию, испытывает грусть, но не каждый грустный человек обязательно находится в депрессии: возможно, придется решать оба эмоциональных препятствия и решать их одними и теми же или очень похожими способами.
Однако, поскольку депрессия обычно более обременительна, чем просто состояние печали, необходимо уметь различать эти два состояния, чтобы определить количество усилий, которые, возможно, потребуется приложить для исправления любого состояния этих негативных эмоций.
Чтобы иметь возможность бороться с депрессией (желательно на ранних стадиях), ниже приведены ее симптомы в произвольном порядке.
1. Раздражительность и перепады настроения.
2. Безнадежность и крайний пессимизм (негативный взгляд на жизнь) 3. Потеря энергии, сильная утомляемость и усталость.
4. Потеря интереса к хобби, хорошему внешнему виду и даже к окружающим и близким.
5. Крайнее чувство беспомощности и отсутствия самооценки.
6. Суицидальные мысли (в крайних случаях) 7. Бессонница (недостаток) или чрезмерный сон.
8. Необъяснимая потеря веса или его набор, спровоцированные расстройствами пищевого поведения.
Перечисленные выше симптомы депрессии являются наиболее распространенными, хотя это и не окончательный список, поскольку характеристики варьируются в зависимости от пациента.
Если вам случится испытать какой-либо из этих симптомов, первым шагом, по моему мнению и на основе исследований, будет заглянуть внутрь себя и спросить, почему это может происходить.
Тщательно оцените свою ситуацию, чтобы понять, что может вызвать у вас эти симптомы депрессии.
Может ли это быть неудача в чем-то или потеря чего-то или кого-то важного? Если вы внимательно изучите проблему, вы сможете выявить причину и, следовательно, решить ее.
Помните, разум – самая могущественная сила на земле.
Тот, кто может контролировать его, может контролировать все, мой друг.
Я также упомяну, что как для печали (очевидно, симптома депрессии), так и для эмоционального расстройства (депрессии), которое мы сейчас охарактеризовали с целью различения между ними, некоторые шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно для получения помощи, будут весьма интересными.
в той или иной форме физической активности, такой как упражнения или другие хобби.
Этот шаг тренирует двигательные центры мозга, заставляя кровь оттекать от центра эмоциональной активности; следовательно, человек становится более восприимчивым к позитивным мыслям.
В дополнение к этому совету наблюдение за природой покажет нам, что когда животные напуганы или разозлены, они воздерживаются от еды до тех пор, пока не пройдет некоторое время.
Более того, это правда, что в стрессовых обстоятельствах многие цивилизованные люди воздерживаются от еды и на самом деле обнаруживают, что у них отсутствует желание есть, но также слишком часто большинство из нас в таких обстоятельствах едят обильно.
Теперь беспокойство, страх, тревога, волнение, спешка, жаркие споры во время еды: все это препятствует выделению пищеварительных ферментов организма и затрудняет не только пищеварение, но и весь процесс питания.
Учитывая это, возможно, последнее, что вы, возможно, захотите сделать, имея дело с депрессией или грустью - будь то ее причины или симптомы, - это чрезмерное питание, я могу даже сказать, что нужно вообще есть.
Также рекомендуется на этом решающем этапе эмоционального напряжения попытаться найти компанию воодушевляющих друзей, родственников и коллег.
Насколько это возможно, намеренно окружайте себя воодушевляющими и позитивными элементами, такими как любимые комедии на DVD, книги, ситкомы и тому подобное.
Так что, если вы не уверены, действительно ли вы в депрессии или вам просто грустно, наберитесь духа: ни одна из этих негативных эмоций не сможет вас одолеть, если вы возьмете на себя ответственность и преодолеете их.
Это не всегда может быть легко, и вам может понадобиться помощь, однако желание свести к минимуму их влияние на вас станет первым шагом на пути к успеху.
В Дружбе, Форас Адже
-
Вам Не Следует Покупать Стероиды…
19 Oct, 24 -
Потеря Сексуального Влечения
19 Oct, 24 -
Проблемная Сухая Кожа
19 Oct, 24 -
10 Советов, Как Обрести Свежее Дыхание
19 Oct, 24 -
Говоря О Диетах, Поговорите С Рукой
19 Oct, 24 -
Рак И Альтернативная Медицина: Обзо?
19 Oct, 24
