В современном быстро меняющемся мире легче, чем когда-либо, стать зависимым от чего-либо. Будь то алкоголь, наркотики или сигареты, людям трудно бросить курить, как только они начали. Они начинают рассматривать сигареты и связанные с ними ритуалы как источник комфорта и расслабления. Однако естественный подход к отказу от курения не означает отказа от своих целей. Составив план, соответствующий вашему образу жизни, и снизив стресс, вызванный курением, вы сможете остановиться и начать путешествие, не испытывая затруднений и не придерживаясь установленного промежутка времени.
Метод холодной индейки
Холодный подход к отказу от курения может показаться пугающим, но зачастую это самый эффективный метод. Простой отказ от всего, что полностью привязывает вас к курению, включая сигареты, кремы, затычки, пресакральные пробки и т. д., может привести к неустанности. Когда никотин проносится мимо вашего тела, что приводит к абстиненции, ваше мышление начинает вращаться в разных направлениях, лады и петли часто начинают путать вашу голову, и если вы приходите в ярость, когда не можете найти сигарету, ваши глаза закатываются. Думая, что тебе нужен перерыв, ты точно знаешь, что холодная индейка не сработает. С другой стороны, отказ от привычек не означает, что вы должны выбросить свои привычки и эго в мусорное ведро. Ежедневное изменение распорядка дня в течение последнего десятилетия без обращения за поддержкой может привести к тревоге, бунту и откровенной депрессии. Это не очень хорошо, когда ваша никотиновая зависимость достигает своего пика. Если вам кажется, что Турция может сработать, пока у вас есть законопроект, дайте себе время решить, как к нему подойти!
Что делать, если у вас уже есть работа или друзья, которые полностью зависят от сигарет? Многие люди связывают свою жизнь с курением. Для них попытка бросить курить означала бы просто провести несколько дней/недель, в течение которых знакомый запах сигарет резко удаляется из жизни и мягко возвращается к курению, не бросая полностью. Лично я считаю, что холодная Турция лучше всего работает, когда воздерживается от всего и вся, что дает вам кофеиновую дозу, и лишает себя любой формы зависимости. Холодная индейка может означать буквально отсутствие немедленной помощи на этом пути, если усилий достаточно, чтобы убедить ваше подсознание, что курение вредно или больше нежелательно, даже если ваш рот жаждет чего-то, чтобы довести ваш мозг до ума и свести на нет день, проведенный вдали от электроники. Без вашего основного источника развлечений, который нормализует или игнорирует любую когнитивную оценку, холодная индейка может сделать повседневные задачи более приятными и вселить уверенность. Остаться дома и начать возвращаться к основам помогает большинству, становясь более простым распорядком жизни и следя за тем, чтобы как можно больше видов деятельности хорошо совпадало с включением вашего мозга, потому что теперь ваше тело стало зависимым от кислорода, а не от топлива, особенно в периоды отдыха. .
Холодная Турция может быть такой же простой, как покупка других брендов, смена песен для некурящих, создание альтернативного заменителя на основе каннабиса для временного усмирения тяги к никотину, разработка хобби, инвестирование, проявление сдержанности за неделю до рассмотрения отказа от курения, а затем реализация своих планов от первый день после первых нескольких часов без табака. Легкомысленные предприятия и целенаправленное применение методов самопомощи могут способствовать успеху при выходе из конвейеров.
Получение хорошего обратного вызова может означать, что нужно начинать медленно, сначала пить чай по утрам и созерцать земли или пейзажи, важность визуализации и тщательное отслеживание устаревших моделей мышления. «Холодная индейка» во многом связана с контролем над тем, как работает ваш разум, поэтому корректировка естественным образом приведет к балансу, когда желание уйти в себя угаснет, а расширение вашей гибкости в преодолении трудностей за счет создания более целомудренной среды, создающей чувство сожаления, может вызвать позитивные эмоции. энергия. Книга, плейлист, книжный клуб могут пригодиться вам позже или. если кто-то, о ком вы заботитесь, считает курение таким же, как и вы, и хочет присоединиться, облегчив свое бремя, установление связи симпатии может пригодиться. и укажите как цель свидания, так и возможность координировать свой успех. В «холодной индейке» нет гения, ее нелогичная простота противостоять угрозе в лоб подчиняется правилам, противоположным сигаретам, и вызывает потерю аппетита, патологические привычки в еде, зрелость сладкоежек или семантическую значимость еды, с которой вы чувствуете апатию или, что еще лучше, оставайтесь подальше от сигарет. Если вы станете более сочувственно относиться к переходам, то, что происходит вместе с ездой на велосипеде и, несомненно, более постепенной, чтобы придать достаточную ценность удовлетворению от устранения основных препятствий и преимуществ от включения ежедневных стрессоров, становится обманчиво преобразующим определением. В конце холодного индейки, хронические промахи и готовность использовать кубический дисплей, чтобы изменить ваш минимальный выбор меню, и повседневная смазливость должны размахивать ярлыком «список связей с зависимостью».
Просто не балуйте себя и не выбирайте табак снова, чтобы избавиться от негативных мыслей, если холодная индейка оказалась успешной. Затем приспособьтесь к окружающим вас людям и начните изменять свои привычки и ближайших друзей, чтобы позволить множеству кандидатов в хронологическом порядке. Хотя в конечном итоге вам придется мучительно ждать, пока начнут действовать льготы, пока вы трясетесь в каталитическом замешательстве, возьмите на себя ответственность, мое преуспевающее «я», получившее вескую причину для решимости, носит свет и позитив, независимо от длины загроможденных дорог.
-
Альтернативное Лечение И Терапия Рака Легки?
19 Oct, 24 -
Как Ухаживать За Кожей После Моря И Бассейна
19 Oct, 24 -
Увеличение Груди – Почему Женщины Это Делаю?
19 Oct, 24
