Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут создавать проблемы как для себя, так и для своих родителей. Эти проблемы часто сохраняются и в зрелом возрасте и могут помешать финансовому и социальному успеху. Хотя фармацевтические препараты обычно используются для лечения симптомов СДВГ, они могут иметь вредные побочные эффекты. Следовательно, изучение естественных методов лечения, которые не несут никакого риска причинения вреда, является разумным подходом. Хотя эффективность этих натуральных решений может варьироваться от человека к человеку, их стоит рассмотреть из-за их потенциальных преимуществ. Вот четыре естественных решения проблемы СДВГ, которые вы можете попробовать:
- Медитация:
Исследования показали многообещающие результаты для детей с СДВГ, которые практикуют медитацию. В одном исследовании детей попросили медитировать по 10 минут два раза в день в течение трехмесячного периода. Результаты были замечательными: как родители, так и учителя сообщили о более низком уровне стресса и тревоги на основании анкет, заполненных после исследования. Учителя также отметили улучшение внимания, рабочей памяти, организации и регуляции поведения, что сделало преподавание и обучение более осуществимыми. Вопреки восприятию как загадочной и сложной практики, медитация — это просто процесс сидения на месте и многократного сосредоточения внимания на звуке, слове или фразе. Наполняя ум этой фокусной точкой, медитация помогает предотвратить попадание отвлекающих или тревожных мыслей. Более того, многие люди, не страдающие СДВГ, обнаружили, что медитация является эффективным методом достижения баланса и контроля в своей жизни, не полагаясь на потенциально опасные лекарства.
- Упражнение «Рисунок 8»:
Упражнение «Фигурка 8» — это простое и приятное упражнение для всего тела, которое может помочь людям с СДВГ улучшить концентрацию и прояснить мышление. Чтобы выполнить это упражнение, встаньте на просторном месте и вытяните обе руки прямо перед собой. Покачивайте руками из стороны в сторону и слегка вверх и вниз, создавая движение «лежащей восьмерки». Расслабьтесь в движении как минимум на 15–20 секунд, следя за тем, чтобы ваша энергия несколько раз пересекала ваше тело. Детям особенно нравится это упражнение. Если пространство ограничено или вам нужно сесть, держите ладони вместе и тянитесь как можно дальше в каждую сторону, одновременно двигая ладонями в движении лежа. Выполняя упражнение, сосредоточьте взгляд на больших пальцах. Исследования показали, что эти упражнения могут принести пользу не только людям с СДВГ, но и всем, кто хочет улучшить ясность своего мышления и концентрацию. Это упражнение может быть особенно полезно для людей, работающих за столом с многочисленными отвлекающими факторами, которые засоряют их мысли.
- Цветочные эссенции Баха:
Эссенции цветов Баха — это натуральные вещества, которые используются с 1930-х годов, чтобы помочь сбалансировать энергии и помочь людям обрести эмоциональный контроль над своей жизнью. При использовании в соответствующей комбинации цветочные эссенции Баха показали значительные преимущества при лечении СДВГ. Учитывая широкую распространенность СДВГ, FeelBach.com предлагает индивидуальную «полочную смесь», специально разработанную для этого состояния. Цветочные эссенции Баха можно использовать в сочетании с другими методами лечения, в том числе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и они не несут каких-либо вредных побочных эффектов.
- Питание:
Хотя питание и не является лекарством, оно может сыграть роль в предотвращении СДВГ. Рост числа детей с диагнозом СДВГ по сравнению с прошлым предполагает потенциальную связь с токсинами окружающей среды и пищей. Сахар уже давно связан с гиперактивностью у детей, и его последствия часто наблюдаются не понаслышке. Однако остается неясным, какие еще продукты могут способствовать возникновению этой проблемы. Проведение домашних экспериментов по исключению подозрительного продукта или группы продуктов (например, пшеницы, молочных продуктов или сахара) на несколько дней подряд может помочь определить, влияет ли его отсутствие на гиперактивность. Крайне важно проверять один продукт за раз, чтобы определить конкретного виновника. Кроме того, учитывая недавние данные о потенциально вредных ингредиентах искусственных подсластителей, желательно включить их в список «продуктов», подлежащих тестированию.
В заключение, естественные решения СДВГ предлагают альтернативные подходы к управлению этим заболеванием без потенциального вреда, связанного с фармацевтическим лечением. Хотя индивидуальные реакции могут различаться, изучение этих природных средств, включая медитацию, упражнение «Фигурка 8», цветочные эссенции Баха и корректировку питания, является стоящим усилием. Тем не менее, важно проконсультироваться с медицинскими работниками и специалистами, чтобы обеспечить комплексный уход и соответствующий план лечения, адаптированный к конкретным потребностям каждого человека.
-
Похудение: Загадка?
19 Oct, 24 -
10 Причин Включить В Рацион Спаржевую Фасоль
19 Oct, 24 -
Dentzz - Лучшая Клиника В Городе
19 Oct, 24 -
Как Удалить Теги Кожи И Почем?
19 Oct, 24 -
Главные Секреты Уменьшения Солнечных Ожогов
19 Oct, 24
