10 Причин Включить В Рацион Спаржевую Фасоль

Спаржевая или стручковая фасоль – продукт, который можно смело назвать женским. Она обладает множеством полезных свойств, при этом является низкокалорийной и богатой клетчаткой. Включение стручковой фасоли в рацион питания – это отличный выбор, и вот 10 причин, почему она должна стать постоянным гостем на вашем столе.

Идеальна для диеты: Стручковая фасоль содержит всего 24 килокалории на 100 грамм продукта, при этом она богата белком и углеводами, что делает ее идеальным выбором для разнообразных диет. Высокое содержание клетчатки помогает очищать организм от шлаков и токсинов, делая ее отличным продуктом для еженедельных разгрузочных дней.
Смягчает гормональные бури: Благодаря сочетанию полезных элементов, стручковая фасоль помогает улучшить работу гормональной системы и сердца, оздоровить кожу и волосы. Подросткам, беременным женщинам и женщинам в период климакса рекомендуется употреблять стручковую фасоль для смягчения "гормональных бурь".
Предотвращает рак груди: В спаржевой фасоли присутствуют антиканцерогенные соединения, что делает ее полезной для профилактики рака груди и других онкологических заболеваний.
Кладезь витаминов: Стручковая фасоль содержит много витаминов A, C и E, а также практически все витамины группы B. Все они необходимы для поддержания здоровья и хорошего состояния организма.
Источник минералов: Стручковая фасоль богата магнием, кальцием, хромом, железом и фолиевой кислотой. ?ти минералы важны для поддержания здоровья костей, сердца и других органов.
Показана диабетикам: Стручковая фасоль содержит инсулиноподобное вещество аргинин, которое помогает снижать уровень сахара в крови. Это делает ее полезным продуктом для больных с сахарным диабетом.
Продлевает жизнь: Стручковая фасоль – это продукт долголетия благодаря повышенному содержанию фолиевой кислоты. Этот витамин помогает справиться с оксидативным стрессом и замедляет процесс старения.
Помощник для сердца: Фасоль помогает предотвращать образование холестерина, прогрессирование атеросклероза и гипертонию. Это делает ее отличным продуктом для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
Благотворно влияет на почки и другие органы: Стручковая фасоль обладает мочегонным действием и выводит из организма избытки соли. Благодаря этому она полезна при подагре и мочекаменной болезни.
Универсальный доктор: Стручковая фасоль полезна при хроническом панкреатите, кожной экземе и пониженной кислотности желудочного сока. Она способствует улучшению обменных процессов и общему укреплению организма.

Однако, стоит помнить, что полезные свойства стручковой фасоли полностью проявляются после термической обработки. Приготовление с овощами и зеленью позволяет еще больше усилить ее положительное влияние на организм. Тем не менее, стручковую фасоль следует употреблять с осторожностью в периоды обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.